|
|
 |
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
2.12.2009 20:05
|
клевые рецепты, спасибо!!! 
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 19:54
|
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 19:53
|
http://s45.radikal.ru/i108/0912/73/d97a16bec604.jpg
Продукты
1 стакан овсяных отрубей
1\2 стакана пшеничных отрубей
1 ч.л. фруктозы
2 белка
1 ч.л. ванильной эссенции
1 ч.л. корицы
2-3 ст.л. воды
Способ приготовления
1.Нагреваем духовку до 180 градусов. Смешиваем в миске все составляющие от отрубей до корицы. Постепенно добавляем воду. Оставляем смесь на 5 минут.
2.Руками , смоченными в воде , делаем из смеси шарики , выкладываем на противень, застланный бумагой для выпечки,и слегка придавливаем их сверху.
3.Выпекаем 20-30 минут. Охлаждаем на решетке.
Мои комментарии:вместо овсяных отрубей использовала овсяные хлопья. Хорошо на завтрак.
Это по плану на слудующие выходные))))))))))))))))))))))
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 19:45
|
|
Lassy,в рабочие будни я тоже не могу похвалиться разнообразием рациона!
но как только выходные
стараюсь побаловать себя чем-то вкусненьким и низкокалорийным 
|
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
2.12.2009 18:12
|
Ох, было бы время это все готовить))) у меня каждый день одно и то же практически: овсянка в чашке, туда сливки наливаю (которые для кофе), т.к. обед прям за рабочим столом... эх, я тут слюнки пускаю на твои перекусы, lattechic :)))
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 18:10
|
еще очень вкусно и диетично творожная запеканка со шпинатом(+тертым сыром)
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 18:03
|
Просто на обед сделала себе мисочку шпината на пару+фета+оливковое масло-мням-мням))) Очень легко для желудка,да и кладязь всего полезного!!!
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 18:01
|
Шпинат
В листьях содержатся белки , жиры, сахара, клетчатка, органические кислоты, флавоноиды , наряду с этим , сбалансированый поливитаминный комплекс - витамины групп В, С, Р, РР, Е, К, богат витамином А (каратиноид) , а также многими необходимыми человеку минеральными веществами - железо, калий, магний.
Используют шпинат для профилактики желудочно - кишечных заболеваний; при малокровии , анемии , истощении, сахарном диабете, гипертонической болезни;
дают маленьким детям в виде пюре для профилактики рахита;
также шпинат предупреждает дистрофию сетчатки глаза;
обладает легким слабительным действием, стимулирует работу кишечника;
рекомендуется в пищу беременным женщинам , т.к. содержит высокое количество фолиевой кислоты ;
высокое содержание витамина Е защищает клетки организма от старения;
В некоторых источниках рекомендуется употреблять в пищу ежедневно тарелку шпината, но я думаю, что следует кушать всего в меру и 1-2 раза в неделю блюд из шпината на вашем столе будет достаточно.
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 12:43
|
а какую вы водичку пьете????
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 12:42
|
Всем салютик
Впервые заметила,что в ПМС не оттекаю...обычно тельце припухает-задерживает жидкость...а тут...привесик только в 300гр,когда раньше-2-3кг
это все чистая вода!!!Правда 8 стаканчиков я не осиливаю,но 6 обхожусь.Эфект 100%
я вибираю водичку для грудничков и деток))Она очень мягкая и негазированая)Она есть в любой аптеке и магазинах!
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
2.12.2009 12:18
|
|
noble,нет цена на молочко за 500мл.
|
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
noble
Diet-Баллов: 50350
Сообщений: 19526
Город: Тула
1.12.2009 21:29
|
Девочки молочко цена за литрик?
Я Катя, 31 год
Опять худеем. Рост 162.
53,5-54..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите
|
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
1.12.2009 21:28
|
Спасибо, надо будет у нас поискать! |
Давыдова
Diet-Баллов: 475
Сообщений: 11
1.12.2009 20:30
|
хе-хе,собираюсь к вам на Новый Год,правда в Харьков,буду затариваться молоком))))))
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
1.12.2009 1:06
|
Я из Украины-Киев
Молочко стоит 15 грн,тоесть около 75 руб.
Покупала там где все для суши и японской кухни...да и в обычных супер маркетах)
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
30.11.2009 23:20
|
Bruggen привлекла кашка!Вы наверное не из России? |
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
30.11.2009 23:19
|
lattechic. Добрый вечер!А дорого такое молоко стоит?В каких магазинах встречали?Азбука Вкуса? |
Rusаллочка
Diet-Баллов: 16257
Сообщений: 858
24.11.2009 21:48
|
привет!!!)давно не заглядывала- уезжала к подруге на свадьбу! и опять там заболела,дома сижу- лечусь, и никакого спорта |
baldyshe4ka
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 7
22.11.2009 13:29
|
приветик дево4ки)
я новенькая)
хо4у скинуть 20-25 кг
не поскажите какие - нибудь эффективные диеты? |
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
21.11.2009 14:10
|
После тренировочки в басейне на обед очень понравилось-
Бурячек отварной+немного кураги(предварительно распареной)+сыр фета 60гр.
Салатик ничем не заправляла,так как фета 45% жирности,и не солила,ведь фета соленая))
Калорийность 245
После обеда необычайная легкость и сытость...теперь через 30 мин травяной чай с медом)))))
ЗОЖ-это прекрасно!!!!
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
21.11.2009 2:08
|
Так!Хватит уже об анорексичках!!!!!
Здесь таковых нет!
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
snv2424
Diet-Баллов: 9568
Сообщений: 627
21.11.2009 1:46
|
с ростом 172 и 50 кг получится полная анорексичка ... даже скелет обтянутый кожей и никакой ЗОЖ не поможет... ну если конечно кости мало весят тогда .. возможно и получится симпатяга ... но таких единицы ... и кстати .. в темке где 41 - 42 кг хотят... там и рост у девочек 150 максимум ... карлиц там не видала вроде :-))) ...
Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306
|
alias
Diet-Баллов: 7877
Сообщений: 78
21.11.2009 1:44
|
привет всем! очень хочется к вам) мечтаю о 49 но и 50ти кг буду рада) вешу 54 сейчас ничем особо себя не ограничивая, но все равно есть небольшие недостатки.. как говорится, нет предела совершенству.. пытаюсь бегать, плавать и вести ЗОЖ. бегаю обычно через день, плаваю, к сожалению, только 1 раз в неделю, иногда сама по видео урокам занимаюсь. с едой вот только проблемы.. я обычно ни чем себя не ограничиваю, и если посчитать, то калорийность как раз для поддержания веса по рекомендациям ДиОн-а, но вот уменьшить то 1200-1550 получается периодами... держусь неделю, две, три, месяц когда как, а потом начинаю опять по старому питаться... никак не получается в ритм войти... вроде бы и скинуть относительно немного... а вроде и не получается... может поддержка единомышленников поможет)
Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.
in the end --- 49
Таня, 22
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
21.11.2009 1:33
|
А по поводу все всремя хочется есть...срочно надо дробить питание,чтоб сокращались размеры желудка!Видимо он растянут...поэтому еди все мало и мало!
Ешь калорийное,но маленьких обьемов!Например,на завтрак горсть орехов+чай)Или как я делаю-30-45гр сыра Бри/Пармезана+Чай зеленый...если вскоре проголодалась-еще жидкость(мы часто путаем голод и жажду)-Латте,Чай,Вода
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
21.11.2009 1:26
|
молочко есть там где продается все для суши...в интернете можно найти)
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
Ольга0501
Diet-Баллов: 7053
Сообщений: 36
Город: запорожье
20.11.2009 23:28
|
девчёнки,помогите постоянно хочу есть,скажите как с этим бороться, вес сейчас 59-мечта 52 кг, никак не могу, срываюсь и ем-ЧЕМ ЗАБИВАТЬ АППЕТИТ???? |
Давыдова
Diet-Баллов: 475
Сообщений: 11
20.11.2009 23:10
|
ой,а где ты такоемолоко береш,я и не видела в пачках ни разу. |
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
20.11.2009 23:04
|
 Вот и молочко
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
20.11.2009 23:02
|
   Девченки!Попробывала овсяночку Bruggen(всегда только ее беру...очень нежная+финское качество) на воде с добавлением парочки чайных ложек кокосового молока-шикарный вкус!!!!Рекомендую!
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
20.11.2009 13:47
|
кокосовое молоко содержится только в спелых плодах. Оно крайне полезно, т.к. в нем содержится широкий спектр витаминов, антиоксидантов, минералов и сахара. Кокосовое молоко ускоряет выздоровление при инфекционных заболеваниях. Мякоть кокоса содержит глюкозу и фруктозу, фосфор, железо, кальций, калий, натрий, витамины С, В5, В2, В1. Благодаря своим свойствам кокос в ходит в ряд диет для снижения веса.
Калорийность 100 грамм съедобных частей ореха - 130 Ккал.
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
20.11.2009 10:54
|
Девченки!А кто что слышал о кокосовом молоке?!В инете мало информации...оно ведь калорийно,НО это полезные и не пустые калории!!!Я пробывала им заправлять хлопья-ОБЬЕДЕНЬЕ!!!И в кофе добавляла-вкусняшка)
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
Давыдова
Diet-Баллов: 475
Сообщений: 11
19.11.2009 20:19
|
привет стройняшки,подсела на ютуб,там столько упражнений нашла...сегодня 8 минут для попы делала,ууууух,замечательная прокачка,а вот для груди....взяла гатели по 3 кг,по неопытности-чуть не умерла. Девочки,я вот переживаю,что сейчас вот ухудюсь,а что же с грудью будет,она и так после родов подвисла,а после хорошего сброса веса,что останется?мешочки как у женщин племени Майя? |
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
19.11.2009 11:09
|
Здраствуйте, девушки! У меня схожая с вашими цель - 48 кг! Всем побольше силы воли!
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
virineya
Diet-Баллов: 5067
Сообщений: 291
Город:
18.11.2009 19:38
|
Хочу завтра пшенку приготовить на завтрак.Жду -не дождусь открытия бассейна,так хочется поплавать.Я б в бассейне и жила! |
Давыдова
Diet-Баллов: 475
Сообщений: 11
18.11.2009 12:43
|
а я вот по часу в бассейне плаваю 3 раза в неделю,а вот на аквашэйпинг не получается попасть,так как ребенка не где оставить,мелкий еще. |
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
18.11.2009 2:23
|
Честно признаюсь...на свой стыд,2 дня очень сильно вылетала из коридора...зажорчик случился...поначалу так растроилась...но главное не больше 2 дней продолжать...чтоб не затянулось...просто что-то меня перемкнуло-это было вроде эмоционального стресса и я бегом к холодильнику.
сейчас до 20.11.09...тоесть за 2 дня разгрузиться и с 20-го с чистого листа))Хочу опробывать теорию,что новая привычка вырабатывается 21 день...вот и посмотрим...очень хочется чтоб это так и было)))
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
lattechic
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1584
Город: Киев
18.11.2009 2:18
|
Rusаллочка,Ничего страшного,поболела...теперь организм передохнул...как говориться перезагрузка))теперь продолжай)я вот на аквашейпинг хожу...тащусь...тельце так подтягивается)))
|
«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027
|
Rusаллочка
Diet-Баллов: 16257
Сообщений: 858
17.11.2009 22:47
|
lattechic, хорошая мысль!!!! я вот занимаюсь по скачанным тренировкам дома! а так как недавно только выздоровела,то уже неделю не занималась(((
|
|
|
Mikaella
Diet-Баллов: 182
Сообщений: 16
17.11.2009 6:57
|
И здесь этот спаммер ..........
Сила Воли и Желание - лучшая диета !
62___60___55___52_}51_50
|
Давыдова
Diet-Баллов: 475
Сообщений: 11
16.11.2009 22:21
|
привет всем,ну и я к вам пожалую,тоже хочется 50,при росте 172,меньше думаю уже не гуд будет.
а на счет анорексичек...вы их хоть в глаза видели? а с нашим ростом и 50 кг-модельная внешность получается! |
