А кто знает какие лучше делать упражнения для рук и бёдер, а то везде смс уходят, а вот руки и бёдра у меня всё никак(((

Привет! рост 158 вес 63,2 что то похожее на тебя, худею в первую очередь ради себя))) а зимой 72 кг весила, так что успехи есть, все вместе справимся))))) главное желание и терпение

Soleill РІСЃС‘ исправляется главное стремится Рє этому!!! Р’РѕС‚ СЏ болела 2 недели Сѓ меня было васпаление лёгких, Рё СЏ ела РІСЃС‘ что хотела, РЅРѕ РІ маленьких порциях РёР±Рѕ РЅРµ было апетита, РЅРѕ полностью исключила майонез, Рё Рє тому всему СЏ никаких упражнений РЅРµ делала СЃРёР» РЅРµ было РґР° Рё температура такая была, что СѓРІС‹ непозваляла, Рё СЏ РІСЃС‘ Рє тому что Сѓ меня ушли СЃРјСЃ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃС‘ таки!!! Так что вперёд, как гаварится СЃ песней, Рё СЏ верю что РІСЃС‘ палучится!!!

Привет! РЈ меня подобная проблема: СЂРѕСЃС‚ 152, Р° вес уже 60, хотя последние 20 лет держался РІ пределах РѕС‚ 48 РґРѕ 52. Максимальный вес был РІРѕ время беременности, Рё то только 56 РєРі. РќРµ знаю что теперь делать. Проблема отягощена тем, что вступила РІ климактерический период ( что само РїРѕ себе способствует набору веса)  плюс 3 месяца назад бросила курить. Р’РѕС‚ такая клиника.... Говорят, что уже ничего РЅРµ вернешь, РЅРѕ  СЏ РІСЃРµ же надеюсь РЅР° лучшее:)

Привет у нас с тобой похожая ситуация у меня рост 1,56, а вешу я 63, но уже пару недель не свешивалась, весы сломались, и всё никак не куплю себе новые((( так что давай друг друга поддерживать и всё у нас получится!!!! можеш писать в личку!

Поскольку тема не соответствует разделу "Срочно Нужна Помощь!" она будет перемещена в раздел "Поиск Товарища"

да... но и ещё мне нужно сбросить больше чем 8 кг а не получается

Ну вот, получалось ведь. Значит, проблема в том, чтобы удержать вес, да?

нет почему получалось до 8 кг потерянного веса было, только всё это в течении года опять ко мне приходило.... я пробовала и спорт и диеты.... но при своём росте 150 см, мои долгомученные 60 кг это кошмар!

Ты правильно сделала, что пришла сюда. Считай, первый шаг сделан. Почитай тут статейки всякие интересные, найдешь в них много полезного. � еще обязательно заполняй планировщик питания и контролируй вес. Когда кривая веса идет вниз на картинке - это наглядный стимул продолжать (по крайней мере, у меня так). А я вот интересуюсь, что ты пробовала, чтобы похудеть и почему не получилось?

спасибо ВАМ!

помоему самое галвное - осознавать,что себе можешь помочь только ТЫ=)а мы можем поддержать только,к сожалению...и мы будем поддерживать!удачи тебе=)

привет! да рост у меня дествидельно маленький... 150 см.... я много что пробовала но в одиночестве у меня мало что получилось.... поэтому и пришла сюда... ПОМОГ�ТЕ МНЕ!!!!!!!!!!!!!

Приветик! А я худела для себя - я у себя одна ведь))) По себе знаю, что с небольшим ростом вес кажется больше что ли... Желаю тебе успехов!

я из Тулы и хочу похудеть ради любимого и конечно для себя... а вы?