Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Другие Группы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes
    Тема:
Полезная литература поможет похудеть! Советуем книги и авторов!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плюсую к Филатову, и от себя добавлю Олега Терна "Скафандр для души: инструкция по эксплуатации"

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Послать личное сообщение

Закидают тапками, но Лена Миро "Я тоже была толстой" и Филатов "Практика жиросжигания"(вроде так называется). Еще много книг читала, но названия не запоминала. 

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46995

ссылка

Послать личное сообщение

Хотелось бы внести свою лепту и дополнить списочек книгой Бобровского "Сто рецептов стройности")))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть небоьшая подборка книг про похудение и по уходу за собой. есть и Гинзбург, и Королёва, и система -60 и Фалеев,  а так же зарубежные авторы, в т.ч. Карр - всё в электронном варианте. пишите в личку, могу поделиться)))

Есть – прикольно, это вкусно и здорово, а жрать – так просто замечательно, хотя и очень вредно, так что все это вопрос выбора. (В.Соловьёв)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я посоветую книжку "трактат о похудении" Иоанна Хмелевская. скорее даже не для похудания, а для мотивации.smile

Настасья, 27 лет
август 2008г. - 86кг (давнее начало отсчета)
сейчас - 66,5 кг
ближайшая цель - 65 кг
идеал - 58 кг
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот ссылочка Соловьев против Соловьева!

80........................65
6.01...снова в бой.....25.07.11
Лена,28 лет.
Мой дневник - : http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=17857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Светик!!!

80........................65
6.01...снова в бой.....25.07.11
Лена,28 лет.
Мой дневник - : http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=17857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот тут будет "Магия стройности" А Фалеева http://files.mail.ru/ADW9ZS

92---82---55
Хочу стать и остаться 55 кг
Даешь еще минус 15 кг!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27832
Светлана 38 лет рост 166
Ко мне на ты!
Сынушке - 8 лет!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за ссылки!!! Очень полезно!!!smile

80........................65
6.01...снова в бой.....25.07.11
Лена,28 лет.
Мой дневник - : http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=17857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, все желающие могут скачать книги с Майла в файловом архиве, БЕСПЛАТНО, если кто не знает. Так проще, и чем чаще скачиваете, тем дольше будут хранить, там же архив с книгой "Преодолеваем пищевые соблазны", sve15 спасибо,и книгой Гинзбурга "Худеем вместе - худеем правильно!
(метод золотой середины)", да, там еще есть книга, борменталевская, ее я скачала вчера, называется "Диета доктор Борменталь или сдайтесь и станьте стройной". пользуйтесь все и успехов всем!

ссылка http://files.mail.ru/RN10G9

92---82---55
Хочу стать и остаться 55 кг
Даешь еще минус 15 кг!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27832
Светлана 38 лет рост 166
Ко мне на ты!
Сынушке - 8 лет!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У Королевой худеют звезды и мы видим результаты её труда на экране телевизора. Я кое-то почерпнула из её книги для себя. Владимир Соловьев и по её методике худел, о чем подробно рассказывает в своей книге.

Трифонову прочитала и отнесла в подъезд (у нас в подъезд относят книги, которые не нужны, чтобы другие прочитали, если захотят).

Читаю А.Фалеева "Магия стройности". Интересно! Многое буду применять.

Бывший дневник id=25637. Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг) за год и восемь месяцев и удерживаю вес с переменным успехом уже более трех лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем советую обязательно прочитать книгу нашего известного теле - и радиоведущего Владимира Соловьева, которая называется "Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть". Он прошел через многие методики и честно делится опытом своего похудения на 80 кг. Очень познавательно!

Бывший дневник id=25637. Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг) за год и восемь месяцев и удерживаю вес с переменным успехом уже более трех лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневник бышего толстяка  Дневник

Это книга написана с юмором. Она не большая, советую почитать на досуге.

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://d-slim.ru/index.html - сайт Гинзбурга. там есть и публикации, и частично книги.

 

Bereza, для кого то Королева, может, ничего нового и не сказала. Она, впрочем, и не претендует. Просто в книге все сведено в систему. Для начинающих изучать свой организм и причины ожирения, по моему, отличная книга.

 

А вот, кстати, и книга Фитнес- это легко :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самая супер-пуперская книга по фитнесу: Денис Семенихин "Фитнес-это легко". В электронном варианте нету, но можно заказать по инету. Ну или в книжном купить. 
в электронном виде тут много всякого:www.koob.ru

Если от чего-нибудь отказываешься, то не надо это терять совсем. Так поступают только идиоты.

ссылка

Послать личное сообщение

Книгу "худеем с аппетитом. Программа доктора Гинсбурга" читаю в бумажном варианте.Всем рекомендую . Считаю покупку этой книги хорошим вложением в себя и замечательным подарком, для тех, кто любит читать. А на Королеву и Трифонову не тратьте время, ничего нового, интересного и полезного.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smi2y спасибо. Обязательно почитаюsmile

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот здесь лежит книга Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности".

А вот здесь - книга Марианны Трифоновой "Переговоры с колбасой, или Мы - то, что едим".

Вот здесь - книга Гинзбурга "Худеем правильно! Метод золотой середины".

все книги нашла через сайи http://www.all-ebooks.com

Приятного чтения :)

Bereza, а ты читаешь в бумажном варианте? или в  электронном?

 

ссылка

Послать личное сообщение

А я все еще читаю книгу "Худеем с аппетитом. программа доктора Гинсбурга". Ничего подобного не читала! Влюблена! Описаны все мои ошибки, о которых я знала и о которых только сейчас узнала! Много в ней прямо про меня! Как будто с меня списывал! Да это не книга - это энциклопедия для худеющего народа. Всем рекомендую хотя бы прочитать, но лучше иметь под рукой. 

Нельзя даже сравнивать ни с Королевой, ни с Трифоновой ,ни с ними вместе взятыми, я уж не говорю про  Борменталя и др.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень рекомендую книги Доктор борменталь у одной автор Кондрашев "Сдайся...и похудей" а вторая Дремов и Кондрашев "Диета Докотора Борменталь" В них нет агитации за посещение данного учреждения, дается объяснение психологии полного человека, очень интересно и познавательно. Приведены приемы которые помогают обойти срывы и перееда-

ние.

Рост 157
надо 44 кг :)
23 года :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дочитала и всем рекомендую книгу Памелы Пик "Потрясающее тело в любом возрасте всего за 12 недель". Принципы такие же как на ДиОне: снижение калорийности, дробное питание и много воды.

Это книга для женщин. Очень интересно то, что всех женщин автор делит по возрасту на 4 периода:

1. От менструации до первой беременности.

2. Репродуктивный  возраст.

3. Предменопауза и менопауза.

4. После менопаузы.

В книге подробно разбираются проблемы каждого периода и даются соответствующие рекомендации. Много внимания уделено полезной еде, мотивациям, дана программа физических тренировок.

Для себя нашла очень много нового. Например, в моем возрасте  кроме мультивитаминов, таблеток Тромбо-Асс и Кальций Д3-никомед (которые я регулярно пью), нужно ещё пить, все-таки, препарат Омега-3 (я налегаю на лосося, но, наверное, этого мало). И ещё ряд препаратов: витамин Е, кремний, коэнзим Q10, фолиевую кислоту.

Так не хотелось регулярно заниматься кардио и силовыми упражнениями (я решила, что уже стара для этого). Но, видимо, придется: она меня уговорила! У неё старушки 90-летние занимаются. smile

Упражнения с фотографиями, много таблиц. Вообще все очень понятно и убедительно изложено, "разжевано и в рот положено", как обычно пишут книги подобного рода американцы. 

А срок 12 недель, это на самом деле только один из этапов работы над собой, начало пути к идеальной фигуре и здоровью. 

Бывший дневник id=25637. Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг) за год и восемь месяцев и удерживаю вес с переменным успехом уже более трех лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Патрисия Ривеччо "Худеем с удовольствием! 100 советов для тех, кто хочет сбросить лишний вес". О правильном питании, физических нагрузках, факторах тормозящих и ускоряющих похудение. Позновательно!

Ольга 42 г, было 113, стало 100,8, будет 64
заходите на огонёк http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15570

ссылка

Послать личное сообщение

Вышла книга " Худеем с аппетитом! Программа доктора Гинсбурга" Начала читать.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изучаю книгу американки Памелы Пик "Потрясающее тело в любом возрасте всего за 12 недель".smileМне нравится.

Наверное, буду заниматься по её программе!  

Бывший дневник id=25637. Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг) за год и восемь месяцев и удерживаю вес с переменным успехом уже более трех лет.

ссылка

Послать личное сообщение

у меня есть книга королевой. мне нравится. а еще купила книгу система -60. тоже очень интересная. там еще куча разных рецептов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ее давно скачала, но все никак не прочту. А еще советуют почитать  Сьюзен Донован "Он любит Люси". Про книгу:

 

Превратить пышечку в стройную лань…

Такое реалити‑шоу будет иметь гигантский рейтинг, а участвующий в нем тренер по фитнесу Тео Редмонд прославится на все страну!

Все так. Но…

Тео еще не подозревает, какую женщину ему предстоит обратить в подобие супермодели!

Люси Каннингем упряма и независима. Она готова превратить жизнь тренера в ад. И чем дальше, тем сильнее начинает Тео наслаждаться этим адом.

Может, он сошел с ума?

А может, что еще хуже, – он влюблен?!

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я могу посоветовать художественную книжонку: СЬЮЗЕН САССМАН На Диете.

Можно в инете найти бесплатно. Мне очень понравилась. Она мозги на место хорошо ставит)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я читала:

Фалеев А.В. "Магия стройности"

Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес".

Ковальков А.В. "Похудей со мной"

 

Джиллиан Райли "Ешь меньше. прекрати переедать"

Каждая книга по своему интересная. Какойто именно не следую. Из каждой взяла что то для себя.

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я читала "похудеть не отходя от жизни". почти вся книжка про мотивацию)

ссылка

Послать личное сообщение

я уже купила книгу королевой. зачиталась! очень интересно и полезно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не нашла похожей темы и решила создать свою:)

На моей полке стоят две полезные, на мой взгляд, книги:) Хотелось бы порекомендовать их форумчанкам, а так же узнать, может кто-то может посоветовать другие:)

Итак, первая книга , на мой взгляд, очень полезна

Она содержит комплекс упражнений, на первый взгляд не сложных, но поверьте, они не так просты как на картинке и дают положительный эффект. Книга рассчитана на программу круглый год и каждый сезон автор описывает в отдельной главе, нагрузки увеличиваются и предлагается список продуктов.

Вторая книга появилась совсем недавно, книга звездного диетолога Маргариты Королевой.

Очень рекомендую, в этой книге вы как будто разговариваете с подругой, но в тоже время профессионалом - медиком, диетологом...

Сейчас я ее читаю и очень много полезных вещей узнаю!

Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет.
Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг.

Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоубизнеса, среди них - Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Роман Трахтенберг и другие.

Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.

 

Давайте делиться советами!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.