Сейчас девочки! Через пару минут будет сделано!

и мне, и я хочу про масла подробностей, а то кроме апельсинового никокого и не использовала))))))))))

Светуль спасибо! Я обязательно буду стараться! Просто если сейчас начну есть по 1200-1500 сразу встанет вес и поползет милимитровыми шагами...а тут лето, море...я безумно комплексую...не могу выйти на улицу с гордо поднятой головой! поэтому мне бысто надоест и я сорвусь! Так что решила постепенно добавлять максимум полезностей в свой рацион постепенно...и есть по самочувствию... например, если утром бодрая и в настроении и есть особо не хочется! А вот если просыпаюсь разбитая, невыспавшаяся ем побольше....вообщем получается чередование по каллориям...

Про масла... Я их использую как дополнение к антицеллюлитному крему. Т.к. не особо верю во всякие обещания типа "не будет у вас целлюлита церез месяц и -3 см где только можно через 2 недели применения". А масла 100% натуральные, способствуют в борьбе с нашими злейшими врагами...в моем случае это целлюлит и растяжки...покупаю разные...наиболее приемлемые по цене: апельсин (сладкий, горький), грейпфрут, нероль, кипарис, розмарин, можжевельник, розовое дерево, мандарин...и др. все они действуют по разному.... одни способствуют выводу жидкости из организма, другие придают упругость и эластичность коже, борятся с целлюлитом...некоторые именно от растяжек...

добавляю по несколько капель в крем и мажусь утром и вечером...

если хочешь отсканю некоторые странички буклетика...там подробно расписанно какие масла с чем борются =)))))

РќРёРєСѓСЃСЏ!!!

РќСѓ РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ РѕС‡РµСЂРµРґРЅС‹Рј РѕС‚весиком!!!Класс!

Да, С‚С‹ СЃС‚арайся РјРµРЅСЏС‚СЊ РѕС‚ношение Рє РµРґРµ.РЇ РіРґРµ С‚Рѕ Р·РґРµСЃСЊ С‡РёС‚ала,

что РјР°Р»РµРЅСЊРєРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РєР°Р» РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє С‚РѕРјСѓ , С‡С‚Рѕ РѕСЂРіР°РёР·Рј

привыкает  Рє С‚акому РљРљ Рё РєРѕРіРґР° С‚С‹ РґР°Р¶Рµ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РїРѕРІС‹С€Р°РµС€СЊ

РљРљ  Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РЅР°Р±РёСЂР°РµС€СЊ РІРµСЃ( испуганный организм Р·Р°РїР°СЃР°РµС‚СЃСЏ , С‚.Рє. РїРѕРјРЅРёС‚ , С‡С‚Рѕ РµРіРѕ  РЅРµРґРѕРєР°СЂРјР»РёРІР°Р»Рё).

Рђ РІ РЅР°РІР°СЂРёСЃС‚РѕРј Р±РѕСЂС‰Рµ  РІСЃРµ СЂР°РІРѕ РЅРµ Р±РѕР»СЊС€Рµ 60кал!!! РўР°Рє С‡С‚Рѕ РµС€СЊ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!!!

Рђ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Рё РїСЂРѕ РјР°СЃР»Р°, РєРѕС‚орые С‚С‹ РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС€СЊ?РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р»Р°СЃСЊ РёРјРё.

Р’ С‡РµРј С‚ебе РѕРЅРё РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚?  

Купила сегодня кучу полезностей РїРѕРґ названием "Антипопа, антижир Рё Р°РЅС‚ицеллюлит"

�так, баночки для массажа! Набор масел для антицеллюлитного массажа!

Еще масло нероли Рё СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ дерева...Р° то Р·Р°РєРѕРЅС‡РёР»РёСЃСЊ РјРѕРё масла!

Сегодня РѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІСЃРµ! 

Multi! Спасибо! РћР№, знаю РїСЂРѕ еду... РќРѕ РїРѕРєР° поделать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ... РЇ РІ РїСЂРѕС€Р»РѕРј рьяная поклонница диет...причем очень жестких...сидела РЅР° РЅРёС… долго Рё постоанно....просто РјРЅРµ гораздо проще позволять себе меньше, чем позволить что то РѕРґРЅРѕ...затем следует что-то РґСЂСѓРіРѕРµ Рё РІРѕС‚ РЅР° тебе срыв! Рђ еще если вес СѓС…РѕРґРёС‚ очень долго, начинаю себя ругать, думаю что что-то неправильно...терпения РЅРµ хватает видеть РѕРґРёРЅ Рё тот же вес...РѕРЅ меня убивает просто!

А теперь вот с приходом сюда решила все это дело менять! Мозгом то всегда понимала, что диеты - зло, что это неправильно, что вес долго не держится....но правильно питаться решила приучать себя постепенно...вот уже 2 недели ем намного больше овощей чем раньше, фруктов, молочного....постепенно добавляю продукты которые были неприемлемы для меня....отучаю себя от зависимости к сладкому (раньше просто сидела на шоколадном разгрузе)...так что все понимаю что недобор у меня...но я хочу постепенно придти к этому...постепенно приучить себя питаться правильно...

вообщем я знаю что все изменится! что я теперь подругому смотрю на многие продукты!

Нужно только время!

отвес за отвесом, просто молодец!!! вот только ешь совсем мало, для обмена веществ очень плохо...

День безделия у меня сегодня!

Весы порадовали...77.4,так что можно сегодня полентяйничать!

Хоть выспалась сегодня наконец то!!!!!!!

Спасибо Светуль! Р’ босоножки РїСЂСЏРј влюбилась!РћРЅРё очень удобные!

Мало ем...ну просто на прошлой неделе ела намного больше, позволяла себе то то, то другое.вес стоял долго а потом еще и срыв...мне проще чего нибудь не съесть, чем позволить себе что то одно вкусное)

Борщи не готовлю потому что нет времени, да и куда мне на себя одну борщ готовить? если бы для кого нибудь еще я б готовила...а так ленюсь..а еще не оч их люблю

Я вот больше все запекаю) и салатики кушаю.... Ну вот скоро поеду домой там уж бабушка постарается, чтобы внучка и борщика поела и всего остального (только очень уж он у нее наваристый! )

РќРёРєСѓСЃСЊРєР°!!!

Столько РІСЃРµРіРѕ  РїРѕР·РёС‚РёРІРЅРѕРіРѕ!!!

 РљР°Рє РІСЃРµ таки приятно РєРѕРіРґР° тебя так ценят Рё твои знания!!Умница!!!!

Р� РІРµСЃ РѕС‚личный!!!!!

Чего С‚Рѕ С‚С‹ РјР°Р»Рѕ РµС€СЊ!!!РќРµ РґРµР»Р°Р№ С‚акие РїРѕС‡С‚Рё-разгрузы Р±РѕР»СЊС€Рµ 2 СЂР°Р· РІ РЅРµРґРµР»СЋ .Добирай РљРљ!Чтоб срывов РЅРµ было!!

Почему СЃСѓРїС‹ Рё Р±РѕСЂС‰Рё РЅРµ РµС€СЊ? РћРЅРё вообще низкокаллорийные -50кал РІ 100 Рі!!!Р� полезно!РЇ всегда тараюсь РЅР° обед борщика поесть. 

Рђ РѕР±РЅРѕРІРєРё РІР°С‰Рµ РЎРЈРџР•Р !!!!!!Р’СЃРµ РІ РјРѕРµРј РІРєСѓСЃРµ!!!!

Денек сегодня был очень утомительный!

Спала всего пару часов! Потом пошла аттестацию сдавать по статистике! Прихожу а мне говорят ставлю максимум тебе за аттестацию, только иди, чтоб у тебя никто не списывал

Потом ждала 2 часа следущую пару...отвечать хотела...прихожу, Р° РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Сѓ вас 5! РІС‹ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹!  Р’ообщем денек удачненький Рё плодотворный!

Вот правда на танцы не пошла....ну оооочень устала...да и за продуктами надо было ехать.

Питание:

утром есть было совсем некогда

ближе к обеду съела 2 яйца вареных с хлебцами, творог 5%

вечером скушала 4 абрикоса

Ну нет сил у меня сегодня готовить...

Активность:

ходила целый день, то универ, то магазин

к сожалению больше нечем похвастаться

Сейчас сделала шоколадное обертывание. Еще масло новое купила! Розовое дерево! Буду добавлять сегодня в процедурки свои!

 С‚еперь отдых, думаю заслуженный!

Светуль, вот обновочки!

Спасибо multi! Да, долго я ждала!!!! у меня 78 как камень преткновения! Худею худею до этого веса а потом всегда срывалась! А тут я наконец пережила это мини плато!!!! Надеюсь дальше все будет хорошо!

молодец, Никуся! поздравляю, ты ждала этой цифры))))))))))))

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро РґРѕСЂРѕРіРёРµ!

День начался просто потрясающе!

Наконец, 77.7 прямо-таки магическая цифра!!!!!

Светулька, завтра обязательно покажу!

Ну и денек сегодня! Ух!!!!!

Сначала с подружкой бегали по магазинам, кучу мест объехали, а потом друзья решили в парк горького ехать! а я балетками ноги растерла! пришлось на каблуках ехать! вообщем целый день на ногах....ууууууужас как гудят ножки! Но зато масса эмоций и впечатлений! Как в детство окунулись! Атракционы, игрушки, шарики! Было здорово! В итоге ходила где-то с 12дня.... до 1 ночи!!! с небольшим перерывчиком ! Разгруз прошел более чем удачно! За день выпила только пол бутылочки активии и очень много воды....есть не хотелось....видимо очень переела вчера....желудок до сих пор переваривает))))))

РќРёРєСѓСЃСЊРєР°, чего купила ?Показывай! 

РЇ С‚оже С…очу РєСѓРїРёС‚СЊ СЃРµР±Рµ Р±СЂСЋС‡РєРё, РґР° РІСЂРµРјРµРЅРё РЅРµС‚Сѓ!!!Может РЅР° СЌС‚РѕР№ РЅРµРґРµР»СЊРєРµ РїСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ Рё РїРѕРёС‰Сѓ!

мммм шоппинг лечит от всех невзгод! Даже о еде совсем забыла! кефирный день проходит замечательно!

Эх_Саша-Саша, ну я держалась всего 12 дней! а ты целых три месяца! Да и съела ты не много! я за вчерашний день больше ненужностей съела! Так что не кори себя, а продолжай! Все получится у тебя!

�так, сегодня разгруз! Надо брать себя в руки!

Доброе утро девочки! РћС… РЅСѓ Рё поела СЏ вчера! Подчистила весь холодильник после маминого отъезда! Хотя даже РёР· этого срыва сделала РјРЅРѕРіРѕ выводов! Р’Рѕ-первых СЏ стала РЅРµ так зависима РѕС‚ сладкого... РґР° СЏ ела вчера мороженое Рё РїСЂСЏРЅРёРє тульский  РЅРѕ обычно СЏ бегу сломя голову Рё покупаю себя кучу шоколада!!!! Это огромный плюс....шоколада СЏ так Рё РЅРµ съела...

РќРѕ зато было РјРЅРѕРіРѕ всего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ....безсмысленного...СЏ даже РЅРµ знаю почему меня Рє этому тянуло.... ведь последнюю неделю СЏ РѕС‚РЅСЋРґСЊ РЅРµ голодала, ела достаточно, позволяла лишнего немного....Р° вчера позволила пару лишних хлебцов, потом еще что-то Рё еще Рё еще Рё пошел срыв! Значит надо четко планировать СЃРІРѕРµ питание, чтобы РЅРµ было такого!

Кстати ночью было плохо....болел живот...рано утром проснулась РЅР° весах показало 79.9... попсиховала Рё уснула...потом проснулась Рё взвесилась еще раз...для интереса РёРёРёРёРё Рѕ чудо! 78.6 (С‚.Рµ. всего лишь +300Рі СЃРѕ вчерашнего обжорства)....думаю этот шанс стоит использовать! РІСЃРµ будет РҐРћР РћРЁРћ! 

Ааа, как я тебя понимаю...тот же вес...та же проблема((

Почти 3 месяца держалась почти без сладкого, а тут жор пошел((( За 3 дня съела 3 мороженых, пол шоколадки, и самое ужасное - булочку с капустой...Ненавижу себя(

сорвалась.....плохо....

зачем я столько съела?? сама не знаю.....главное не шоколада объелась а всякой гадости, которую не очень люблю....как же плохо то.....

вот как можно после этого себя любить??????? я ненавижу себя такую! завтра опять будет килограм 80! как же я устала быть такой....................

Никусечка, приветик!

РќСѓ РєР°Рє С‚С‹ С‚ам?ЧЕм Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ?

Молодец-план СЃРѕСЃС‚ряпала!

Давай РґРµР№СЃС‚РІСѓР№ С‚еперь!

Рђ РІ РєР°РєРѕР№ РљРљ С‚С‹ РІС…одишь?

Р� РЅРµ РѕР±РёР¶Р°Р№СЃСЏ РЅР° СЃРІРѕР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј-РѕРЅ Рё С‚ак С‚ебе РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ РґР°Р»-СЃР±СЂРѕСЃРёР» 5РєРі(если СЏ РЅРµ РѕС€РёР±Р°СЋСЃСЊ, Р° РїРѕ РјРµСЂРєР°Рј Р”РёРѕРЅР° СЌС‚Рѕ РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ.

Здесь РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРІРѕРіРѕ РїРѕС…уданя СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ С‚ерять РїРѕ 1 РєРі РІ РЅРµРґРµР»СЋ.

РќРѕ С‚С‹ РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ СѓРјРЅРёС‡РєР°!!!РЈ С‚ебя РІСЃРµ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ!РќРµ С‚РѕСЂРѕРїРёСЃСЊ Рё РЅРµ РїР°РЅРёРєСѓР№!

Мое питание сегодня:

Завтрак:

Хлопья фитнес с молоком, кофе

Второй завтрак:

Омлет (немного молока, 20г сыра, без соли и масла), Кофе+ еще хлопья фитнес (немного)

Обед: 2 сливы

Ужин: куриная грудка на гриле, кофе

Поздний ужин: 3 абрикоса

Так!!!!! Все! Хватит хандрить!

Надо браться за себя основательно!!!!

План на ближайшие 10 дней:

- Каждый день крутить обруч (15-20 минут)

- растяжка 10 минут

- гулять как можно больше!!!!

- обертывания (через день)

- танцы 3 раза в неделю

Надеюсь все у меня получатся!!!!!

Я буду стройной!

multi да я итак в последние деньки распустилась! то одно захотела, то другое...в итоге вес стоит на месте! Завтра буду пить кефир!!!! Хватит распускаться! Хочу уже цифру 77 наконец!

не расстраивайся! ну захотела и поела, завтра не поешь! )))))))))))) иногда даже нужно позволить себе чуть-чуть лишнего!

Я то не хотела! Организм хотел поесть с утра фитнеса, которого я давно не ела....я поела...а все остальное было лишним....

привет, никуся! зачем - знает твой организм. может быть надо очень-очень внимательно его послушать? может он устал? или ему грустно? не ругай себя и его :) надо разобраться.

зачем - очень хороший вопрос. как только ты поймешь зачем, сразу станет проще контролировать такие ситуации и управлять собой.

ух......ну вот.....сила воли трещит по швам!!!!!!!!!!! Только 12 а я уже умудрилась позавтракать фитнесом с молоком, потом омлетом с сыром (как обычно делаю), и потом опять фитнесом, но уже без молока...просто с кофе (две маленькие пиалочки)

Ну зачем????? ЗАЧЕМ!!!!!!!!!!!!!!???????

Tigrocha! Спасибо за поддержку, ее иногда очень не хватает! �ногда отчитываюсь...пишу..пишу, и как будто в пустое место пишу!

Жаль, но картиночка не открылась....

Светуль спасибо! Да вроде нормально целый день было...даже хорошо! А пришла домой уставшая... грустно стало....вроде так много сделала за это время...а так особо ничего и не достигла....просто ну очень хочется уже быть хоть в какой нибудь форме! Не ем толком ничего, а живот как будто только что объелась! Просто смотришь на всех...такие все летние, в коротеньких платицах, кушают мороженое и радуются жизни! А я парюсь в штанах и жду когда же дохудеюсь до любимых юбочек и платиц!