Эта программа хороша по мотивации,а вот низким коридором калорийности я себе посадила обмен веществ Теперь не могу сдвинуть свое плато с мертвой точки почти 3 месяца.�зменила свои настройки,ем то больше,то меньше,а вес,как вкопанный.Но мотивация там очень классно преподносится!К себе стала относиться совершенно по-иному,лубить себя научили.А то раньше только жертвенным барашком себя чувствовала или жилеткой,в которую можно поплакаться...

нет. СЏ читаю             ПРОГРАММА

                       "ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ"

Алёна5

случайно  РЅРµ Аллена Карра читаешь???

Девочки! Forellka! РњРЅРµ действительно РЅРµ знакомо чувство, РєРѕРіРґР° голова (мысли) ничем РЅРµ заняты, даже РєРѕРіРґР° стираю, РјРѕСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ или делаю СѓР±РѕСЂРєСѓ. РњРѕСЏ голова РІСЃРµ время трудится. РЇ или обдумываю то, что прочитала, или прорабатываю варианты ответов РЅР° сложные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РЅР° работе ( сначала устно РІРѕ время домашней работы), либо повторяю английские слова Рё С‚.Рґ. Стараюсь жить СЃ положительными эмоциями. Стрессы бывают Рё РјРЅРѕРіРѕ РЅР° работе. РќРѕ что такое стресс? Это твое отношение Рє какому то событию. Научиться относиться Рє событиям, происходящим РЅРµ РїРѕ твоей воле Рё желанию, так, чтобы С‚РІРѕР№ организм РЅРµ реагировал РЅР° РЅРёС… как РЅР° стресс вполне возможно, если 1) ты это осознаешь, то есть поняла 2) ты этого хочешь 3) ты прочитала РІ  СЃС‚атьях или книгах РїРѕ психологии, как Рё СЃ РїРѕРј0щью каких методик это сделать.  Так что, девочки, учитесь властвовать СЃРѕР±РѕР№, это полезно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, работы Рё помогает РїРѕС…удеть.  Стрессы являются РѕРґРЅРѕР№ РёР· причин как набора веса, так Рё  его удержания.

девочки.а я вот ща книгу читаю и там говорят,что нужно разобраться когда у тебя голод и когда аппетит.аппетит оказывается помошника жира.

Всем привет!!!

Р­С…, если Р±С‹ существовал реальный секрет, как РЅРµ заедать стресс РІСЃСЏРєРёРјРё вредностями....  РњРѕРіСѓ РјРЅРѕРіРѕ рассуждать, что Рё как надо делать или РЅРµ делать, РЅРѕ РєРѕРіРґР° касается меня самой РІ стрессовой или искушающей ситации - РЅРµ знаю, как устоять :(

Где брать силу воли?

РЇ вчера сорвалась!!!!   РњСѓР¶ меня пиццей соблазнил!

Я так есть хотела, что не смогла удержаться!!! На ночь налопалась! � все мои старания псу под хвост!!!

девочки надо брать себя в руки,на улице ЛЕТО!!!

Наверно, необходимо как-то отвлекать себя! �ли рот занимать фруктами, марковкой!

А так хочется Сладенького!!! �ли огромный кусок йогуртового торта.................

Это точно, как себя остановить ?

вот самое и противное что метёшь и вкус не чувствуешь,а в желудке комок.

Да это точно, у меня был сильный стресс, так я сметала все подряд и даже вкуса не понимала. А от сладкого не откажусь никогда.

привет!мне точно сюда.я ем когда у меня стресс.начинаю мести всё подряд и как побороть эту наверное уже привычку?

Девченки, одно дело , когда ешь от безделья, а другое, ешь когда стресс! Вот случаются у меня какие-нибудь неприятности, мне сразу надо что-то съесть, причем именно сладенького! Вроде съел-и на душе сразу легче стало! � вот это в себе побороть никак не получается!!!

меня даже работа неотвлекает от постоянного голода, все равно хоть конфетку да закинешь, а как же иначе. Я даже на кухню хочу поставить замок - кодовый, т.к. плохо с памятью, надеюсь буду редко попадать туда.

РЈ меня РІ мозгах РЅРµ крутится "Хочу есть",Р° РІРѕС‚ пошла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ попить РІРѕРґР° Рё РЅР°Р»РёР»Р° чаю, Рё карамельку РІ СЂРѕС‚ закинула...

Берёзка, тебе, видимо, не знакомо это ощущение "незанятости" ... это когда мозги не отключены, или не забиты под завязку ... даже во время генеральной уборки в квартире хочется есть, потому что голова незадействована ...

�звините, девочки! Но не понимаю я вас. Как это делать нечего? У меня всегда дел полно. Учитесь чему-нибудь. Языку, психологии и т.д. Возможности сейчас безграничные. Можно даже бесплатно это делать, рассылки есть всякие. Было бы желание.

)))) Я думала я одна такая)))

Теперь СѓР¶ С‚очно Р·РЅР°СЋ,РєРѕРіРґР° РЅРё С‡РµРј РЅРµ Р·Р°РЅСЏС‚,РЅРё С‡РµРј РЅРµ Р·Р°РёРЅС‚ересован,интересна

только РµРґР°,еда Рё РµС‰Рµ СЂР°Р·-ЕДА!!!!

а у меня от безделья жор просыпается ...

если есть чем заняться - про еду напрочь забываю ...

а если дома на диване ... или возле компа ... всё время что-нибудь во рту да есть ...

с пустым холодильником могу даже ногти грызть начать ...

Если очень хочу есть  - варю 300-400 РіСЂ цветной капусты. Желудок набит, Р° ккал РІ 100 РіСЂ всего 35. РѕС‚ этого Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚!!!

Наверное никакой психолог не поможет, когда у тебя в мозгу крутится одна и таже фраза " хочу есть, хочу есть" ПОМОГ�ТЕ постоянно хочу есть.

Осознание того факта, что у тебя есть вредная привычка, мало для того, чтобы ее искоренить. Надо очень сильно хотеть от нее избавиться, а приемов для этого в психологии много. Я считаю, что сила воли здесь ни при чем, всю жизнь на силе воли не просидишь.

А я могу и без стресса натрескаться сладкого,просто так от нечего делать...А не попить-ли мне чайку?А как это чай и без сладкого?А на столе всегда конфеты,печенье,мед.� пошло-поехало.Не каждый день,конечно,но бывает...А самое главное,что совесть в это время в командировке,ничего не видит и не знает...

такая же проблема,только я ем все что под руку попадет

Вот у меня проблема: заедаю стресс, а обязательно сладеньким? Как быть???