КАк дела, Полина? каковы успехи?

Mariarus, ясно)) ну удачи тебе в нашем нелегком деле))) буду заходить к тебе в дневничок, если ты не против=))

Natashock, спасибо! тебе тоже удачи)) молодец, что пришла сюда, ДиОн - хорошая штука))

Anacтасия, а у тебя есть дневничок? Давай худеть вместе, тем более, что параметры похожие=)

Nataschok, самое главное ты уже сделала- пришла на Дион, теперь осталось только разобраться во всем))) почитай истории людей, и ты поймешь, что нет ничего невозможного))

Приветик! Мне очень близка твоя проблемма.Мне сейчас 20 лет, рост 167 см, когда мне было 16 я весила 50 кг и рост был 163 см, я была очень стройная и талия и плоский животик, а сейчас я вешу 67 кг, причем эти 17 кг я набрала очень стремительно, а избавиться от них ни как не могу, последняя надежда этот сайт, я пока на нем 2 дня, надеюсь поможет. А тебе желаю удачи.

Так мой рост 160 см наверное ( последний раз мерилась год назад было 158см, ну надеюсь за год подросла), мне 16 лет. вес был 57.2кг, сейчас 55.6кг. Стремлюсь к 48 кг ( рост у меня маленький, кость тонкая). Ну вот так вот примермно))) На сайте с осени. но по-настоящему худею только с начала июня, т.е 2 недели))

Та-да-да-дам! Мои замеры:

Талия - 65 см - хочу 62

Бедра - 95см - хочу 92

Живот ниже пупка - 84,5см - хочу 80 (или хотя бы 81)

Бедро в самом широком месте - 55см - хочу 52-53

Нога над коленкой - 39см - не знаю сколько хочу))

Если честно, то СЏ думала, что РІСЃРµ хуже=))) СЏ рада)) 

Давай)) меня Полина))) спасибо! а какой у тебя рост и вес?=) и до какого хочешь похудеть?

ПРивет))) меня Маша зовут, давай знакомиться.)) Приятно, что ты понимаешь , как тебе худеть))) желаю удачи))

Так.. отчетик за сегодня!

  Завтрак

1. Каша овсяная на молоке, разбавленном водой

2. Зефир

Ккал -291, У-50, Ж-5, Б-11

На ланч, к моему великому стыду, был съеден маленький (30гр) кусочек тортика.. Просто препод в школе угостил, ну как можно было отказаться? (такой очаровательный мужчина=)) ) (ккал - 101, У-19, Ж-2, Б-1)

  Обед

1. Куриный бульон, 2 хлебца

2. Макароны,  РєСѓСЃРѕС‡РµРє РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, тушеные кабачки

3. Кусочек гематогена и клубника=)

Ккал - 599, У-69, Ж-25, Б-26

 РџРѕР»РґРЅРёРє

1. Клубника, черешня

2. Хлебец и кусочек сыра

Ккал - 166, У-25, Ж-5, Б-7

  Ужин

1. Гречка и салат

2. Сарделька (знаю, плохо, просто другого не было)

Ккал - 396, У-32, Ж-23, Б-16

�того за день: Ккал - 1553, У-195, Ж-60, Б-61

Плюс.. 
  Зарядка Рё пресс - РґР°, массаж - РґР°, СЃРѕРЅ - только 7 часов, РІРѕРґС‹ РїРѕРєР° 5 стаканов.. надеюсь, доберу:)

спасибо за совет=)

РўС‹ неправильно вставляешь фото,РёР· радикала надо копировать первую ссылку,нажать РЅР° кнопочку "деревце" РІ окошке РіРґРµ пишем сообщение Рё вставляем туда ссылку 

Спокойной ночки!!!

Я всегда стараюсь примерно прикидывать.. хотя бы с большего)))

Но да, наверное ты права=)

Ладно, РЅР° сегодня это РІСЃРµ, Р° то уже РїРѕР·РґРЅРѕ, Р° РјРЅРµ завтра раненько вставать=)) Всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи Рё приятных сновидений!  

Зря солнце)))))

Стоит считать каждый кусок который попадает в рот,иначе столько всего съешь и не заметишь

Немного мотивации:

Хочу такой животик!

Ветер, здраствуй=)) очень рада видеть тебя у себя=))

Если честно, то я уже с обеда просто не считаю, а сейчас всего и не упомню, что съела=))

Приветик!!!

Не переживай из за того что может переела,и лучше выложи отчет,зато в будущем неповадно будет!!!

Желаю тебе огромной удачи!!!

Хочу немного рассказать свою историю.. У меня в семье все женщины с очень женскими формами=) красиво, но немного не по мне.. Всю жизнь я была не полной, но достаточно сбитой и крепкой (конечно, ведь кг печенья за раз для меня было - раз плюнуть). Себя я толстой никогда не считала, хотя родители надо мной иногда подтрунивали=) Но в сентябре.. Вообщем, один очень важный для меня авторитет посоветовал мне посмотреть на себя в зеркало. Ну я, естесственно, обиделась, и решила утереть ему нос. � вот я снизила число потребляемых калорий, после 18.00 не брала ни кусочка в рот, сладкое не ела вообще... Наверное, переодически были дни, когда я и тысячи калорий не набирала. Вес снижался, и когда он стал 56 (то есть я потеряла уже 9 кг), стало мне нехорошо=( Были проблемы со здоровьем (хорошо, что мама врач). Потом он был 57, и все было супер=) Потом я поправилась. Сейчас хочу опять немного подтянуться, но уже хорошеть буду по-умному, вместе с советами ДиОна=)

Да, я знаю, и шоколад был 90%.. но вот как раз кол-ва там были не совсем разумные)) по приблизительным подсчетам я сегодня наела на 2200ккал.. для подростка (а мне уже почти 15) это как раз, но не для того, который хочет сбросить 3 кг

Шоколад (если горький) и зефир - это по ЗОЖу ( ну если конесно в разумных кол-вах):))

За сегодня отчет писать не буду, т.к. у меня на курсах был экзамен, и я наелась шоколада и зефира (чтоб мозги работали)

Мои задачи:

1. Соблюдать КК (1290-1640) и БЖУ

2. С утра - зарядка и пресс

3. Массаж с АЦ кремом утром и вечером

4. 8 часов сна

5. 8 стаканов воды

6. Танцы 2 раза в неделю (к сожалению, больше не получается=( )

А вот 22 июня у меня ДР, и мне подарят хула-хуп! Буду его крутить и смотреть на результаты =)

Симонка, приветствую спасибо=))

Желаю удачи !Цель - вполне выполнимая! � в любом случае, ЗОЖ - это всегда полезно:)

Вот я и созрела на создание дневничка=)

Я сижу на ДиОне уже долго (поддерживала вес), но на форуме еще не писала)

Мой рост - 171 см, вес - 60 кг, было 57.. Хочу вернуть эту красивую цифру до того, как поеду на море, т.е. до 29 июля)) Похудела я еще зимой с 65 кг до 56, но при этом весе плохо себя чувствовала( а вот 57 - самый раз=) Жаль, что за время бесконечный дней рождений набрала 3кг.. Ну ничего, я с ними расправлюсь!=))

А вторая моя цель - плоский, подтянутый животик=)

Объемы свои напишу завтра, так как вечером их, по-моему, измерять бесполезно