Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Все,кому от 13 до 19 лет - объединяе
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., gereni1, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Внимание!!! Открыта регистрация на гонки TEENGIRLS-4!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я эту тему не создавала, поэтому имя сменить не могу.

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

название темы тогда смени :)

Лена, 22 года, 154 см

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Регистрация в гонках закрыта!!!!

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

диффчОнки, неделя была ппц, я меняю свои исходные данные и цели

1. ИМТ 24,4

2. 74 кг

3. Цель - 65 кг

4. КК 1000-1200

5. ОТ 80 см, ОБ 111 см, ОН (нога сверху) 65 см

6. Полезные мероприятия: 8 стаканов воды, скакалка/танцы/йога каждый день, АЦ-мероприятия

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состав гонок:

1. Ёнька

2. Мелкая_и_злобная

3. Стервоза

4. Даменика

5. Lazy-girl

6. VanillaNN

7. Mariarus

8. nurenberg

9. Millennium_

10. Tiyara

11. On_diet

12. Дашенька_Винни_Пух

13.Маринка-Мандаринка

14.bamboocha

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.ИМТ-20

2.56,5

3.52

4.1000-1300

5.ОТ-68

   ОБ-90

   ОН-51

6.выпивать 8 стаканов воды каждый день,обруч 20 мин,маски/скрабы для тела

Эта еда выглядит так замечательно, но я выгляжу лучше =))

Лилия,16 лет,рост 168,вес 56.5 кг...хочу 52...
на ДиОне с 27ого мая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состав гонок:

1. Ёнька

2. Мелкая_и_злобная

3. Стервоза

4. Даменика

5. Lazy-girl

6. VanillaNN

7. Mariarus

8. nurenberg

9. Millennium_

10. Tiyara

11. On_diet

12. Дашенька_Винни_Пух

13.Маринка-Мандаринка

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1) ИМТ 25,6

2) сейчас 74 кг

3) хочу 70 кг

4)1200-1500 ккал

5) ОТ - 79, ОБ - 99, ОН - 59

6) не есть после 6

    пресс 50 раз (как минимум)

    гулять не менее 1 часа

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состав гонок:

1. Ёнька

2. Мелкая_и_злобная

3. Стервоза

4. Даменика

5. Lazy-girl

6. VanillaNN

7. Mariarus

8. nurenberg

9. Millennium_

10. Tiyara

11. On_diet

12. Дашенька_Винни_Пух

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)ИМТ - 24.3

2)Нач.вес - 67кг 

3)Цель - 60кг

4)КК - 1000-1200

5)ОТ - 74см, ОБ - 103см, ОН - 60см 

6)Полезные мероприятия - Пешие прогулки не менее 1часа, фитнес и силовые упражнения каждый день, выпивать в день не менее 8 стаканов воды

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состав гонок:

1. Ёнька

2. Мелкая_и_злобная

3. Стервоза

4. Даменика

5. Lazy-girl

6. VanillaNN

7. Mariarus

8. nurenberg

9. Millennium_

10. Tiyara

11. On_diet

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1) ИМТ - 21.1
2) Начальный вес  - 52
3) Цели к концу гонок - 45
4)Коридор калорий, который вы намерены соблюдать -1000 -1200
5)ОТ-70 ОБ - 91 ОН - 51
6)Полезные мероприятия - проводить на свежем воздухе не менее 2 часов , фитнес каждый день.,маски+крема.

53...45

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я с вами хочу)))

1. ИМТ 21.8

2. Нынешний вес 60.9 кг

3. Желаемый вес 55 кг

4. КК 1000-1200

5. ОТ 66 см, ОБ 94 см, ОН 57 см

6. Полезные мероприятия: пешая прогулка на 1 час, массаж с антицеллюлитным кремом, обруч

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мэри-конфека, оставляй заявку!

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже хочу!Возьмете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Учитывая это обстоятельство, состав такой.. Состав гонок:

1. Ёнька

2. Мелкая_и_злобная

3. Стервоза

4. Даменика

5. Lazy-girl

6. VanillaNN

7. Mariarus

8. nurenberg

9. Millennium_

62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчоки! Мне очень жаль, но я не смогу участвовать в гонках. И вообще заходить в интернет! Извините, пожалуйста, что так получилось!

Даша, ты как администратор гонок остаешься за главную!

Желаю вам удачи на гонках и сбросить все килошки!))

Всех вас сильно сильно люблю!!! Если смогу, обязательно зайду к вам!!!

62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состав гонок:

1. Ёнька

2. gereni1

3. Мелкая_и_злобная

4. Стервоза

5. Даменика

6. Lazy-girl

7. VanillaNN

8. Mariarus

9. nurenberg

10. Millennium_

Девчонки, напоминаю - СТАВИМ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДОСТИЧЬ ЗА МЕСЯЦ.

Сами понимаете, что больше 6-7 кг сбросить нельзя! Это как минимум вредно!

62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lazy-girl, про фитнес согласна с тобой! А про питание, мне кажется, ничего не жестоко! Наоборот будет стимул каждый день коридор соблюдать!! :) У кого какие мнения? Девчёнки, пишите свои пожелания, пожалуйста тут!!!

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, будьте моей мотивацией ((:

Регистрируюсь:

1) ИМТ 22,9
2) Начальный вес 55,7 кг
3) Цели к концу гонок: желаемый вес - 52 кг, объемы - 88-67-90
4)Коридор калорий, который вы намерены соблюдать - 1200-1550
5)Объемы талии, бедер, ноги сверху - 70-93-53,5
6)Полезные мероприятия, которые вы будете каждый день выполнять: растяжка, упражнения с гантелями

Хочу быть сильной и в 40 выглядеть на 20.
Милле, 156 см, 55 кг, 19 лет, цель - самоконтроль
Журнал:/community/post.php?topic_id=23478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возьмите и меня пожалуйстаа...

Моя заявка:

1. ИМТ 23,8

2. 72 кг

3. Цель - 62 кг

4. КК 1200-1550

5. ОТ 77 см, ОБ 107 см, ОН (нога сверху) 65 см

6. Полезные мероприятия: 8 стаканов воды, скакалка/танцы/йога каждый день, АЦ-мероприятия

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринка-Мандаринка сюда пиши :)

Лена, 22 года, 154 см

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчоночки, а в какую темку заявку подавать?smile

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание:
1) соблюдение коридора калорийности 7 дней в неделю - 1 балл (за хоть один день не соблюдения за неделю 0 баллов)

Думаю это слишком жестко. Давайте будем считать за каждый отдельный день.

Фитнес:
1) за каждые 200 потраченных ккал - 1 балл 

Думаю надо 200 изменить на 100, а баллы оставить такими же. Я очень редко занимаюсь на 200 КК


Лена, 22 года, 154 см

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Внимание, девочки! Обязательно всем ознакомиться! Правила гонок таковы:

1. Гонки официально начинаются 1.06.09 в 0.00 по мск. К этому времени должны быть поданы все заявки на регистрацию и поставлены цели и задачи.

2. Для участия в Гонках нужно подать заявку в виде:

1) ИМТ
2) Начальный вес (на данный момент)
3) Цели к концу гонок (пишем РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ!) - желаемый вес, объемы
4)Коридор калорий, который вы намерены соблюдать (не ниже 1000 и не выше 1600)
5)Объемы талии, бедер, ноги сверху
6)Полезные мероприятия, которые вы будете каждый день выполнять (определяете сами, например выпивать 8 стаканов воды, гулять не менее 30 мин в день и т.д.). Не более 3х!!!

Заявки подаются до 31.05.09 23.59 по мск.

3. Отчёты

3.1 Ежедневные отчёты:

1) Соблюдение КК - да/нет и сколько
2) Физ.активность - в каллориях
3) не есть на ночь (за 3 часа до сна) – да/нет
4) полезные мероприятия (сколько выполнено)

3.2 Воскресные отчёты:

1) вес и в скобках изменение
2) объёмы: ОТ, ОБ, ОН. И также в скобках изменения.
3) соблюдение коридора калорийности (сколько дней соблюдён)
4) сколько калорий потрачено на фитнесе (сюда входит всё: полноценные тренировки, прогулки, танцы, кручение обруча и прочая активность. Всё без проблем вносится в планировщик и рассчитываются потраченные калории.)


Если отчеты поданы не вовремя, баллы не даются (но и не вычитаются).

4. Баллы

В ходе гонок начисляются баллы за:

Вес/объёмы:
1) уменьшение веса - за каждые 100 гр. - 2 балл (за набор минус баллы), за уменьшение объемов на 1 см - 2 балла (при увеличении минус баллы);

Питание:
1) соблюдение коридора калорийности 1 день - 1 балл
2) не есть на ночь (за 3 часа до сна) – 1 балл за день

Фитнес:
1) за каждые 100 потраченных ккал - 1 балл  

Полезные мероприятия:
За выполнение одного из мероприятий – 1 балл в день (невыполнение – 0 баллов).

Домашнее задание:
За выполнение - 4 балла.

Штрафы:

1) недобор/перебор коридора ккал

2) отсутствие физической активности вообще

За каждый из пунктов по -3 баллов.


5. Гонки заканчиваются 1 июля 2009 года.


 

 

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джамиля, а в каком виде я тебе их буду сдавать? Мне кажется их проще сразу в табличку заносить:)

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предлагаю обсуждения правил перенести сюда:  /community/post.php?topic_id=13960

а то зафлудили регистрацию))))

62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ёнька, угумс)

Даша, таблички давай я буду делать. Ты мне сдавай данные в всокресенье вечером, и я в понедельник все обработаю и вывешу сводные таблицы.

Полезные мероприятия - ВСЕМ ДЕВОЧКАМ ВНИМАНИЕ - не более трех!

Домашки давайте так. Каждый предложит ОДНУ домашку по ОДНОМУ направлению - фитнес/питание/мотивация (например, побегать 20 минут, съесть тарелку овощей или найти много фоток идеальных тел)) ). Выкладываем в теме "TEENGIRLS-4! Домашние задания и ежедневные отчеты". В них будем выкладывать только ЕЖЕДНЕВНЫЕ отчеты! В теме "TEENGIRLS-4! Воскресные отчеты" ну сами понимаете какие отчетики выкладываем)

Начинаем выкладывать! Потом распределим, чье задание на какие дни выполнять надо.


62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ёнька. Да! Атницеллюлитные! :)

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А можно поинтересоваться...АЦ-это анти-целлюлитные процедуры?smile

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.