�так от всего что было написано ранее отказалась...ну может иногда очень редко сьедаю кусочек шоколадки....

Теперь следующий отказ от хлеба...конечно не полный.Так в пределах самой крайней необходимости-1 кусочек в день.

Следующий этап будет оказ даже от малейшего кусочка,даже от крошечки шоколадки. Вообще от чего либо сладкого.

В плане спорта-сейчас при тренировках пробегаю 1 км.Для сравнения раньше мне и 100 метров было сложно пробежать. Следующий этап 2км.� так далее до 5 км.Скоро выложу фотки до и сейчас....

Очень хороший план, удачи в выполнении.

�так для достижения мой цели, я после отпуска, принимаюсь с удвоенной силой.

По этапно.

П�ТАН�Е

1.Отказ от колбас-ДА

2.Отказ от сладкого (конфетки,печеньки.шоколадки,пирожки и прочее) -ДА

3. Отказ от вредных пива,чипсов ,сухариков -ДА

4.Отказ РѕС‚ жаренного-ДА 

РЈРҐРћР” Р—Рђ СОБОЙ 

 1. Крема для тела

2. Фитнесс

3.Прочие приятности для красоты

Так РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ. Банки СЃРёРЅСЏРєРё оставляют только если очень больн РїСЂРё массаже (значит надо ослабитьи давление), РЅСѓ Рё  после первого раза. РћРЅРё очень быстро РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚. РќРѕ Сѓ меня ничего РЅРµ было.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ результата. РЈ меня был очень сильный целлюлит, после первыз 10 сеансов кожа очень выровнялась Рё целлюлит был заметен только РєРѕРіРґР° сжимаешь кожу. Сейчас Сѓ меня РЅР° передней поверхности  Рё Р±РѕРєРѕРІРѕ нет его вообще, даже РїСЂРё нажатии. Немного остался РЅР° РїРѕРїРµ Рё РїРѕРґ РїРѕРїРѕР№. РќРѕ СЏ делалю уже 5-Р№ раз. (С‚.Рµ 10 сеасов РїРѕ 5 раз через промежутки). Рђ вообще банки очень хорошо помогают, РЅРѕ Рё диета тоже важна, поменьше сахара0, жиров, белого хлеба, газировки, жареного Рё РІСЃРµ уйдет, так еще Рё вес сбросите.

P.S. Нельзя делать при варикозе, на внутренном бедре и под коленом.

надо будет поискать банки...а они именно так и называются.."вакуумные банки"???....а синяки не оставляют??

Svetliachok, Ну и как помогает заметно? А то у меня лежат дома силиконовые банки? На какой сеанс уже хоть какой-нибудь результат видно?

Я купила в аптеке банки силиконовые, хотя можно и обычно банкой (ну такими, которые на спину ставят, только я не знаю как ими пользоваться). Смазываю ноги или попу маслом оливковым (можно и крем) и банку сжимаю и какбы присасываю ее к коже. Потом начинаю водить банкой по коже. Если очень больно можно ослабить захват банки. � так 10-15 минут. Делаю через день по 10-15 сеансов. Вот и все.

Я занимаюсь каждый день по часу, слежу за ккал, ем в принципе все, просто вредное урезаю...Т.Е., мало ем сладкого, перестала есть мороженое, ем поменьше жареного, хлебв поменьше...

приветик! очень интересуют массажы против целлюлита, если можно расскажыте поподробней!

А что за вакуумный массаж???????=)

Какая ты умничка!!!!!

Приветик. Я тоже как и ты худею. Правда у меня после 6 сброшеных кг, каждый месяц плато. Вес был 60кг - стоял 1 месяц, теперь 59кг - стоит уже 3 недели. Но объемы уходят. Я тоже стараюсь кушать на ужин минимально, не есть сладкое и мучное, но иногда позволяю себе. Делаю себе вакуумный массаж от целлюлита, вот в принципе и все.

Девченки расскажите кто что делает для постройнения???...Нужны ваши советы!!!!!.....потому как я в этом не специалист, а хочеться все сделать максимально правильно.

Я три раза в неделю(по возможности ) хожу в фитнес клуб.Стараюсь не есть после 6,мучного,сладкого, что кстати на удивление дается достаточно легко.Конечно как у всех бывают не большие срывы.Пользуюсь кремами.