У меня есть и детский футбольный, и взрослый. Но я так поняла они оба не подходят. А, у меня ж еще есть один, поменьше футбольного))) Я с мячиком - ура! Муж то футболист))) Давай, начинаем, когда скажешь. Мне ж еще почитать надо

неа, я ещё даже мяча не нашла)))))) уже хотела купить, а шурка говорит, шо я говно выбрала и за за 3 дня угроблю!!!! если скажешь завтра начинать, то пошлю его самого выбирать)))))))))))))))))

Получила, давай я седня на ночь почитаю - хоть начало и про первые недели че делать надо, и завтра начинаем) � ты уже начала ж)))

ужо улетело))) кагда начнемс?

Круто, давай на мыло, плиз, тогда - crowlyanna@mail.ru

комплекс НМС - это ножки мирового стандарта, есть книга, есть видео программка сделана на основе этой книги, но все кто занимаются говорят, что по книге результат лучше)))))) могу тебе на мыло скинуть книжку, я себе распечатала, первую неделю прочитала, дальше буду читать, когда закончу делать первую неделю, а то там много понаписано))))))

мячик нужен не больше футбольного, не меньше волейбольного кажись......

�фа, а че такое комплекс НМС? Я в этих вопросах пока профан полный) Мячик у меня есть - я на нем пресс качаю. А стройные ножки - это супер. У меня фигура дебильная, внизу ноги худые, а ближе к бедрам сильно утолщаются. Так всегда было

ну так че там у тебя с фитнесом??? я вот хочу завтра - послезавтра начать комплекс НМС, ищу себе компаньена))))) конечно и животик нада, но сначала ножки, у меня ж всегда были стройные ножки!!!! они моя оружие, богатство и гордость))))))))))))))) айда со мной?

видала фотки как у снекс подтянулась попа всего за 6 недель!!!!

мне только мячик нада купить, а то лёвочкины мой поп не выдержат))))))))))))

ой-ой-йой!!!! не очень то и хотелось я вообще больше по рыбке горячего копчения)))) хотя и её наверное в одессе до отвала))))))))

раз никто не заходит, пора менять название - кому копченое МСЯО!!!!)))))))))))))))))

Я думаю, торг здесь неуместен!!!! Сравнила, блин, чечевицу какую-то непонятную и МСЯО!!!!

Ладно, могу так передать, или даже виртуально отрезать кусочек)) Кстати, шото никто тортика не просит давно))

давай я тебе передам чечевицы, а ты мне копченое мясо!!!!!

У нас жара невыносимая!!!! +38 в тени Это просто ужас. Утром гуляли - у меня по спине текло, просто стекало! Ненавижу наше лето такое вот

�фсения, сырой - ну ты, мать, даешь))) А хотя вроде в перепелинных сальмонелла не живет. Тогда можно)) Надо как-нить попробовать. Чечевицу найти все не могу. Видно, у нас ее не уважают)))

А вы знаете чем славится Одесса? КОПЧЕНОЕ МСЯО!!! Это просто, ну просто, вообще. Так вкусно, не передать. Но нельзя!!!! Лежит в холодильнике, муж объедается, а я отрезала себе прозрачный кусочек, что-то во рту появилось и тут же исчезло))) Хочется....

это не я сюда забралась!!! это моя мамочка додумалась сюда жить приехать а я никак отсюда свалить не могу, вечно что-то держит.......

а яйки я уже давно принимаю, по совету косметолога, после того как начались проблемы с кожей лица, сейчас обожаю этот вкус, а поначалу вылью их в рот, а потом 3 минуты уговариваю себя глотнуть)))))))))))))) и мужа мой попивает, правда переодически, и маське своему с 9 месяцев желточек даю)))) сырой!!!!

Про Джеллу Ллойд сложно что либо сказать точно - модель, да и все. Тут главное ведь не то, кто она, а то, какой ее увидел Дали.

Слушай, ну ты и забралась)))) Срочно надо в отпуск, да на море! Хотя, у нас тут тоже порт - хорошего мало.

Яйца перепелинные никогда не пробовала, что-то не внушают они мне доверия))))))

буду знать))))) а кто она?

город Энергодар, знаешь? у нас самая крупная электростанция в европе, а точнее даже две - ЗапорожскаяАЭС и ЗаТЭС, вот возле каких монстров я живу

ну как раз яйцо тебе и поможет и жиры добрать и белки

я пью утром перепелиные яйца, натощак, через 15 минут запиваю теплой водичкой и можно завтракать!!! очень полезно для кожи и волос!!!! кладезь витаминов и амиокислоткстати ониещё и диетические!!!

впервые за все время на сайте у меня сегодня зашкаливают углеводы. Они еще в норме, но ближе к верхней границе. Макароны, хлебы, конфеты. Шото я седня поела так не очень.... � опять недобор белков. Яиц не хочу � жиры тоже недобор чего-то...

Так это ж Сальвадор) Бюст Джеллы Ллойд - моя любимая картина.

Слушай, а где этот таинственный город Дар? Ты откуда?

помню в лагере нас взвешивали после 5 класса 40 кг а потом уже в 18 лет на работе взвесилась и измерилась, я тогда в садике работала))))))

классная у тебя авка!!!! всё забываю сказать..... мне почему-то то венеру милосскую, то да винчи напоминает

Ура! Дождь, ливень! Хорошо то как, прохладно!

�фсения, ну ты Астеник 100%. Раз так достаешь) У меня так не выходит - обхватила, но с нажимом. А когда у тебя сознательная жизнь началась? В школе тоже не помнишь сколько весила?

Ёжик, хочу похлебку. На днях схожу в супермаркет, может там есть - на базаре не нашла.

я обхватила легко, даже большим пальцем достаю до сустава первой фаланги мне надо весить 65-67, значит мне правильно всегда казалось, что пяток кегешек лишних есть)))))) я и 71 никогда в сознательной жизни не весила))))))))))))))))))

Ну правильно, я должна весить 55-56кг, будем пытаться, но меня устроит и 58кг.

Вот еще одна табличка, но мы с �фсенией пролетаем. Нашего роста там нет! Ну може кому-то пригодится

�деальный вес женщины (кг)
Р РѕСЃС‚       Астеник       Нормостеник    Гиперстеник
155 СЃРј  44,9 — 48,6     47,2 — 52,6     50,8 — 58,1
160 СЃРј  47,6 — 51,2     49,9 — 55,3     53,5 — 60,8
165 СЃРј  50,3 — 53,9     52,6 — 58,9     56,7 — 64,4
170 СЃРј  53,4 — 57,5     56,1 — 62,9     60,2 — 67,9
175 СЃРј  57,0 — 61,0     59,7 — 66,5     63,8 — 71,5
180 СЃРј  60,5 — 65,1     63,3 — 70,1     67,3 — 75,9

�деальный вес мужчины (кг)
Рост Астеник Нормостеник Гиперстеник
160 СЃРј 52,2 — 55,8 54,9 — 60,3 58,5 — 65,3
165 СЃРј 54,9 — 58,5 57,6 — 63,0 61,2 — 68,9
170 СЃРј 57,9 — 62,0 60,7 — 66,6 64,3 — 72,9
175 СЃРј 61,5 — 65,6 64,2 — 70,6 68,3 — 76,9
180 СЃРј 65,1 — 69,6 67,8 — 74,5 71,9 — 80,9
185 СЃРј 68,6 — 73,2 71,4 — 79,0 75,9 — 85,4

Если по запястью - я нормостеник. Транспортира нетути))) Вобщем по этой формуле выходит 73 кг - многовато.

Мой самый низкий вес был 64 кг (когда с мужем познакомилась), но это смотреть страшно - кожа да кости, а теперь я стремлюсь к 67-68, да и 70 устроят.

О, я НОРМОСТЕН�К!!!

Р�фсения, 

Большим и указательным пальцами правой руки обхватите запястье левой в том месте, где выступает косточка.
Обхватили легко, даже с перебором - АСТЕН�К.
Обхватили тютелька в тютельку, даже напрячься пришлось - НОРМОСТЕН�К.
Обхват не получился, как ни старались, - Г�ПЕРСТЕН�К.
Есть еще один способ измерения.
Для этого придется отыскать транспортир.
Снимите всю одежку выше пояса. Встаньте перед зеркалом. Как можно сильнее втяните живот. Грудь - вперед. Смотрите, какой угол образуют между собой самые нижние реберные дуги (тут и пригодится транспортир!).
НОРМОСТЕН�К - угол примерно 90 градусов.
АСТЕН�К - угол острый, меньше 90 градусов.
Г�ПЕРСТЕН�К - угол тупой, больше 90 градусов.

NastaZyага и красная тоже. Я очень люблю чечевичную похлебку, турецкий рецептик. Найдешь, расскажу как готовить.

РѕРіРѕ, СЏ РїРѕ этой формуле должна весить 56РєРі, РЅСѓ РІ принципе СЏ Рё хотела килограмм 58.  РјРЅРµ РЅСѓ очень РЅРµ идет быть очень худенькой.

NastaZy а ты до скольки худеть хочешь? я вот тут высчитала, что должна весить 67 кг, а муж говорит опять не будет ни попы, ни груди!!!! хотя я всегда весила 72-74 и мне казалось, что минус 5 кг и будет идеально))))))))) у меня запястье 16,5 см, это астеник или нормостеник???

я у нашому сели нашла только зеленую, ТМ Золотая Ярмарка, готовлю просто отвариваю и добавляю спассерованный лучек и морковочку, вот как то так....

�нтересно, у нас она продается? Надо сходить выяснить. Если найду, будете рассказывать как ее готовить и с чем есть))) А она еще и красная???

Чечевица, это крупа такая, кстати вкусненько. Я из нее и супы варю,и на гарнир. Говорят, она сейчас в Европе очень популярна. Мне очень нравится "Мистраль" чечевица красная.

Всем доброе утро! У нас сегодня ветерок, прохладно, на море - самое то, но надо идти с малым в поликлинику.

Mamaska, поездка - это всегда гуд. Зайду к тебе

�фсения, спасибо за ссылочку, то, что надо - слушай, а че такое чечевица и с чем его едят?

А ты долго еще кормить планируешь?

Ну, вы, девы и рожаете))) Я 7,5 часов мучилась, правда не очень-то, но ночью, а перед этим еще 2 дня и 2 ночи с тренировочными схватками. Роды она чуть не проспала

�фсения, А на Массандре бесплатные, кроме этого. Только за лежак платили: на солнце одна цена, под тентом другая, но курить можно.Там раньше были просто большие зонты, такие знаешь 2на2. А в этом году мы ездили, там крышу строят. � я всю беременность пробегала, из дома выходила утром,(домой правда поесть заходила не будешь же есть всякую гадость) и только меня и видали. Зато родила за 3,5 часа буквально за пару потуг.

Настюш, я тут у Аллусика в дневничке выкладывала откуда белки беру, позырь, мож пригодится, хотя тебе ж наверное так много не нужно, эт я налегаю, кормящая))))))

фигассе, сервис в крыму развернули!!!!!! 2 года назад, в алуште, были все пляжи платные, но чтоб с официантами, даже не слышала!!!! и курить на пляже запрещалось, меня это порадовало, т.к. я не курю))))))) Ежик81 ну ты даешь на седьмом месяце такие кроссы)))))))))) я хоть беременная в аквапарке плюхалась, со всех горок, но на 4 месяце))))))))))))) а ходила тоже много, до самих родов, в день родов вышла такая на рынок, назад еле дошла))))))) и нет бы сесть на маршрутку, всё пешком, чтоб легче рожать было, пришла домой от усталости заснула и чуть все роды не проспала, еле успела в роддом))))))))))))))))))))

Привет,Настя!Я тут прочитала ваши сообщения про отдых.Это такая актуальная для меня сейчас тема,сегодня с мужем обсуждали возможность поездки.Я все в своем дневнике написала,заходите

я тоже и углеводы, хотя я их постоянно не добираю, а раньше и не замечала, зато жиры почти верхний предел сегодня

Жаль, конечно, удачно тебе разрешить все не очень приятные моменты в таких приятных делах!

Я опять не добрала белки. Ну че за.... � котлеты ела, и кашку пшеничную утром, и яйца, и кефир. Ну что еще съесть то?

NastaZy, Р° СЏ наоборот полежала Р±С‹ РЅР° пляже, РЅРѕ РјСѓР¶ сторонник активного отдыха, поэтому тягает меня постоянно. Однажды РЅР° 7 месяце беременности РјС‹ пешком дошли РґРѕ Ливадии, поднялись Рє дворцу Рё РїРѕ Солнечной тропе РґРѕ Ласточкиного гнезда... Это было нечто, особенно РІ РіРѕСЂСѓ. РќРѕ РјС‹ пришли Рє РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃСѓ Рё РІ мае едем, чтоб облазить окресности, посмотреть что-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° РІ июле-августе валяемся РЅР° пляже(РЅСѓ СЏ РїРѕ крайней мере). РќРѕ РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРµ попадаем, Сѓ нас 26 августа  свадьба, потом документы надо менять Рё РјРЅРµ, Рё малому Рё весь отпуск мужа уйдет РЅР° это, РЅРѕ может РІСЃРµ-таки хоть РІ Бердянск РЅР° пару дней выберемся.

multi, не заметила твой пост) Так ты уже, вот едешь? Круто! Завидую белой завистью)) Отдельное место - это ты хорошо придумала. Но сутки в поезде, ухх, многовато))) Желаю тогда приятного отдыха - передавай Крыму БА-АЛЬШОЙ привет от меня))) Вырваться бы в сентябре, хоть на недельку....

Ежик81, мест, куда поехать можно - уйма. Вопрос лишь для чего. Я вот тоже сторонник подвижного отдыха и диких Крымских мест. Очень нравятся пещерные города - Чуфут-Коле, например, да и в самом Севастополе один Херсонес чего стоит, а вот лежания всякие не особо люблю, наверное, потому что и дома могу полежать на пляже)))

NastaZy, Я с малым тоже с 3-х месяцев езжу и в поезде сутки, и самолетом пару часов(я из Донецка, а муж москвич). все детки, конечно, разные, но мы ттт дорогу очень хорошо переносим. А в мае ездили в Ялту, ему 11 месяцев было, ему очень понравилось.

�фсения,там даже есть платный пляж, где под пальмовыми навесами рядом с лежаками стоят столики с пепельницами, а официанты приносят все, что ты закажешь. Причем цены не заоблачные, а как везде на набережной. Лежишь себе, рядом бассейн для малышни, на столике что-нибудь освежающее... КАЙФ!!!