Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Только стройность!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alias

Танюш, не раскисай, бери себя в руки и быстренько выздоравливаЙЙЙ!!!Ещё насторожило, что ты в болезнь спортом занимаешься... Спорт, конечно, всегда похвально, но вначале надо выздороветь, а потом спорт... А то сил итак нет у организма, ослабленного болезнью..

Кстати, а что это за программа такая? Ссылка есть?

Ира, 33 года, 158 см =)

Буду как на аватарке!

Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну значит я тебе очень даже к стати елочку подарила)))

У меня у самой дома ни елки,ни мишуры....ремонт идет)))

Если честно и настроения-то праздничного нет. Но я себя стараюсь как-то на позитив настраивать.

Зато у меня на работе живая елочка стоит. Она небольшая,но такая хорошенькая)))) Теперь подарки под нее ждем)))

А я вот всегда завтракаю. Кофе и кашку. Варю самые разнообразные. Раньше тоже не завтракала, а теперь вот замужем))) Приходится)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Issha, спасибо, какая елочка красивая! кстати о новогоднем настрое) у меня вот нету елки) переезжала не так давно - не до елок) просто мишуры накидала по дому и гирлянду повесила) а самого главного - елки-то - и нету!)) вот так!

а я не ем сладкое до обеда вообще! не потому что запрещаю себе, а просто не тянет! я завтракать-то себя с боем заставляю... еле еле съем что нибудь и хорошо - а потом дела, закручусь, не до перекусов с конфетками тут. но вот коварный вечер, когда и дел не очень много и расслабиться хочется - вот где настоящие опасности для меня в поедании сладкого...

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я конфетки и сладости всякие стараюсь до обеда кушать...Хотя сейчас себя в них очень ограничиваю. Из сладкого ем только фрукты. Так в Новый Год хочется быть не только красивой, но и стройной)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это тебе праздничный настрой от меня)))Чтобы все мечты сбылись в Новом Году)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Issha, ох со сладким вообще беда прям всегда... раньше сладкоежкой была дикой, щас вот бывает даже не на сладкое тянет, а на рыбку там, на гречку - на нормальную еду то есть, и это есть хорошо.. а руки-то руки-то по привычке тянутся в тайное место с разноцветными кофетками! и пусть раньше я могла съесть гораздо больше, чем две штуки, но ведь и две штуки за раз это много!

я не ограничиваю себя, нет, но и волю себе давать тоже не желаю.

буду исправляться!

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо срочно смотивироваться!

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держись и не сдавайся!!!!

У меня тоже соблазнов вечерами много))) Прихожу с работы мужу готовлю...запахи...мммм....А еще он сладкоежка у меня, поэтому сладостей дома всегда навалом. Но я не сдаюсь, держусь)))

Вчера вот в магазине около рулетиков полчаса, наверное, простояла, но все-таки удержалась и не купила себе!!!)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, вот вообще как-то не так все! то ли действительно настроение мне капает на мозги - "съешь конфетку", то ли у силы воли моей есть срок годности...

короче, решила напиться чайком вечером, чтобы не кушать лишнего-то, в итоге перед этим чайком съела два kinder country и чаек этот еле влез... а было бы наоборт - не полез бы kinder...

надо вырабатывать привычки...

наверное лучше постепенно это делать...

буду думать над этой проблемой...

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, утешаться надо еще и тем, что чем медленнее сбросишь, тем медленнее наберешь! так что это скорее повод для радости, что пусть и медленно, но в нужном направлении.

я вот что-то приболела...как-то непонятно себя чувствовала все это крайнее время - и вот горло прихватило. и дел куча, а настроения нет... что-то я опять морально раскисаю... нет бы собраться, взять себя в руки, все дела переделать, болезнь выгнать из себя, так ведь нет валяюсь как последний слабак и утешаю себя, какая я бедная и несчастная... еще поругалась как-то так резко со всеми и вообще получается, что кроме меня меня и пожалеть-то некому))) вот и не остается ничего кроме того, чтобы валяться) ладно хоть на еду не кидаюсь (ТТТ!) и программу минимум по спорту делаю!

хотя нет, есть все-таки на сегодня повод для гордости. я решила с 4 декабря участвовать в чем-то типа гонок по программе beachbody insanity. нахвалили в темке эту программу - я скачала посмотрела. зацепило! интенсивно так, не думаю, что время будет потрачено впустую, заодно и посоревнуюсь! жду с нетерпением прям!))

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.12.09

1. Питание:

  а) Коридор +1

  б) 1 балл за каждые 100 г. овощей или же фруктов; +2

  в) Не есть сладкое и мучное, а также кляр, фри, колбасы и прочие жирные продукты; +1

  г) Выпивать 6 стаканов воды в день. +1  

2. Режим дня:

  а) Не есть после 18 +1 

  б) Ложиться спать не позднее 23-00. -3

3. Тренировки:

  а) Силовые тренировки не менее часа через день; по расписанию не запланировано

  б) Утренний бег не менее 15минут +1 

  в) прыжки через скакалку не менее 5 минут и бег вверх-вниз по лестнице не менее 15 минут. не осилила

4. Разгруз. не было

5. Красивые процедуры +1

Итого: 22 балла

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alias

Так я с сентября только 3 сбросила.. В месяц по кг, получается... Не густо, но хоть так! А могла бы объедаться и в месяц не сбрасывать, а набирать по кг. Утешаюсь, что до лета при таком режиме уж точно должно сброситься!!!

Ира, 33 года, 158 см =)

Буду как на аватарке!

Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, я не дублирую, т.к. не участвую в гонках, к сожалению.. так что это все свое родное и чисто для своего собственного удовольствия..

степпер, шагомер, диски, программы скачанные!! ну ты даешь!! это просто супер же!! я вот о дорожке беговой мечтаю, а то мороз все-таки не располагает к занятиям на свежем воздухе.. но я еще долго буду так мечтать...

в гонках мне кажется не столь главное выиграть, а сколько просто равнять себя на других и не распускать. видишь как они тебе помогают. в этом и смысл и стимул к тому, чтобы не сдавать выбранных позиций!

с прошедшим Днем Варенья тебя!! хоть ты говоиршь и празднование было троекратное аж, и зажоры, и юбилеи, но главное, что есть сейчас - тебе два кг осталось всего! вот это вообще ужас как мотивировать должно! что вот еще чуть-чуть - и твой идеал! мне бы так) я как-то медленно плетусь к цели.. то 54, то 53,9, то 53,5 то опять 53,9... как то непонятно, в общем... но я хочу еще больше сделать упор на спорт и не на вес смотреть уже а на объемы... вот щас все долги в универе закрою (слава Богу, 5 курс, последняя сессия) и займусь собой вплотную. конечно к Новому Году я своей цели не добьюсь, но хотя бы еще 1 кг планирую скинуть.

Еще бы праздники прошли тихо и спокойно, тогда бы вообще красота была бы!) еще хорошо, меня крайнее время на пожрать не особо тянет, то есть тянет, но я бывает так все распланирую, что в коридор умещается все да еще и с запасом, так что выходит, что и желудку хорошо и совесть спокойна! вот так бы всегда было!

вот и чайничек вскипел, надо чайком подзаправитьсяsmile

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.12.09

1. Питание:

  а) Коридор  +1

  б) 1 балл за каждые 100 г. овощей или же фруктов; +3

  в) Не есть сладкое и мучное, а также кляр, фри, колбасы и прочие жирные продукты; -3

  г) Выпивать 6 стаканов воды в день. +1 

2. Режим дня:

  а) Не есть после 18 +1

  б) Ложиться спать не позднее 23-00. +1

3. Тренировки:

  а) Силовые тренировки не менее часа через день; +1

  б) Утренний бег не менее 15минут +1

  в) прыжки через скакалку не менее 5 минут и бег вверх-вниз по лестнице не менее 15 +2

4. Разгруз. не было

5. Красивые процедуры +1

Итого: 17 баллов

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alias

привет! Давно тебя не было! А ты сама себе баллы начилсяешь или дублируешь гоночные отчёты?

Я со спортом немного подружилась. Хотя со времени, когда 3 упра делала, МНОГО подружилась. У мну теперь есть степпер, шагомер, диск с Синди Крофорд (туфта оказалось) и куча видео, скачанного с ютюба с упражнялками. А всё благодаря гоночкам! Правда, в хваосте плетусь в них, зато и питание контролирую, и уход за собой, и душ контрастный порою, и спорт почти каждодневый.  Естественно, зажоры бывают. Пережила свой обжрский день варенья с троекратным празднованием))) И на юбилее побывала. До моего идеала осталось 2 кг сбросить. Уже больше месяца над этим бьюсь, зато тело подкачала немного :) Сейчас крепатура после голливудской тренерши))

Ира, 33 года, 158 см =)

Буду как на аватарке!

Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивируюсь неизвестной стройной девушкой

на холодильник что ли ее распечатать?) уж больно мотивирует меня))

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и сразу же, пока снова никуда не исчезла отчет за

19.09.2009

1. Питание:

  а) Коридор 1200-1300 ккал, 26-30 гр жиров, 135-150 гр углеводов, 40-50 гр белков; +1

  б) 1 балл за каждые 100 г. овощей или же фруктов; +1

  в) Не есть сладкое и мучное, а также кляр, фри, колбасы и прочие жирные продукты; +1

  г) Выпивать 6 стаканов воды в день. +1

2. Режим дня:

  а) Не есть после 18 (объясняется следующим пунктом); +1

  б) Ложиться спать не позднее 23-00. -3

3. Тренировки:

  а) Силовые тренировки не менее часа через день; не было

  б) Утренний бег не менее 15минут (в случае наращивания времени бега +3, ненаращивание не  карается); +3

  в) прыжки через скакалку не менее 5 минут и бег вверх-вниз по лестнице не менее 15 (бонусное задание. выполнение +2, невыполнение не карается) +2

4. Разгруз (выполнение +3, невыполнение не карается). не было

5. Красивые процедуры: ванны, обертывания, маски. Выполнение +1 за единичную процедуру. +1

Итого: 8 баллов

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уф... вот я вернулась снова... опять куча оправданий, почему не отчитывалась сама в дневничке... вроде бы все они основательные такие, не похожи на отговорки, а вроде бы и все равно стыдно...

самое главное, что за это время я не распустила себя! бегаю (даже в такой мороз заставляю себя, а то один раз стоит пропустить - и все пропало), раз в неделю плаваю (на самом деле я плохо плаваю, поэтому можно сказать, что барахтаюсь, а если политкорректно то "учусь плавать"), калории порядочным образом считаю заранее,с вечера определяю, что буду кушать завтра, периодиески сама занимаюсь. когда нету настроения на занятия - чуть-чуть скакалки и отжимания-пресс-подъем ног, когда есть настроение - добавляю у этому какой-нибудь видео урок.

Ира, как твои успехи?? вес надеюсь сдвинулся и со спортом все наладила??

 

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alias, И у меня вес стоит. Я решила в спорте начать с малого - лишь бы начать. Делаю минимум - 3 упражнения по 2 подхода каждый.

Ира, 33 года, 158 см =)

Буду как на аватарке!

Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня вообще расстройство... вроде и кушаю по минимуму и занимаюсь... а вес стоит или еле еле двигается... как то все благие начинания на нет от этого сходят... надеюсь что дело всего лишь в КД и как они закончатся все пойдет нормально..

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, ой как я тебя понимаю.. Мне кажется, тут главное начать и войти в ритм... мне обычно очень лень что-либо делать... но вроде как втянусь и не так уже... получается заставить себя... а потом бывает буквально сделаешь перерывчик на недельку - и хоть на изнанку вывернись - уже не получается опять начать заниматься... главное тут все-таки взять свою силу воли и первые разочки заставить себя, а потом не давать спуску... у меня, кстати, такая фигня не только с физ. нагрузкой бывает, но и с едой... чуть слабина - и все насмарку, и никак не вернуться в нужную колею..

Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.

in the end --- 49

Таня, 22
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.