Буду стараться... Думаю картинку мотивирующую на холодильник повесить. Монро)))

lus_del_abismo, РЅСѓ СЏ РІ пример привела  РјРЅРµ просто спать РЅРµ дают. РјРѕРё летнии штаники, пару раз всего ношенные. недо42 пере44.

Посмотри мувики на ютубе, как девочки худеют - очень стимулирует. Могут же так! а?

Да в том-то и дело, что не вешу я столько(((

А джинсы для меня не аргумент))) Не ношу брюки. Я по платьям и юбочкам отрываюсь)))

lus_del_abismo, Р° РјС‹ что, уже весим столько-сколько надо? Р� джинсы маленькие уже РЅРµ хотим? 

Грэмс, ага, тем она мне и нравится. Сама на нее отчасти орентируюсь :)

Девочки, Сѓ меня РєСѓРґР°-то мотивация делась РџРѕРґРґРµСЂР¶РёС‚Рµ, пожалуйста!

всем привет!!!

 Р� РјРЅРµ можно РІ личку?

За диету № 8 по шее не получите. Это правильная диета!

№ 8, основная - 1880 ккал

№ 8 а (умеренная редукиця) 1200-1300 ккал

№ 8 о (максимальная редукция, короче разгруз) - 700-800 ккал

Рекомендуется: хлеб (черный, отрубной, белковый), супы (на овощном бульоне, 2-3 раза в неделю на жидком мясном или рыбном или грибном бульоне), мясо (тощая говадина, нежирная птица, кролик) перимущественно в отварном виде, нежирная рыба, салаты и гарнтиры (капуста, огруцы, редик, кабачки, помидоры), употребление картофеля, моркови, свеклы ограничивается до 200 г в день, разрешаются яйца, сливочное и растительное масло включаетя до 40 гр вдень, макаронные, бобовые сильно ограничены, творог обезжиренный - 200 гр день, чай, некрепкйи кофе, щелочные минеральные воды, овощные и фругтово-ягодные соки (от кислых сортов) до 1 л в день. Соль не более 5 г., режим питания 4-5 раз в сутки, с интервалом 3-4 часа. Витамины.

Как видите все прилично.

оооо, спасибище!)))

Эх_Саша-Саша, сейчас на ЛС кину.

уже минус 10 кг! молодец!

а где можно почитать как ты этого добилась?

Эх_Саша-Саша, текстовой-текстовой. Тут пока другого не предназначено :)

не вижу твои линеечки или ты про текствовый вариант?))

Эх_Саша-Саша, а! Не парься. Пока ума-разума не наживешь. К правильно питанию и образу жизни не привить - по любому.

Я сама раньше ела раз в день, не толстела и радовалась жизни)))

А потом вино-домино. Расползлась :)) 75кг. мне мало показалось. Доросла до 90. � тут как по голове съездили. ХОРОШ!

Ну и...вообщем по линейке, думаю видно :)

90 - 45, спасибо,приятно) сбылось бы)

я особо не сидела никогда на диетах, у меня с 16 лет появился другой способ изводить себя - не есть до головокружения, а потом обьедаться до ужаса...вот так и дожила до 85 кг...ужс((

кастра, завидую, белой завистью.

Спокойной ночи :)

Эх_Саша-Саша, какие твои годы :)

Сейчас если собой займешься, то будешь конфеткой!

РўС‹ молодец, что нашла ДиОн, Р° РЅРµ стала как РІСЃРµ сидеть РЅР° "замкнутом РєСЂСѓРіРµ бесполезных диет" 

дааа я тоже чей то зависла...поздно уже...всем приятного сна...спасибо что приняли в коллектив!!!....я думаю спишемся еще

а мне 20...и я заметила,что худеть становится все труднее и труднее,чем старше становишься...расстраивает(,но и заставляет задуматься над здоровым образом жизни не на время, а навсегда!

кастра, куда ж мы от седова? ;)

о все тут!!! привет всем неспящим!!!!

Р­С…_Саша-Саша РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋ!!

МАР�ЭЛЛА-1977, худею :)

А почему нет? Я в 55кг, была полной. Сестра при 165см. в весе 45 была страшной анорексичной, хотя худела намана... У меня рост 159см. для меня вес 45кг. - оптимум. Тем паче, когда я еще не поправилась, муж просил скинуть десяток до 25лет, что бы потом не париться. �бо вес в 25 лет, это то, на что мы способны.

Вот, точно что нужно! с 80 до 50!

Присоединяюсь к вам, будем стройнеть!)

Я думала все дрыхнут уже,тренажёры есть,всё есть,худей-не хочу!!! А ты серьёзно до 45 хочешь сбросить???

МАР�ЭЛЛА-1977, Гуляй больше или прыгай со скакалкой. �ли купи кардио-тренажер. Нафига эти синяки на животе?

да если тебе не трудно покрутиЯ раньше так любила крутить а сейчас не очень!

РњРђР Р�ЭЛЛА-1977, хала Сѓ меня СЃ "измерителем кал." так что если хочешь, СЏ завтра РїРѕ возможности, таки быть его покручу 1-10РјРёРЅ. что Р±С‹ сказать, сколько РѕРЅ "сжигает" 

МАР�ЭЛЛА-1977, у меня пока вес идет, я от разгрузок отказалась.

К слову сказать, халахупчик - фигня полная. Нет, если ты его конечно крутишь час - то это минимальная такая, кардиотренировочка.

Но тренерами, это давно признаная фигня :)

Да, РѕРЅ заставляет СЃРїРёРЅСѓ держать РїСЂСЏРјРѕ Рё мышцы живота быть РІ небольшом напряжении - РЅРѕ для СЃР±СЂРѕСЃР° веса, это как мертвому припарка. 

Я в свое время сама купила, массажный хала, когда о нем, еще ничего не было известно. Сейчас валяется. Хочу купить обычный, который был в детстве, меньше садизма, который ничего толком не приносит :)

Я тоже покрутила халахупчик! Кстати сколько он ккал сжигает? Кто завтра на водичке желает?

Отработала свои 3-5-3-5 на беговой дорожке в течении часа.

Как бы не прискорбно это звучало, но надо повышать нагрузку :( Слишком легко стало. Морально тяжело. А вот телу - как будто пофиг :(

manuna, если вы иногда не добираете каллорий и при этом нормально себя чувствуете, это НОРМАЛЬНО!

Р·С‹

Да покорает меня кнопка модератора :)))

я тоже не могу добирать коридор,то что мне впихивать в себя??? апетит нормальный но всеравно не добираю.....иногда забываю кушать и так иногда себя заставляю.... но вес как нада уходит -1кг в неделю...

Спасибо, Эля))) Муж цветы принес. Вкусненькое с меня. Банница уже в духовке)) Чувствую, будет у меня завтра разгруз....

Поздравляю �нна! Будете отмечать?Муж наверно что-нибудь вкусненькое принесёт!

Ой, какая же я дурында! Муж только что звонил и поздравил с тремя месяцами совместной послесвадебной жизни! А я забыла((( Нет, конечно, мужу сказала, что "наконец-то, я думала, что ты забыл". Вот сейчас буду делать банницу. Только из обезжиренного творога. Чтоб хоть немного легче было...

Как Р±С‹ РїРѕ шеям Р·Р° такие посты РЅРµ получить 

МАР�ЭЛЛА-1977, нет. Диета №8 это не Долинская, ни Моно, ни Кремлевская.

Это "диета" которыю. Р’Р РђР§Р� прописываю РїСЂРё ожирении. РќСѓ... РєРІР°Р»РёС„ицированные врачи.

Принципы, только описаны получше, чем на ДиОне.

А впринципе. тоже.

Основная. подразумивает коридор в 1600-1850кал.

Диета 8а 1100-1270.

Ну а о 8о уже сказала...

Только ведь, для определения диеты, которая РЅРµ навредит Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, нужно точно знать степень ожирения Рё СЂРёСЃРєР° для организма. 

Алика, нет СЏ РЅРµ пытаюсь съедать РЅР° 600РєРє, СЏ пытаюсь хотя Р±С‹ РІ 1600 укладываться, РЅРѕ сегодня обед был очень легким, поэтому так мало... СЏ уже закусила шоколадом Рё поужинала Рё набрала 1100:) РЅРѕ РІСЃРµ равно очень радостно С…удеть получается!