Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Не могу понять - живот не худеет

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aza130 пишет 10.06.2011 в 13:30 (ссылка):

Привет Ольга!

В борьбе с животом -только упражнения на пресс, еще очень хорошо боди флекс или йога, то есть дыхательная гимнастика.

У нас у девочек живот самое тяжелое место очень трудно поддающееся упражнениям, поэтому результат будет не сразу:)

Вредные продукты это конечно мучное и еще крахмалистые продукты.

А диеты-не надо! Просто спорт, удовольствия в жизни, побольше активности и любви:) и все будет отлично!!!!!

 Привет! Я понимаю, что пресс может сделать живот плоским, но у меня свое давление высокое, а еще как упражнения поделаю - зашкаливает, прям голова кружится... Что делать?

 

Ольга, 34 года
Цели поставлены, стремлюсь к результату!!!
Пришла на ДиОн с весом 75.4 28/03/2012
Теперь - 63.9(12/12/2013), хочу - 50.0
мой днев /community/post.php?topic_id=41563

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ольга!

В борьбе с животом -только упражнения на пресс, еще очень хорошо боди флекс или йога, то есть дыхательная гимнастика.

У нас у девочек живот самое тяжелое место очень трудно поддающееся упражнениям, поэтому результат будет не сразу:)

Вредные продукты это конечно мучное и еще крахмалистые продукты.

А диеты-не надо! Просто спорт, удовольствия в жизни, побольше активности и любви:) и все будет отлично!!!!!

Ирина 38 лет, вес 69 кг, в идеале- 60.

Главное захотеть чего-то по настоящему, тогда остальное-это уже процесс достижения.
В жизни нет ничего невозможного!;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хула-хуп крутила все жаркое лето по 40 минут с различной амлитудой!Полный бред!Ну,если только жировых отлодений нет на талии-вероятны ощущенияsmile.Еще жалко деньги,которые потратила на вибро-пояс...smileИ все это в купе с хотьбой на дорожке.Вес только растет!Купиал штаны 52(!!!)размера!smile

Хочу снова носить свои эротичные платья!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже остался живот после родов.

Рейна
76.8----70---67
сейчас -потом- стремлюсь к 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вертунова, а почему они должны не подходить? После родов растянуты мышцы и кожа, даже если нет лишнего веса, живот все равно есть. Если прошло несколько месяцев, пора заниматься.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Послать личное сообщение

привет всем как убрать послеродовый живот?может кто знает.подходят ли упражнения обычные?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Излишний нагрев тела во время тренировок это опасная нагрузка для сердца

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я тоже сейчас пыаюсь уменьшить живот. Хожу в спортзал. Тренер сказал, что животов не бывает у бегунов. Я одеваю термопояс и бегаю на беговой дорожке 30-40 мин, потом качаю пресс. Чтобы жир уходил нужно потеть. Я одеваю 2-3 футболки друг на друга и сверху термопояс. Ну и сбалансирование питание. Ни в коем случае не голодать!!! smile

Оля, 25 лет, Рост 170 см
Вес был 67 кг,будет 55 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток,могу сказать из собственного опыта (но это только мой личный случай,ведь могут быть и какие то осложнения со здоровьем,тогда то,что помогло мне,может быть бесполезным для других).Можно каждый день заниматься аэробикой,бегать 10 км. и бомбить пресс по 1000 повторений,а потом обжираться как слон.Собственно очень многим (как и мне) помогло и помогает просто уменьшение размера порций и увеличиние их кол-ва (ну и плюс элементарные правила типа меньше жирного,сладостей,еды на ночь и т.д.).Лично у меня порции около 250-300 гр., разница во времени между ними два часа минимум,и в итоге за день получается около 5-6 приемов пищи (последний не позже 20.00).Ну и в сумме со спортивной нагрузкой это дает отличный эффект.

Конечно будет не просто сразу перейти на такой режим питания,но нужно тренироваться изо дня в день,из недели в неделю,из месяца в месяц,и все получится...

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет...

По поводу талии, животика и поясничных бочков могу посоветовать только одно - ОБРУЧ...

Это самое эффективное средство...

Только обруч либо массажный нужен, такие сейчас в спорт-магазинах продают, либо самостоятельно утяжелить его (песок засыпать, например)...

Бока хорошо уходят, когда сразу несколько утяжелённых обручей крутишь одновременно... (например, 4 обычных тонких обруча, утяжеляешь, связываешь тесьмой между собой с двух сторон и вперёд) 

15 минут в день - результат не заставит себя ждать... 

Удачи! 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая же история, нужно упражнения на пресс делать, но я  ленивая .....Говорят, кто систематически занимается, то результаты видно через 21 день! Надо проверить...

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки!

Тоже нужен совет. При росте 1.65 за 5 месяцев я похудела с 61 кг до  51 кг. Вес меняется рот  52 до 50 кг иногда. Борюсь с объемами. Бедра  сейчас 93, талия 73-75.  Бедра уже худеть не хочу.  Занимаюсь полмесяца силовыми 3 раза в неделю в группе , довольно интенсивно. Летом много ходила пешком. Получается, худеют бедра, хотя они у меня были 100. Талия - только 5 см.. Внешне уже кажусь похудела, а живот все такой же.. Что можно делать? Кардио больше? Или ограничить жирное по максимому в питании?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня фитбол был - оч мне нравилось упражнения делать с его помощью - и отжимания, и спину качать, и пресс - надо купить - мне действительно помогало. Так что у кого схожая проблема - советую фитбол

53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет

ссылка

Послать личное сообщение

Helga1_77

Отжимания действительно хороший способ для поддержания осанки, плюс можно еще упражнения для спины делать, хотя это конечно лучше в тренажерном зале делать, но можно подыскать упражнения для спины и для домашних условий.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Живот я и так всегда стараюсь втягивать, особенно при ходьбе. С плечами и осанкой конечно проблематичнее - начала отжиматься - раньше помогало...

53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет

ссылка

Послать личное сообщение

Ольга, да и все остальные жаждущие плоского живота, могу дать такой совет (кроме правильного питания и физ нагрузки) - всегда держать живот втянутым, спину прямой, а плечи расправленными.

То есть правильную осанку. Вот на нее мы мало обращаем внимания, а ведь правильная осанка в плане фигруры и ее гармоничности - это пожалуй 50 % успеха. Советую всем вырабатывать привычку втягивать живот, причем от накачанности мышц пресса это никак не должно зависеть. Качать пресс само по себе, а втягивать живот круглые сутки - само по себе. Не стоит забывать, что под кожей живота у нас находится не только жир и мышцы, но еще и внутренние органы, которые нужно "держать" на месте.

Кроме внешних мышц, в нашем прессе есть еще и внутренняя, которую никак нельзя накачать, только постоянно держать в тонусе, то есть втягивать!!!

А есть еще вот такая статейка про плоский живот, может быть эта информация поможет кому-то из вас.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройняшкаСимпатяшка  а ты на диастаз проверяла?

Как проверить себя на наличие диастаза

Лягте
на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите
голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или
снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми
мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует
надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять
упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или
полотенце длиной около 150- 160 см и шириной 15- 25 см, оберните ее
вокруг пояса, завяжите в узел и возьмите в руки края. Либо завяжите его
на спине и лягте на узел перед выполнением упражнения.

если нет зайди сюда тут упражнения после родов есть

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а у меня после родов живот остался. smile

Даже будучи тощей, как скелет, всё равно ниже пупка складка обвисшая оставалась. А после рождения третьего ребёнка вообще живот какой-то вздутый стал - растянулся что ли? Приходится постоянно его втягивать, а то и наче выгляжу как на 6 месяце беременности.

Может кто с подобным сталкивался?

Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((

Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуйте калланетику.. У меня за 10-12 (3 раза в неделю я занимаюсьв течении последнего месяца, но иногда нерегулярно) занятий 5 см в животе ушло... Хотя еще было немного аэробных нагрузок и питание соответственно...

Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.