|
|
|
|
|
|
 |
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
23.6.2009 23:27
|
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
18.6.2009 0:58
|
Катюша, а мы тебя ждали и прямо горим желанием тебя снова заражать оптимизмом и мотивировать по всякому! на улице - лето! а это значит, что даже если ты приложишь минимальные усилия - это все равно сразу будет отмечено! По маленькой капельке - самый крошечный шажок - душ с пилингом, 10 минут бега или полчаса прогулки. гимнастика или растяжка - все это добавлет снова настроения! Будь с нами!!!!!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
RoxXxy
Diet-Баллов: 4223
Сообщений: 672
Город: Москва
17.6.2009 0:04
|
Меня зовут Настя, по имени общаться приятнее)20 лет)174 рост
68(1.03)---60(20.06)---58
Welcome ко мне в гости:
/community/post.php?topic_id=14581
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
16.6.2009 18:05
|
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
RoxXxy
Diet-Баллов: 4223
Сообщений: 672
Город: Москва
16.6.2009 0:05
|
Меня зовут Настя, по имени общаться приятнее)20 лет)174 рост
68(1.03)---60(20.06)---58
Welcome ко мне в гости:
/community/post.php?topic_id=14581
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
15.6.2009 11:38
|
Gal_ka, я вернулась)) и это возвращение нельзя назвать триумфальным... уезжала в Финляндию, и теперь еле застегиваю джинсы.. это ужас, но я даже не удивлена.. каждый раз как я уезжаю в финку я привожу оттуда пару-тройку кило.. так что даже не знаю.. я полностью расслабилась, на сайт не заходила, т.к. времени не было, да и интернет в роуминге у мегафона какой-то нереально дорогой.. да и вся эта вкусная финская еда..еще и кучу пакетов с едой привезла с собой.. и о какой диете еще может идти речь.. мне кажется что я уже растеряла весь стимул к похудению и вряд ли я найду силы начать все с начала..
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
11.6.2009 21:05
|
Куда ты пропала, Катериша?
Возвращайся скорее - поддерживать будем :))))
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
9.6.2009 22:27
|
Ругать не будем, поддерживать будем))
Маришка, я старалась)))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
9.6.2009 10:25
|
с сегодняшнего дня решила выкладывать в журнальчик свою менюшку.. чтобы если что вовремя получить нужную консультацию или совет по питанию.. из вчерашних обсуждений я сделала для себя выводы относительно молочки.. но пару дней все же придется покушать сырки и творожки.. я закупила их стратегический запас..и не выбрасывать же теперь((
за вчера , да и сегодня еще будут всякие нехорошие продукты, уж не ругайте меня сильно ))))
вес с утра 66,3 кг.
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
9.6.2009 8:15
|
Спасибо, Кариш!
Закодировала - и впрямь сегодня отвес порадовал
Вот, что значит - золотая рыбка)))) |
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
8.6.2009 23:41
|
Маришка, Катюшка, привет девченки)) вставлю свои 5 копеек)) Катюш, как только откажешься от активии и творожков с наполнителями а будешь кушать нормальный творог, пить кефир, молоко, сметану и т.д (все конечно с минимум жира) вес пойдет в низ сто процентов, кофе это хорошо для обмена веществ, главное не превышайте норму в день, а то для сердца вредно (беспокоюсь за ваше здоровьЕ). О себе могу сказать, что я кофе вообще не люблю, орешки ооочень уважаю)) творог ем обезжиренный с медом и орехами и ничего вкуснее для меня нет!))
Девченки мы лучшие!))) усе, завтра у всех отвес будет))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
8.6.2009 17:12
|
И я кофеманка))))
От растворимого кофе я тоже отказалась давно уже, перешла на натуральный. Кстати, с кофе у меня тоже были связаны смешные моменты в постройнении. Тогда же когда я ела по 2 твороженых десерта, я по утрам выпивала две огромные чашки свежесвареного кофе (варю сама) - и к тому же сладких-пресладким - как подсчитала я однажды, сколько сахара я с этим кофе поглащаю - мне поплохело)))))))))))))
Испугалась - и, кончено же., в крайности кидаться - решила вообще кофе не пить. Но как же это скучно...Жизнь становится такой пресной, если не начнёшь его с чашечки кофе. Особенно обожаю его аромат.....мммм-мм...когда он плывёт по утренней кухне - кажется, что жизнь наполняется позитивом)))
Вот с тех пор, я просто сократила 2 чашки кофе утреннего до 1. И количество сахара, который в него кладу - тоже уменьшила.. И конечно же заношу его в Планировщик.
Насчёт водички - да, коефе мочегонное, но просто нужно помнить, что если ты выпил 1 чашку кофе, значит ты должен выпить 2 дополнительных стакана воды. Это я где-то читала, уже не помню где.
А вот всякие там капуччино, латте и прочие наверное, очень калорийны, хоть я в них и не разбираюсь - ведь туда и сливки жирные, наверное,, добавляют и сахар.... |
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
8.6.2009 16:44
|
Дез, а что ты думаешь по поводу кофе? просто я ужасный кофеман! я пью кофе почти каждый день  .. не растворимый, а натуральный.. всякие кофейные напитки на основе эспрессо - капуччино. латте, мокко... я , конечно, догадываюсь , что это очень калорийно.. или все же не очень? а на процесс похудения влияет? я где-то слышалда что кофе приводит к обезвоживанию организма.. это так?
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
8.6.2009 16:18
|
Я сама - орехоманка)))))) Поэтому во время постройнения покупаю именно пакетиками по 30-40 гр, чтобы не переборщить
Кстати, насчёт пакетированных соков - я тоже была на них подсажена одно время - даже не понимала, как можно без них... Но потом заставила себя отучиться - ведь там одна гадость, да ещё и сахар лишний, и пользы ноль... |
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
8.6.2009 16:06
|
Дезире, спасибо за ссылку, сейчас гляну.. орехи я вообще люблю.. но с ними бывают проблемы а-ля "держите меня семеро"  то есть трудно остановится..но это только если большой пакетик..а если действительно брать маленький пакетик.. и только один в день, чтобы даже соблазна не было, то тогда нормуль
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
8.6.2009 16:00
|
Кэти, да, мне очень знакома проблема с вкусной молочкой - помню однажды - ещё до ДиОна я ограничила количество потребляемой пищи, вроде подсчитывала калории, но могла позавтракать двумя большими твороженными десертами (с выским процентом жира и всякими вредными наполнителями), и долго удивлялась - почему вес стоит?! Потом присмотрелась, начиталась умных статей и поняла, что вместе с этими десертами я поглощала в один приём большое количество сахара, да ещё и жира там было хоть отбавляй. А ведь я считала - что это "лёгкий" молочный завтрак, и мне было очень трудно отучить себя от этих молочных вкусняшек....
Насчёт орехов вот что я нашла в инете:
Как строить отношения с орехами
Рассчитываем ореховый лимит. Эта задача – крепкий орешек, но и его можно успешно разгрызть, если строго вести счет на граммы и штуки. Очищенные орешки для перекусов продаются в пакетиках по 20, 30, 40, 50, 60 г. Вот и считайте: 20 г (примерно 120–140 ккал) – это перекус. А вот 60 г (400 ккал) – уже замена полного обеда. А свыше 100 г орехов за один раз вообще не усваивается. Так что в течение дня позволим себе не более 30 г орехов, худеющим хватит и 15–20 г – это, например, 6–7 ядрышек грецкого ореха. Причем съедим их в первой половине дня! Если увлеклись и сгрызли вдвое больше, следующие два дня избегаем орехов вообще.
Это выдержка из этой статьи http://www.gastromag.ru/newsgastro/view_archive.asp?a=3&id=1596&r=3
|
Forellka
Diet-Баллов: 79103
Сообщений: 17890
Город: Москва
8.6.2009 15:59
|
Катюш, на этом сайте первым шагом является НЕ вписывание в коридор, а осознание своего питания ... понимание того, что ты ешь, как ты ешь ... и что действительно ты ешь ...
а с коридором ты ещё успеешь начать бороться :))))
Любишь - не любишь... хочешь сахара?! (с)))
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
8.6.2009 15:44
|
Gal_ka, привет!  как же все-таки люди похожи в своих проблемах.. на самом деле я понимаю причины своего упадка.. я слишком резво начала.. не разобралась что к чему и давай ломиться напролом.. а в таком деле как похудение - это лишнее..это я уже поняла.. надо было сначала все осмыслить, с чего начинать, как питаться, узнавать про продукты и как их можно и нужно совмещать, искать подходящее для себя, пробовать что-то новое.. а я наивно подумала, что одного питания на 1200-1500 будет достаточно чтобы сразу скинуть весь свой груз..теперь то я понимаю, что главное не сколько ты ешь, а ЧТО ты ешь.. вот от этого теперь и буду отталкиваться.. сегодня у меня просто открылись глаза на все мое питание.. что то, что я считала нормальным здоровым питанием в итоге оказалось несблансированным монотонным потреблением пищи.. так что теперь есть над чем работать..
Форелька, я наверно как-то не так выразилась..я не подразумевала "питание на всеобщее обозрение" знаешь, это ужасно, но я никогда не задумывалась о масле и жирах, на которых готовят продукты в кафе.. просто у меня отношения с готовкой дома "на Вы", как-то было проще всегда сходить в кафе и съесть какой-нибудь салат/суп/суши... теперь то я понимаю, какие подводные камни скрываются под этим... теперь буду стараться готовить себе дома.. у меня правда с фантазией напряженка, но думаю рецепты на сайте мне помогут 
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
Forellka
Diet-Баллов: 79103
Сообщений: 17890
Город: Москва
8.6.2009 15:37
|
я орехи сравнивала, чтоб коридор, не зашкаливал ... у меня оптимальными арахис оказался ...
Любишь - не любишь... хочешь сахара?! (с)))
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
8.6.2009 15:16
|
Катюша, привет 
Я и не думала, что мы с тобой так похожи! Я тоже за последние пару лет набрала 10 (и даже 12 кг). Пребываю в шоке. Мне до сих пор не верится, что это случилось. Кажется, что подойду к зеркалу, а я там прежняя... Смотрю записи на ДиОне в 2007 году - я тогда при 57 кг стремилась к 55 и 50. Вот как. А сейчас??? Пришла на гонки с 69. Сейчас вот -2 кг. Но это водичка - самые первые кг.
Когда только поправилась - разнервничалась, сорвалась - начались диеты жесткие и вообще голодовки, потом обжираловки...в общем все как у многих - в итоге вес укрепился. Сейчас вот пытаюсь раскачать его потихонечку, ласково и нежно, со всей огромной любовью к себе. И знаешь, у меня такая уверенность и никакой паники. Как только внутри начинается страх или появляется желание сесть на голодный паек - сразу же пытаюсь прийти в норму и делаю что-то в подтверждение своей любви к себе. В общем играю со своим внутренним ребенком в игры.
У меня сейчас цель - наблюдаю и подмечаю все приемчики\процедуры\продукты\занятия и т.д., которые дают результат и эффект лично для меня. Собираю это все и разрабатываю свою собственную программу на всю жизнь! Я поняла, что это - единственный вариант быть здоровой и счастливой.
Катерина, пожалуйста, не впадай в депрессию. давай будем дружить, поддерживать друг друга. Не настраивай себя заранее на негатив - просто организм твой видимо совсем недоверчиво относится к тому, что ты делаешь. Что-то тебя тормозит! Ну так мы выясним! Давай - поставь перед собой задачу - не похудеть, а выяснить, что нравится или не нравится твоему организму и как он на все реагирует???
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Forellka
Diet-Баллов: 79103
Сообщений: 17890
Город: Москва
8.6.2009 15:13
|
Катюш, это питание на всеобщее обозрение не мне нужно, а тебе самой ...
Дезире тебе много правильного сказала ... прибавить что-то к этому я наврядли смогу ...
но кафе, фаст-вуд, пончики - ты их явно недооцениваешь ... одно прогорклое малос чего стоит ... а ты его не учитываешь ...
я уж молчу про салат с кальмаром, который у тебя по-нулям ... мелочь ... невнимательность ... а коридор может оказаться превышен ...
Любишь - не любишь... хочешь сахара?! (с)))
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
.. теперь я вообще на весы не встаю.. чтобы себя не травмировать.. 
