Здравствуйте! Я тоже новичок в спорте), изучаю различную информацию по этой теме. Вот интересная информация от голливудского тренера, как раз для начинающих:

"Персональный тренер Трейси Андерсон - принципиальный противник пластической хирургии, и звезды от Лондона до Лос-Анджелеса прилежно разучивают комплексы ее упражнений. В каждой женщине живет топ-модель, уверена Андерсон.
- Вы способны сами вылепить свое тело, ведь мышцы - это глина, готовая принять ту форму, которую вы выберете, выполняя определенные упражнения. Надо лишь правильно пользоваться инструментами, которые дает нам фитнес, чтобы сделать себе тело мечты.
Многие из нас занимаются без плана, без четкого представления о том, что, где и почему выходит неправильно. Даже если вы подходите к тренировке со всей ответственностью, но бессистемно перепрыгиваете с тренажера на тренажер, вы просто сбиваете с толку свое тело.
�збавляться от проблемных зон - это стратегический процесс, в котором должен участвовать каждый мускул. Главный принцип Андерсон - не наращивать основные мышцы, а тренировать второстепенные. Это позволяет сделать фигуру аккуратной. Ключ к успеху - регулярность и чередование упражнений.
- То, как быстро вам удается сжигать калории, зависит от вашей генетической предрасположенности. К тому же у каждого из нас свои слабости, из-за которых мы и накапливаем жир. Зато мышечный корсет - это то, с чем вы не рождаетесь и что можете создать самостоятельно, - считает Треси.
После 10 лет изучения проблемы она создала уникальный тренажер Hybrid Body Reformer. Трейси лично его усовершенствовала и придумала около 3000 упражнений. Сегодня она уверена, что при помощи своей системы может изменить любое тело.

Трейси Андерсон: вы пришли в спортзал
    Будьте готовы: настрой РЅР° тренировку улучшит результаты.
    Будьте собранны: РЅРµ отвлекайтесь каждые 5 РјРёРЅСѓС‚ попить РІРѕРґС‹.
    Будьте постоянны: тренировка - РЅРµ РёРіСЂР°.
    Будьте реалистом: ставьте цели, которые можете достичь.
    Будьте разумны: выбирайте тот комплекс, который позволит вам достичь ваших целей. Если вам РЅРµ нужно выглядеть как культуристу, РЅРµ тягайте вес."

Romina McGuinness/метро-лондон
�сточник: www.metronews.ru

Привет всем!!!Я вот тоже ленюсь заниматься,периодически заставляю себя и опять бросаю.Вот очередной заскок и я занимаюсь уже три дня подряд

привет всем.у меня тоже аритмия+лень,но аритмия мне совсем не мешает а вот лень это даборюсь с собой,пока удачно