Лен, не бери в голову - я время от времени в сумрак ухожу

Forellka пишет 08.12.2011 в 22:54 (ссылка):

 РЅСѓ наконец-то! РіРґРµ была, пропащая дуща?

elena1967 пишет 08.12.2011 в 16:03 (ссылка):

 СЏ - всегда прав

Лена, ну теперь твоя очередь написать "сорри!"для Оксаны и заживем мило и тихо! Девочки, я не люблю ссоры...в жизни и так не все гладко бывает и на работе, да и дома бывает так психнешь на мужа, ууух...еще и в сети теперь будем ругаться...обе наговорили друг другу нелестных вещей...

я вот например, как это дико не звучит, просто тупо разъелась..жрать меньше надо было, а то я и тортиков на ночь могла заточить, так что аж по швам трещала...а теперь страдаю от всего этого...опять же стресс любой заедала конфетами..вот так то

Да ладно. Я наверное не права, что ли... Может действительно где-то написала резковато, может показалось так...Хрен знает. Елена, сорри, не знала что у вас там с щитовидкой что-то, я не сталкивалась с такой проблемой и не знаю как с нею жить. �звините, если обидела вас..

Девочки остынте......

elena1967 пишет 08.12.2011 в 17:44 (ссылка):

Я и не думала опускть. Если вы воспринимаете эти слова на ваш счет, я здесь не при чем. Я просто констатировала факт, и тем самым хотела сказать что у меня опыта в похудении только на один раз

elena1967 пишет 08.12.2011 в 13:49 (ссыл

Я только хотела ответить что-то позитивное, но опять вот прочитала "никогда не разъедалась до такого, что мне приходилось тучу раз скидывать огромное количество килограммов" - желание сразу улетучилось. Ты мимоходом опускаешь человека, которого не знаешь!!!

Для РѕСЃРѕР±Рѕ непонятливых РїРѕСЏСЃРЅСЋ РЇ РќР�КОГДА РќР• ЕЛА МНОГО!!! Р�если ты РЅРµ знаешь, что такое щитовидка Рё как РѕРЅР° нарушает обмен - то СЏ РЅРµ собираюсь лекции тут писать. Рђ тебе СЃ конституцией просто повезло - радуйся. РЈ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР° которая мечтает округлиться хоть немного, жрет РІСЃСЋ жизнь РІ три горла Рё РІСЃРµ-равно как щепка.  РќРµ всем так везет... Некоторые РІРѕРЅ толстеют даже РѕС‚ запаха...

elena1967 пишет 08.12.2011 в 16:46 (ссылка):

Подписываюсь. Не понимаю, что не так пошло

Вообще-то для меня это тоже первый прецедент. РќРµ нравится то что СЏ пишу - просто РЅРµ читайте. РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ поделать, если СЏ РІСЃСЋ жизнь вешу одинаково, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ разъедалась РґРѕ такого, что РјРЅРµ приходилось тучу раз скидывать РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество килограммов. РћРґРёРЅ раз случилось -Р·Р° беременность вторую, СЏ СЃ РЅРёРјРё едва справилась, РЅРѕ справилась же. Тоже между прочим, методом РїСЂРѕР± Рё ошибок. Р� РЅР° маленьком калораже сидела - РЅРµ худелось или худелось очень Рё очень медленно, хотя СЏ просто загоняла себя физически. РЇ потом просто изменила РїРѕРґС…РѕРґ РєРѕ всему этому похудению, Рё вес полетел РІРЅРёР· как ошпаренный. 

Я же еще раз повторяю , это мой опыт и я никого не заставляю так делать.

и вообще то я уже 11 скинула, а это больше 10!!! и лет мне побольше аж на 13!!!

РЈ меня всегда были СЃРѕ всеми теплые отношения, даже встречались РІ реале Рё подружились, Р° тут хрень какая-то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚... 

Оль, но я то тоже не с гор спустилась! Я уже ни один раз худела и на 10 и на 12, и даже на 22! � вообще я тебе написала, что говорит мой тренер, а не то, что я всем приказываю так делать! Написала просто для инфы! Какого меня лечить?! Блин! Сегодня аж настроение днем испортилось - впервые за годы общения с людьми в сети меня кто-то выбесил - сама удивляюсь...

Лена, ты тоже сбавь обороты)) Ты воспринимаешь слова нмного острее, чем следовало... Оксана прошла путь, который нам только предстоит пройти, в связи с этим в ее словах, как ни крути, есть истина! и советы, я полагаю, основаны на личном опыте!

мы просто все общаемся и делимся мнением))) все мы разные, но сплочает нас одно - желание нравится себе..а я себе с такой *опой и животиком не очень нра....

вот именно СОВЕТЫ и ПОДДЕРЖКА, а не наезды и опускания других! Рыба вон тоже резковато советует и критикует, но это не напрягает... наоборот слушаю и принимаю к сведению... а тут и тренер ничего не понимает и в сети пишут че попало - она одна истина во всех иснстанциях... в 30 лет можно уже научиться понимать ЧТО ТЫ НЕ ВСЕГДА ПРАВ!

Девочки СТОП! вы чего это разошлись!? советы на то и нужны, чтоб их давали! не хочешь следовать нито тебя не заставит!

Обязательно нужно нагрубить друг другу? сколько людей столько и мнений!

для того мы здесь и собрались и общаемся, чтоб друг друга подбадривать, пробовать что то новое..одна голова хорошо, а сто лучше)))

не хотите и не надо.

и в зеркало тоже когда-нибудь буду смотреть с гордостью - я же задалась целью - надо добиться (нас так в СССРе воспитывали)

rbyj пишет 08.12.2011 в 13:11 (ссылка):

 РЅСѓ тут то ты точно РЅРµ права: если как-РЅРёР±СѓРґСЊ встретимся - дам потрогать РјРѕРё бицухи РїРѕРґ жиром... РјРЅРµ даже РІ клубе РїСЂРё замерах сказали, что Сѓ меня еще Рё РЅР° ногах "лишние " мышцы РЅР° бедрах Рё икрах, Рё что РЅРµ стоит так интенсивно крутить педали... Рё Сѓ меня РЅР° самом деле РїРѕРґ салом (РІ том числе Рё РЅР° животе) прощупываются мышцы...

и клянусь! я не хочу рельефов как у тебя (не приведи господи!) - я просто хочу похудеть, и моя программа шейпинга именно на похудение, так что лучше уж я тренера послушаю...

Р’ инете РјРЅРѕРіРѕ информации. Пишут РІСЃРµ, РєРѕРјСѓ РЅРµ лень, Рё РІСЃРµ, что придет РІ голову. Для меня это РЅРµ истина РІ последней инстанции. Для меня истина то, что СЏ вижу РІ зеркале. Рђ РІ зеркало РјРЅРµ очень приятно смотреться. 

http://www.tofeelwell.ru/shaping-pitanie/

elena1967 пишет 08.12.2011 в 11:00 (ссылка):

При всех ваших стараниях - мышцы у вас не наростут! У женщин тестостерона (мужского гормона) кот наплакал. Чтоб наростить себе хотя бы 1 килограмм мышц мужики в зале так потеют, такие веса поднимают, добавки жрут!! А уж что говорить про женщин! Там нужно серьезно поменять гормональный фон, так чтоб аж усы расти начали. Да и поднимать не розовенькие гантельки в 2-3 килограмма, а кое-что поболее...намного поболее!

Ваша цель сейчас сохранить те мышцы, которые у вас еще остались, чтоб они, насыщаясь кислородом во время тренировок жгли жир. А на дефиците ккал, и долгих перерывах, они сгорят быстрее, чем вы произнесете слово "горит".

интсруктор инструктору рознь. А лицензию-то ей небось выдали за то что она упражнения знает как показывать. А при чем здесь питание?Да и к тому же про три часа это она реально выдумала. Я про час слышала. Про три - никогда, это уже ее фантазии

ну наверно зря мою инструкторшу учили и лицензию выдали, так ей и скажу, что она все гонит... и буду жрать белок после треньки, чтобы и жир не сгорел, и под ним еще и мышцы наросли - то то будет красотищщщща!!!

Oldena пишет 08.12.2011 в 10:48 (ссылка):

Только не коробку,есснно)

отлично! для моих любимых конфет появилось законное время и место!УРРРРРЯЯЯЯ!

Oldena пишет 08.12.2011 в 10:27 (ссылка):

Кефир конечно можно, йогурт обезжиреный, творог обезжиреный. Куриную грудку (ну это уже из раздела "мясо", но зато жира в ней почти нету). Кстати перед тренировкой-то и можно съесть те заветные любимые конфеты - они и сгорят в первую очередь, не отложатся никуда.

Рђ бодибилдером хрен станешь. РЇ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ себе накачать хоть что-то. 

rbyj пишет 08.12.2011 в 10:14 (ссылка):

 РЅР°Рј нельзя быть борцами СЃСѓРјРѕ))))

rbyj, СЃРїСЃ Р·Р° инфу! никаких камней - РјРёСЂ, труд, май)))))

подытожим: важно - после треньки нужно кушать белки (это ж не обязательно мясо должно быть? можно же и кефир поппить?), перед тренькой тоже можно поесть чуток...

как ни крути, а мышц то хочется...киселевого тела больше не надо...у меня руки сильно нехорошие, да и попы нет, точнее толстая есть, пресс отсутсвует)))) короче - полный писец ..бодибилдером быть не стоит, но в меру всего надо!

Ну на самом деле не все так однозначно по питанию. � не знаю откуда такой промежуток в ажно 3 часа. � энергия в данном случае браться будет не из жира, а из мышц, а мышцы - это активная метаболическая ткань, то есть чем ее больше, тем активнее сжигаются калории. � вообще, есть надо понемногу, но часто. � уж тем более перерывы такие не делать. Получается, пожрамши в 14 часов, в 17 идете на рренировку, организм черпает энергию из мышц, потому что оттуда взять проще всего, жир остается как стратегический запас, ведь вы потом опять не похаваете, потому что в 21 кушать якобы поздно и ляжете спать. В печени креатина опять нет, раз вы не поели, и организм снова берет его из мышц. Вы встаете утром, башка больная, сил нету....Ну и опять, кушаете только до 14. ..ну может до 18, опять с пониженной калорийностью...Замкнутый какой то круг. � калорий недобор постоянно. Организм этого насилия не простит вам, и снова когда вы покушаете в очередной раз, он запасет жирка на всякий случай, ведь такие "всякие случаи" становятся все чаще и чаще. � как итог - пожизненная борьба с лишним весом.

РњРћР• МНЕНР�Р•!! (камни РЅРµ кидать), надо кушать понемногу, РЅРѕ часто!! До тренировки - что-РЅРёР±СѓРґСЊ углеводистое, типа фруктов, после - чего нить белковое, чтоб РёР· мышц РЅРµ бралась энергия, Рё чтоб РѕРЅРё РІСЃРµ-таки оставались РІ вашем организме. (РЅСѓ, для дальнейшего расщепления жиров) Глупо ваш тренер полагает, что без работы СЃ весами РІС‹ накачаете какие-то там мышцы. Женщинам это вообще трудно сделать, если только РЅРµ изменить гормональный фон Рё РЅРµ жрать анаболические стероиды. Рђ СѓР¶ РЅР° аэробике -то Рё подавно!!!  РўР°Рє что хватит насиловать организм без еды - РѕРЅ вам это еще РїСЂРёРїРѕРјРЅРёС‚. Р� каждый съеденый РєСѓСЃРѕРє будет идти РІ жировое депо.

Вы же знаете как питаются борцы сумо?? Один раз в день!

Такое Р±С‹ некоторым сластёнам (РЅРµ будем показывать пальцем... 

я теперь учусь себя хвалить: я молодец по фитнесу, воде и по питанию (почти... 21 кк не добрала, но остальное все зеленое)

а еще мне вчера косметологша сказала, что у меня глаза красивые - так было приятно! мне сто лет никто такого не говорил уже...

вот это вопрос, как наесть за пол дня? я как то наедаю последние дни чтоб все зеленое было..

сегодня наварила овощей в кожуре (картофель, свекла, морковь) или покрашу завтра на салатик, типа венигрет, либо просто так есть буду...

овощей можно много скушать вареных, жиров мало, а ккал есть)

а как наесть калорий за полдня??? я итак кое-как добираю...

правда она мне предложила ходить на 17ч, но чёйто сомневаюсь... это же ващщще жесткач будет! последняя еда в 14!!!!!!!!! я же не буду потос в 21 есть?!

не смеши! у меня только одна тренька в 7, а вторая в 9, так что я кроме среды ем до 18ч.

elena1967 пишет 07.12.2011 в 18:37 (ссылка):

короче жрать нельзя вечером последний прием пищи в 16-00..заметано

РІРѕС‚ Рё получается, что СЏ сегодня последний раз поела РІ 16 часов Рё больше нельзя, только чаёк без никто  даже мандаринку запланированную...