Да, кстати, Сѓ моего похудательного процесса есть еще РѕРґРёРЅ побочный эффект - РјСѓР¶ тоже худеть начал. Правильно, макароны СЏ РёР· нашего семейного меню почти убрала, жареное свела Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, Р·Р° месяц постройнения РЅРё разу РїРёСЂРѕРіРѕРІ РЅРµ пекла, РєСѓРґР° ему, бедолаге, деваться?  Вчера попытался поговорить СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° тему калорийности нашего питания - СЏ РІСЃРµ РїРѕ полочкам разложила, объяснила. Р� ведь сам заметил, что лучше состояние Сѓ него стало, колбасу есть почти перестал, печенюшки перехватывать Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, хлеб теперь стараемся покупать тот, что СЃ кучей злаков, Р° РЅРµ как раньше - белые булки. Овощные салаты теперь ежедневно. Р� что самое поразительное - Р·Р° месяц ушла всего РѕРґРЅР° 800-граммовая упаковка майонеза, тогда как раньше такой же упаковки хватало РЅР° 7-10 дней. Еще РІРѕС‚ стараюсь приучить СЃСѓРїСЂСѓРіР° фрукты есть, Сѓ него РЅР° РЅРёС… какое-то табу, дескать, фрукты только женщинам Рё детям.

Всем приветик)))

Кать, да я особо не настраиваюсь, просто любой привес по моему мнению - шаг назад, а этого так не хочется!

Сегодняшнее утро принесло отвесик в 100 граммов, вот так, пусть медленно, но жир все-таки сдает свои позиции. Сегодня планирую зайти в местный досугово-оздоровительный центр и узнать, чем там можно заниматься, может, хоть тренажерный зал есть. Лишь бы тренер к нему еще прилагался, а то такой самостоятельности я не хочу.

Оль, а та не настраивайся на расстройство! Больше позитива - и всё будет нормуль!

Ай, девочки, после вчерашнего - чудо, что вверх не полез! Но, говорят, что после зажоров через день-два прибавка, так что буду расстраиваться завтра)))

Привет, Ольчик! Стоит это ещё полбеды, лишь бы вверх не шёл!

Отличные результаты!Так держать!

Доброе утро, красавицы!!!

Сегодня утро отвесов не принесло, привесов, впрочем, тоже. Так что все здорово!!! Хорошего всем дня!

Наташ, ну нифигасе - никакого спорта! Да ты по сравнению со мной - просто олимпийская чемпионка! Девочки, а вы не знаете сколько калорий сжигает караоке? Мы тут с соседкой решили попеть (не попить)))) и увлеклись, опомнились только через 3 часа, когда уже горло заболело. Теперь мне особенно успешно удаются блатные песни, которые надо петь с хрипотцой

Ольчик, привет! Я тоже дама до ужаса неспортивная и нетренированная. Обруч покрутила-покрутила, и бросила. Со скакалкой тоже не дружу - вечно бью ею себя по всем местам, да и тяжело подпрыгивать...

Поэтому РїРѕРєР° для себя выбрала занятия РїРѕ РЎРёРЅРґРё три раза РІ неделю (РёР·-РїРѕРґ палки себя заставляю) Рё С…РѕРґСЊР±Сѓ. Записалась СЃ Катюхой РІ РіРѕРЅРєРё, будем соревноваться. РќСѓ Рё РІ бадминтон  СЃ мужем играю РёРЅРѕРіРґР°. Р’РѕС‚ Рё весь СЃРїРѕСЂС‚.

Уф, девочки, вот мы и закончили пить пиво и есть шашлыки. Не знаю, насколько я напила и наела - даже думать страшно, но посидели душевно, так что моральное удовлетворение на все 100%. (Просто моему мужу предстоит нелегкая пора - операция, возможно химиотерапия, еще Бог знает что, так что в ближайшие несколько месяцев нам будет не до посиделок с родственниками, глупо мне было бы в такой ситуации отбиваться от коллектива). Завтра, наверное, не стоит делать разгруз, попробую войти в нормальную коллею.

Тутта, вождение это классный фитнесс)))) Но когда я ездила на отцовском УАЗике - он мне заменял тренажерный зал полностью, про гидроусилитель я тогда и не слыхала, поэтому бицепсы были ого-го

Сегодня СЏ опять словила СЃРІРѕСЋ порцию комлиментов, РјРѕРё 5,5 РєРі ушли РїРѕ-РІРёРґРёРјРѕРјСѓ только СЃ РїСѓР·Р° Рё бедер, так что Р·РЅР°С‡РёС‚ельное уменьшение Р±С‹Р»РѕРіРѕ Р¶РёРІРѕС‚Р° очень Рё очень заметно, РґР°, Рё сказали, что мордочка тоже схуднула)))). Р­С…, спортом Р±С‹ еще плотненько заняться...

Рђ СЏ училась РІ прошлом августе-октябре. Так СЏ только набрала лишние РєРі-шки. Вечно РЅРµ успевала после работы поесть, ехала РІ автошколу Рё хомячила шоколадки Рё РІСЃСЏРєРёР№ фаст фуд. Р’РѕС‚ такая СЏ была .

Но ты то, Тутточка, умница! Ты все грамотно делаешь - поэтому и худеешь!

А про руль без гидроусилителя ты точно подметила!

Какадушка, как я тебя понимаю.... Сама ленива до безобразия (в плане физ/нагрузки). Как то ходила в тренажёрку, дык больше месяца не продержадась(((( Вот не моё это и всё тут.

Вот что бы я с удовольствием делала, так это на велике каталась бы. Вот думала закончу обучение в автошколе, так куплю спортивный велик и бум с сынулькой гонять (хотя б на стадионе).....посмотрим чем дело кончиться.

Щас РїРѕРєР° РІСЃРµ силы РјРѕРё отнимает автошкола Рё вождение (РЅРѕ...СЏ кайфую РѕС‚ езды РЅР° машине...ваще!!!) РњРЅРµ вчера свекровь сказала: "РЈ тебя СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё похудели сильно" Рђ СЏ думаю-ещё Р±С‹!!! РџРѕРєР° РґРѕ конца руль без гидроуселителя выкрутишь ваще РёР· СЃРёР» выбьешься. Выхожу РёР· машины РІ мыле РІСЃСЏ! 

Девочки!!! Кто не умеет водить машину, идите и учитесь, махом кг 5-8 скинете, да и поднакачаете руки-ноги

Оленька, привет! Р’РѕС‚ видишь, отвесик Рё без разгруза возможен. РќСѓ, Р° РїСЂРѕ -5, 5 РєРі СЏ вообще молчу! Молодца! Так держать! 

А у меня, за первый месяц на ДиОне всего - 2 кг. Сейчас вот второй пошел. Может, я медленно худела, потому что фитнеса не было, как думаешь? Но нет! С сегодняшнего дня я встаю на спортивную дорожку! я купила обруч - буду крутить! � буду ходить много (в рамках гоночек). А там, может, и ещё что-нибудь добавлю.

Р’РѕС‚ только Р±С‹ окончательно РЅРµ разболеться! 

Так что, Оля, в плане физических нагрузок я ещё более не опытна и не уверена, чем ты! давай вместе бороться с ленью и неактивностью. давай поддерживать друг друга!

Девочки, привет всем!!!

Вчера раз уж разгруз сорвался, то и не стоило бы мне взвешиваться, но как удержаться? �тог - минус 200 гр. Подходит к концу мой первый месяц на ДиОне и оставила я здесь уже 5,5 кг. Сказать, что я рада - это не сказать ничего. Спасибо вам всем за поддержку, хорошие мои, дорогие сотоварищи. Сегодня у нас шашлык с пивом, но я как-то сильно не напрягаюсь, пива выпью немного, шашлыка тоже много не войдет, знаю уже по себе, буду налегать на овощи.

Катюш, я рада, что тебе понравилось готовить кальмарчиков, это правда очень вкусная еда, на случай экономии - покупай неочищенных, у нас они по 96-99 рублей за кг.

Девочки, Сѓ меня такая проблемка. РЇ страшная лентяйка РІ плане физических упражнений, РЅРµ спортивная СЏ РЅРё РЅР° грамм. Спустя месяц РЅР° ДиОне СЏ поняла, что без физнагрузок красивого тела РјРЅРµ РЅРµ увидеть. Р� понимаете, РјРЅРµ ведь реально записаться Рё ездить РІ спортзал, там есть детская комната, РіРґРµ можно оставить детя РЅР° час-полтора. РќРѕ это Р¶ ездить надо...заниматься...Блин, РјРЅРµ даже покупать министеппер тот же бессмысленно, заброшу занятия через неделю, это СЏ уже знаю :(((( РќСѓ что делать СЃРѕ своей ленью Рё неактивностью?  Есть Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ килограммчик волшебных пенделей? Дайте чуть-чуть, Р°?

Оля, я считаю, правильно сделала, что рыбу поела. Организм сам знает и даёт тебе понять, что ему нужно. Повода для расстройства нет! Ты всё правильно сделала (�МХО)

А от кальмаров, девочки, я в восторге. Готовила вот по этому рецепту, только масла меньше использовала да ещё и морковку добавила.

Во-первых, очень вкусно и полезно!

Во-вторых, быстро и легко готовить.

В третьих, я их готовила первый раз в жизни и у меня получилось! УРА!

Любимый мой ( ) уплетал за обе щёки и нахваливал, а он говорит, что кальмары часто бывают переваренными и резиновыми, а мои-то в самый раз! Так что тут тоже позитивчик!

Я сегодня ещё кальмиариков купила - закинула в морозилку.

Так что, Оля, спасибочки Р·Р° идею Рё Р·Р° пояснения! 

Наташ, рекомендую! 

Ольчик, приветик! Ну ничего, в другой раз получится!

 РњР°РєРѕРІ_Цвет Да, без открывашки. Рђ банка такая же РІСЂРѕРґРµ. РќРѕ РЅРµ соленючий. Может, разные партии или производители?  РўР°Рє чего там Сѓ тебя СЃ кальмарами? Стоит РёС… брать или нет?

Чего-то разгруз сегодня не пошел...До 12 кое-как дотянула, а потом голова безумно начала кружиться, я решила, что сегодня не мой день и слопала запеченную рыбу с овощным салатом.

Да разгруз, Кать, для меня больше моральное удовлетворение приносит, после него такой сброс веса хороший. У меня получается так: молокочай - сброс - неделю держу этот вес - молокочай - сброс...ну и т.д. Удачи с кальмариками))))

Оль, я только что достала кальмары из морозилки - буду колдовать над новым блюдом.

Оль, а я молоко вообще никак не могу. Поэтому это не для меня.

Приветик всем!!!

Катюш, я разгрузы на молокочае делаю, там выходит около 500 ккал в день, но я особо не заморачиваюсь калоражем

Девчонки, привет!

Оленька, умничка! РќР° чем будешь устраивать разгруз? Кстати, девочки что считается грамотным разгрузом, какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ должен быть РІ этот день?  РњРѕР¶РµС‚, кто встречал какую-РЅРёР±СѓРґСЊ толковую статейку РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ?

Наташ, РІ смысле "без ключа"? Без открывашки что ли? РЈ меня открывашка такая была. Р� состав: тоже без масла. Р’ 100 Рі: 96 ккал, Р–РёСЂРѕРІ 0,7Рі, белков   22,5 Рі. РќРѕ безумно соленый, СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РїСЊСЋ Рё РїСЊСЋ (как СЃ порядочного Р±РѕРґСѓРЅР°  )

РЈСЂР°! Рђ то РјС‹ РёР· твоего дневника тут непотребство делаем.  РўС‹ умничка! РђР¶ приятно посмотреть, РєРѕРіРґР° Сѓ человека РІСЃС‘ получается!

Маков_Цвет  РЇ покупала такого же, только без ключа. РЈ меня было чисто филе, без масла. Р–РёСЂРѕРІ - 0. Может, Сѓ тебя СЃ маслом? Был СЃСѓС…РѕР№ Рё несоленый, то есть РІ меру. Поделись, Р° то СЏ лучше тогда СЃ маслом Р±СѓРґСѓ брать.

Я тут! Ура! Нам интернет дали к ночи!!! Всем доброго вечера))))

Сегодня я умничка (ну почти как всегда), КК зелененький, упражненьица сделала, привесик минимальный, завтра на разгруз собираюсь.

Маков_Цвет, Катюш, СЏ, если честно филе кальмара РЅРµ видела, РјРЅРµ только тушки попадались. Тушки РѕРЅРё РІ такой фиолетово-СЂРѕР·РѕРІРѕР№ пленке, Р° филе РїРѕ логике должно быть белым, значит, Сѓ тебя филе. Дальше РІСЃРµ просто: РІ кипяток РёС… ненадолго, остужаешь Рё РІСЃРµ, пластаешь тонкими кольцами или полукольцами Рё миллион вариантов РЅР° выбор. Если тушки РІ нормальном состоянии - можно фаршировать, можно РІ салат порезанными, для мужа СЏ делаю СЃ вареным яйцом Рё луком, для себя тушу РІ сметане СЃ луком, вообще тут РЅР° ДиОне СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ РјРЅРѕРіРѕ, РІСЃРµ РїРѕРєР° попробуешь! Да, РЅРµ солю СЏ РёС…, РїРѕ РјРЅРµ соли РІ кальмарах вполне достаточно.

Шишарик, Наташ, я рыбу морскую вообще от чешуи не чищу, шкура сама потом снимается великолепно.

Я сегодня вообще закупилась белковой пищей быстрого приготовления: мясо цыпленка консервированное взяла, сома тоже в консервах, филе пангасиусса...

Девочки, скажу РїРѕ секрету, ДиОн - какой-то волшебный сайт. Впервые РїСЂРё похудении Сѓ меня РЅРµ уменьшается РіСЂСѓРґСЊ, раньше-то РѕРЅР° РІ первых рядах удирала РѕС‚ меня, Р° сейчас - СѓС…! РџРѕРїР° стала 48-50, Р° верх как был 52-54 так Рё держится, РјСѓР¶ доволен. Да, еще РїР»СЋСЃ - талия стала появляться

Катюша, ага! Перемешивать не надо! кому надо в тарелке перемешает...мне этот салатик нравиться: и низкокалорийно и вкусно и красиво! ААААААА..........забыла! Сверху кидаю несколько маслинок и оливок если есть.

А куда Какадушечка то подевалась???? Нам её успехи надо обсуждать, а не всякую укуснятинку

Тутта,  С‚Рѕ есть перемешивать РІСЃС‘ РЅРµ надо? Р�ли потом РІ порционных тарелках уже перемешать? Спасибо Р·Р° идею!

Оля, появляйся скорее. Рђ то РјС‹, Рё правда, тут кулинарный форум устроим!  

Коль СѓР¶ речь зашла Рѕ тунце, РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ отписаться! 

РЇ делаю вкусняцццкий салат РёР· него: листья салата РєСЂСѓРїРЅРѕ порвать, РЅР° РЅРёС… уложить дольки РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё "дольки " крутого яйца, Р° поверх этого дела горочку тунца (посерединке чтоб РѕРЅ лежал). Заправка простая: масло оливковое, бальзамический СѓРєСЃСѓСЃ (либо лимон. СЃРѕРє, или СѓРєСЃСѓСЃ яблочный), соль, перец. Просто полить сверху. 

Шишарик Наташ, я вчера купила тунца. Вот такого:

 РњРЅРµ вообще понравилось. Очень даже ничего.  РЇ его размяла вилкой Рё, как пасту, намазала РЅР° питу, Р° сверху тоненький кусочек сыра 17% - Рё РІ микроволновку! Получился очень вкусный Рё здоровый горячий бутер! РќРѕ только Рѕ-Рѕ-Рѕ-очень соленый тунец этот. Тебе так РЅРµ показалось? Боюсь, как Р±С‹ задержка водички РЅРµ произошла...

Какадушечка, миленькая, мне твой совет нужен. Тоже кулинарный. Я купила филе кальмаров (побоялась в шкурках ). Поэтому купила филе. Белые тушки такие. То есть они уже чищенные, правильно? То есть мне их просто разморозить и на 2-3 минуты в кипяток, так? А соли сколько? А ты их в салаты режешь? �ли просто как самостоятельное блюдо? А ешь горячими или холодными? А гарнир к ним какой делаешь? Завалила я тебя вопросами. Но лучше уж всё заранее выяснить, перед тем, как пробовать.

Девочки, приветики!

Какадушка Ты куда пропала? А ну давай отчитывайся, какой вчера хорошей девочкой (или плохой) ты была! А то мы щаз твой дневник превратим в кулинарный форум! Начнём рецептами делиться, фотки готовых блюд выставлять!

Скребу со всех сторон.

Я как-то с подругой в проруби наловила штук 30 10-ти сантиметровых рыбешек. Так их я тоже перечистила.

Рђ СЏ снимаю. Где-то РІ интернете читала, что некоторые снимают. Р� так как чистить рыбу СЏ РЅРµ-РЅР°-РІРё-жу, РјРЅРµ было проще её ободрать.  РџРѕРґСЂСѓР¶РєР° сказала, что СЏ живодёрка.

Рђ рыбка классная получается, хотя РІРѕР·РЅРё СЃ этой кожей... Рђ РІС‹ чистите, как обычную рыбу СЃ чешуей? РЎ обех сторон? Р�ли только СЃ черной?

Я кожу не снимаю. � не представляю, как это с ней сделать можно.

Девочки, стыдно признаться. Но не знаю до сих пор - её надо чистить или кожу снимать? Как правильно?

У меня с антипригарным покрытием форма, но я все равно кисточкой смазываю ее маслом.

Встряну с советом, рыбу в форму на фольгу кладу, масла капелюшку надо и не прилипает и форму мыть легко )))

Шишарик, СЏ камбалу РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ делала. Только РїСЂРѕС‚ивень смазывала маслом, что Р±С‹ РЅРµ прилипала. Хотя может Рё РЅРµ прилипнет?

Маков_Цвет  РќСѓ почему РЅРµ стоит тунца покупать, есть можно, СЃСѓС…РѕР№ только. Р’РѕС‚ если СЃ жиденьким картофельным РїСЋСЂРµ... Рћ, РІСЃС‘, стоп. РЇ РЅРµ хочу есть, РЅРµ хочу есть...

А из рыбы мне ещё камбала приглянулась. Тоже полезная и вкусная. Костей почти нет. Только я её жарю. Мужики едят, аж за ушами трещит. Не знаю - тушить или запекать её можно? Никто не в курсе?