Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
HELP! Помогите рассчитать расход калорий в спортзале!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже интересно, чем, например, считать НМС? Я забиваю как гимнастику (средняя нагрузка), хотя уже после разминки ручейки текут..

И еще интересно, когда долго делаешь одни и те же упражнения, сначала чертовски устаешь, а потом организм привыкает и становится делать их легко и просто, как считать в этом случае? Нагрузка уменьшилась или нет?

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подскажите, пожалуйста, как быть с силовыми тренировками.

Я посещаю фитнес клуб, групповые занятия. Сегодня была на АВТ (урок, направленный на тренировку мышц ног и брюшного пресса) там ведется работа на степах с утяжелением, безумное кличество разных махов ногами, качание пресса... за час уматывает в усмерть. Считаю это силовой тренировкой, но как занести? По идее, это ведь и айробика тоже...

В общем, я совсем запуталась, что - куда, и как все это в прогу забить.

Помогите, пожалуйста!

ЗЫ: а еще не приходят уведомления об ответе в теме... :(

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ды???smile

Спасибки.

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радмилка, в фитнес-планировщике это тренажер подъем по лестнице

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг

Домик id=48903 (закрыт, стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Как у вас тут класненько!

Я к вам на огонек с вопросом:

у меня в качалке стоит такой степпер, я на него ногами становлюсь и хожу.

так вот, в фитнессе нет его, чтобы калории посчитать.

я вводила и степер, и степпер, только нет ничего

может, кто поможет решить эту задачку.

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, о спасибки!!! smile Конечно, я к Камышке заглядывала в ЛЖ, но вот сейчас у нее совета спросить не додумалась smile

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Послать личное сообщение

KSUША

2000 ккал - это нормальное питание на удержание веса для девушки нормального веса без физических нагрузок. Соответственно у тебя за счет физических нагрузок достигается дефицит калорийности. так что - увеличивай коридор и не майся. Сходи в ЛЖ к Камышке, она тебе подскажет, как она считает свои силовые в зале (она тоже на 2000 ккал худеет) и подарит тебе почетное звание "Чюдовище номер какой-то".

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оййй, девочки... сегодня в спортзале взвешивалась... и что вам сказать???? с моими зажорами в 2000-2200 ккал ежедневно (!!!) smile я за 2 недели стала легче на 850 грамм!!!!! smile И где тут логика??? smile

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пожалуйстаsmile только не пугайся, первую неделю возможно небольшое увеличение веса, которое к концу недели уйдет. Еще раз удачи

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

puzik, Loki-Lomki, спасибкиsmile

таки хотелось по-научному, но раз других вариантов нет...smile

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Послать личное сообщение

KSUША

ну по идее пульсометры сами считают расход ккал. =) Я подробностей не знаю, извини. Никогда ими не пользовалась.

Согласна с мнением Пузика - коридор повышать, и немедленно. Найти комфортный для себя методом "научного тыка", это годаздо надежнее =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KSUША  попробуй повысить коридор на 300ккал для начала(1500-1800)для этого увеличь сроки к которым хочешь похудеть или поставь удержание веса, если опять мало будет повышай на 100-200ккал в неделю. Удачи

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как пульсометр может помочь рассчитать расход калорий? можно подробнее?

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, я читала этот ответ! Дело в том, что ДиОновского коридора 1200-1500 мне МАЛО, у меня не хватает сил на спортзал, хочу поэтому вручную себе рассчитать коридор. А как его рассчитать, если нет данных о расходуемых калориях????????

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Послать личное сообщение

Расход энергии во время силовых упражнений очень индивидуален и зависит, в частности, от пульса. Купи себе пульсометр, он тебе поможет посчитать расход.

Пресс - это тоже силовое упражнение.

А у нас есть ответ экспертов на эту тему:

Почему система Фитнес-Тренер не отслеживает калории для силовых упражнений?

Конечно, во время силовых упражнений ты сжигаешь калории. Но проблема здесь заключается в том, что для разных людей эти показатели очень сильно разнятся. Всё зависит от используемого веса, количества подходов и повторений, перерыва между подходами и напряжённости твоих занятий. Так что любые примерные числа будут заранее ошибочными. Рассматривай силовые упражнения, как бонус к своим тренировкам!
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Прошу помощи: нужно рассчитать, сколько калорий я трачу, занимаясь в спортзале. По длительности тренировка составляет где-то 1,5 часа (это с отдыхом, где-то по 1 минуте между подходами. Может, больше...). Занимаюсь 3 раза в неделю, тренирую все группы мышц: плечи, бицепс, трицепс, верх и низ спины, пресс, ноги... короче, стандарная программа. Работаю и на тренажерах, и с гантелями, и со штангой... Всего понемногу... Если это нужно и поможет в расчетах, возраст - 26, рост 160, вес 52.

И еще. Может, кто подскажет, сколько расходуется калорий, когда качаешь пресс дома по программе "Пресс за 8 минут"?

Премного благодарна всем отозвавшимся smile

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика