ПРивет девочки!

Отчет:

 РІРµСЃ- 66.7 (0)

питание 1273 к

 С„ - 0 ( РљР”)

Доп-не ела за 3 часа

Лизочка - супер! Уникальная выносливость! преклоняюсь!

Вес: 60  :(
Питание: 793 ккал
Фитнес: 210 мин - 1632 ккал

Ходьба: 7 км/ч 30 минут 120 ккал
Велотренажёр: высокая нагрузка 180 РјРёРЅСѓС‚ 1512 ккал 

Доп-но: не ела за 3 часа до сна
 

Всем приветик! Ура! Вес испугался и упал в обморок! Наверное, это мороз посодействовал! У нас сегодня утром было -40. На остановку бежала как сайгак, это надо было видеть, какие уж тут отложения жировые выдержат, когда слезка на ходу замерзает. А вчера, пока неслась вечером из бассейна, шлепанцы застыли, дома кое-как от пакета оторвала.

Вес- 56,7 (-200г)

Фитнес - 344 (С…РѕРґСЊР±Р° - 200 Рё аква-144)

Еда - 1265 (поскромничала)

Доп. - нет, ужин был в 22-00 (отогревалась после пробежки чаем)

Девочки, привет!

Вес: 69.3 (-100)

Фитнес: 180 (ходьба 5 км/ч - 60 мин)

Еда: 1107

Доп.: нет

Да, в начале и конце гонок можно, и только по желанию.

ЗДРАСТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ВЕС - 61, 800

Еда 1200

На ночь ела так как пришла домой в 03.00

Фитнес - 300 ( ходьба - 90 мин)

Р�рочка, Р° может как Маленка предлагает? ради интереса РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРѕРє? Рё пожеланию! ведь если Сѓ человека ушли объемы, то РѕРЅ обязательно захочет похвалиться!

Доброе утро!

вес 58.8 (-800)

еда: 867 (не добрала) у ребенка ДеньРождения вчера был, а я даже поесть не успела!

фитнес: 0

дополнительное: еда Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° РµРґР°

Доброго Времени суток! Вес:70,900, Питание: 1140, Фитнес: 344 кКал (степпер и каланетика), Дополнительно: Нет.

Всем привет!

Вес встал 62,8

фитнес 45 204 ккал 30-обруч, 15 бф

съела 1046

доп не ела после 19=

Сегодня будем с мужем отмечать католическое Рождество, значит завтра прибавка.

Девченки когда начало следующих гонок, я думаю не раньше 9 января?

Ау привет!!! Девочки мои любимые!

Слушайте,а когда гонки-то кончаются? Я думала - завтра последний отчет,что нет?

Все возможно - память девичья совсем стала...

Отчет на завтра 25 декабря

Вес 59.1

Нет,РЅСѓ что это такое!!!РЇ целый день себя ограничиваю РІ хлебе насущном РїРµСЂРµРґ финишем,Рё РІСЃРµ Р·СЂСЏ что ли?

Еда 1105(да я в коридор еле попала)

Фитнес 434(а это совсем издевательство над собой - прости меня,организмус,дуру беспамятную)

Слава богу - хоть дополнительным не отличилась -оставила на завтра

Белочка, СЏ склоняюсь Рє тому, что РЅРµ будем. Более того, меня объемы вообще РЅРµ впечатлили Рё РЅР° следующий этап СЏ РёС… РЅРµ хочу. Наглядности РѕСЃРѕР±РѕР№ нет. Меримся - это РЅРµ весы - плюс/РјРёРЅСѓСЃ. Стимула нет, С‚.Рє. нет баллов. Ввести Р·Р° это баллы - некорректно, С‚.Рє. это дублирование веса (СЏ это еще перед этими гонками говорила). РЎ точки зрения работы - это 60 лишних циферек, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ нужных. РЇ СѓР¶ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что формулировка "объемы без изменений" предполагает достать предыдущие Рё переписать РёС…. Да Рё Сѓ девочек РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ интереса Рє объемам РЅРµ увидела... относятся, как Рє ненужной обязанности... 

Гарита, мы с тобой опять вне конкуренции!

Стройная, СЌС‚Р° РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєР° РёРЅС‚ересненькая получается! местами как меняемся!

�рочка, мы больше не будем давать объемы?

осталось пять дней до конца гонок!

Вот если я эти 5 дней не буду кушать после 18.00 (хватит силищи волищи), то я дойду до своего заявленого веса - 53!! Я себя знаю.

Предлагаю всем сконцентрироваться  , РґР° Рё как выдадим результат, даже перевыполним, нашей принцесске осталось -то всего ничего схуднуть..

� ващщее , наша группа будет лучшая на Диетонлайне!!

НЕСРАВНЕННЫЕ - ФОРЕВААААА!!

Новый репортаж!

А на счет водочки - здесь хорошо разгоняли!!!

РЇ  тоже любитель - бывалый!

Р� еще РєРѕРіРґР° Рє родственникам идем  выпивать  , приволакиваю салатик диетический РІ большой РјРёСЃРєРµ. Говорю - типа там витаминов РјРЅРѕРіР°. РќСѓ, РѕРЅРё посолят, майонезик РєРёРЅСѓС‚ - сильна хвалят салатик!!

<a href=/>http://www.slim.ru/bars/image.php?

доброе утро!

вес: 59.6 (-100)

еда: 883

фитнес: 0

дополнительно: еда за 4 часа до сна.

объемы:

талия 70,5 (на месте)

бедра 96,5 (-0,5)

ножка 54,5 (-1)   Р�рочка, Р° Сѓ меня наконец-то очередь ножек! еще Р±С‹ РїРѕРїСѓ дождаться!

SMS-отчет от Shevvy:

Вес: 70.9

Фитнес: 200

Еда: 1266

Всем привет!

Мой вес 59 кг

питание  1420 ккал

Фитнесс 420 ккал (ходьба)

Объемы:

талия 67 см

бедра 91 см

ножка 53 см.

Приветик ПР�НЦЕССКАМ РАСПРЕКРАСНЫМ!!

Вчерась совершенно случайно получился разгрузочный день, сдавала экзамен, сдала 5 Рё 5, короче умница РЇ, потом дочь РјРѕСЏ потащила меня РІ этот РґСѓСЂРґРѕРј РїРѕРґ названием "Охотный СЂСЏРґ", Сѓ ребенка дискотека сегодня, вынь РґР° полож ей РЅРѕРІСѓСЋ маечку.  Короче еле доползла РґРѕРјРѕР№ Рє 6 вечера, поела жирненько, Р° РЅР° поверку всего 700 ккал оказалось, РЅРѕ что удивительно вес прилип сразу РЅР° 500 РіСЂ. ГАденыш! 

Р� РІРѕС‚ РјРѕР№ отчет: Вес - 54,5, наела - 700 ккал, фитнес - пешком выходила тааакой километраж-шопинг, думаю ккал 200 сгорели , аж ножки дрожали РѕС‚ голода, РґРѕРї.СѓСЃР» - разгруз.день   , замеры , почему-то РЅРµ меняются : талия -70, РїРѕРїР° - 93, РЅРѕРіР° - 51

Девочки, привет!

Вес: 69.4 (+400, в два раза превысила допустимое, но ела в основном вечером, т.к. день в разъездах всяких был, так что, надеюсь, до завтра провалится...)

Фитнес: 135 (ходьба 5 км/ч - 45 мин)

Еда: 1283 (во сколько, и процентов 70 на вечер пришлось... )

Доп.: нет.

Талия: 77 (-1.5, в эту неделю очередь талии подошла )

Бедра: 101.5 (-1.0)

Ножка: 59.5 (-0.5)

�р. меня типо паника охватила не прозевать следующие гонки..... если что я с тобой ты знаешь)))))))).

� в группах тоже хочу участвовать...с 8ого опять возобновляю хождение в фит клуб....

Доброе утро Несравненные!

Отчет:

вес- 66.7 ( -300) ( помогла высокая физическая активность\0

питание- 1293 к

фитнесс 648к ( ходьба 3 часа)

Доп.- не ела за три часа до сна

Замеры не изменились

ПРиветик

вес -62.

фитнес -100 ( уборочка)

еда -900 ( и то вечером запихивали в гостях инжировое варение))))))

Но всё таки за три часа до сна не ела.

ЗАмеры те же....

Хоть и не добилась цели а всё равно хорошо мне)))))))))))

Привет, Несравненные!

Всем доброго зимнего утра!

Мой отчет: Вес - 56,9 (все сброшенное во время танцев, благополучно вернулось вчера выпитой жидкостью)

Еда - 1483 (война войной, а обед по расписанию и в полном объеме)

Фитнес - 185 (20 минут элиптический тренажер)

Доп. - не ела за 3 часа до сна

Замеры все те же!

Вес: 60.3

Питание: 760 ккал

Фитнес:: 295 мин - 1906 ккал

Ходьба: 7 км/ч 45 минут 180 ккал
Подъём По Лестнице, Тренажёр 65 минут 312 ккал
Велотренажёр: средняя нагрузка 50 минут 280 ккал
Велотренажёр: высокая нагрузка 120 минут 1008 ккал
Велотренажёр: высокая нагрузка 15 РјРёРЅСѓС‚ 126 ккал 
 

Доп-но: не ела за три часика до сна

Всем привет! Я почти модель бедра 90 талия 70 нога 52

Вес 62,8

фитнес 210 889 ккал 90аква 120 хотьба

съела 990

доп не ела после 19=

Девченки мне кажеться эл.весы врут, по моим подсчета у меня сегдоня должно быть максимум 62 , всю ночь живот урчал, прилыпал в позвоночнику, а утором на 100 грамм больше вчерашнего веса. Весы у меня Binaton.

За то порадовали замеры, вот где реальный эффект, какая я молодец, так держать. Ой хотьбы все это удержать за праздники, я их так боюсь. 2 января едем на турбазу, снега правда маловато, за то там есть коньки, буду кататься до упора (на коньках не стояла с 13 лет итого21 год ОГО).

Муж у меня работает по сменам, когда будет на работе буду танцевать под телик или заниматься степ-аэробикой.

Планы класс , осталась малость �Х ОСУЩЕСТВ�ТЬ