Привет!!!Самым сильным и не победимым!!!!!!!!!!!!Пока держусь правда второй день тока но держусь!!!!

Но иногда, как будто бес в тебя вселяется , так и тянется рука к холодильнику

))) Р° СЏ знаете что делаю   если очень очень чего-то захочу вечером, то взвешиваю, подсчитываю калории Рё ложу РІ холодильник. РЅСѓ РЅРёРєСѓРґР° же эта порция РЅРµ денется, завтра утром встану Рё съем ее ))) кстати Рё РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃ завтраком так проще решать )))

Приветик всем! :)

А я слышала, что главное перед сном не есть, а после 6 если что нибудь не вредное то можно :) Кефир, салатик из овощей или яблоки...

У меня вот проблема даже не в том, как не есть после 6, а как не сорваться когда вроде бы идёт всё хорошо ... Я столько раз начинала диеты, но срываюсь и потом всё сначало начинается :)

Посоветуйте пожалуйста!! Я новичок тут..

Девчонки, всем привет!

А я вот после 6 не ела 2 месяца, а потом что-то переклинило и опять ем! Только не всякие булочки-пончики-конфетки, а яблоки например, арбуз ела вчера... Не знаю, вроде не вредно это все, но не худеется... Думаю вот как себя снова заставить не есть после шести)))

девченки привет!я тоже с февраля училась не есть после 6,быстро привыкла и спокойно обхожусь,тьфу,тьфу,тьфу,без походов на кухню,единственное попить воды захаживаю,всем удачи и выдержки,вы не однии мы все справимся и научимся правильно питаться,я лично в это верю

девочки, привет! СЏ тут РЅРµ очень давно, прочитала что РІС‹ пишите Рё РјРЅРѕРіРѕ идей для себя отметила! вчера сфоткалась РІ купальнике, который РІ прошлом РіРѕРґСѓ еще нормально сидел Рё срывов кажется РЅРµ придвидется РІ ближайшее время!РІРёРґ СЃРѕ СЃРїРёРЅС‹ особенно удручающий Р±СѓРґСѓ бороться !всем удачи! Р° РЅР° РјРѕСЂРµ СЏ наоборот худею, жара, есть совсем РЅРµ хочется, РґР° Рё плаваю СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ.Да Рё контуры тела после плавания супер!

Девченки привет! Еда на ночь - так знакомо!!! Раньше меня пробивало на жор где-то к 24.00. Перед тем, как я нашла этот сайтик, я перестала есть после 18.00. Сначало было очень сложно (если еще и учесть, что надо было кормить ребенка и мужа, слюнки текли, но терпела), а потом втянулась. Еще стала ходить на восточные танцы. Все было просто супер! Пока не поехала на море. � тут пошли шашлыки и все такое. Одним словом сорвалась и набрала за пару недель то, что сбрасывалы месяца 4. А сейчас начала считать калории. Результат уже есть, но скоро лето, море. Боюсь опять сорваться!

Подскажите как мне быть, как провести отдых без последствий?

Да уж, я с тобой согласна

turbaichik, ккждому свое. тебе вот достаточно девушки красивой на холодильнике, кому-то еще чего-то.Это все индивидуально. Главное- желание

Да это очеь стимулирует, но не надолго (лично меня), а потом опять заново. �ногда ночью иду к холодильнику прям на автопилоте

А мне вот обидно, когда в магазине висит красивая вещь, а мне она мала. А так хочется ее одеть. Тоже очень стимулирует! А поздно вечером я отучила себя есть. � горжусь этим!!!

ОЙ, только почему-то не надолго хватает этой мотивации

тоже вариант. Я вот когда делаю зарядку с Синди Кроуфорд смотрю на нее и мотивируюсь

А я думаю, нужно красивую девушку на холодильник повесить

�з статьи с сайта ДиОн,не помню как называлась,но мне лично это помогает(висит на стенке на листочке,как напоминание):

СРЫВ часто свидетельствует Рѕ том, что ты РЅРµ готова взять  РЅР° себя контроль над аппетитом, Р° значит Рё над собственной жизнью.

Еще я повесила себе на холодильник листочки с надписями:

Решение худеть было твоим, тебе его  никто РЅРµ навязывал!

Приняв решение худеть-худей!

Ой. девочки опять не удержалась, съела бутер с колбасой

Девочки, привет!

Какая актуальная для меня темка! Я ложусь всегда очень поздно - около 2-3 ночи. Ужинаю в 7-8 вечера. � к ночи ближе начинаю "косить лиловым глазом" в сторону холодильника.....

Больше всего мне помогает пустой холодильник. Пустой, в смысле, без разных вкусных вкусностей))) Откроешь хол-ник, а там ничего кроме фруктов, 0.1% йогурта, овощей и т.д. нет. Выхода нет - ешь то, что есть))))) Правда, это не вариант, когда живешь с семьей))))))) Хотя.....))))) А вот если уж на столе в вазочке стоит что-то сладенькое и зазывно пахнет в твою сторону своей вкусностью....тут уж все, тушите свет...как гипноз(((((((( Я уже и салфеткой накрываю и прячу куда подальше.....помогает)))))

А вообще...хочешь есть - иди попей.....вот это реально мне помогает!

Я тоже пытаюсь с помощью этого пункта

Я вот стараюсь не сорваться с помощью 11 пункта. Начинаю представлять себя стройной. � думаю, что я смогу приобрести для себя стройной, чего сейчас не могу себе позволить, а очень хочеца!!!!

Моя самая большая проблема, то что я не могу удержаться по ночам, и вот я нашла статейку

12 способов не есть на ночь

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной РІРѕРґС‹ СЃ ломтиком лимона, томатного СЃРѕРєР° или чашку зеленого чая.  Р–идкость заполнит ваш пустой желудок Рё притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну примите. РћРЅР° снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить РёР· организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только РІС‹ почувствуете РІ себе позывы Рє внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите Рє РЅРѕСЃСѓ флакончик СЃ каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные Рё фруктовые ароматы. Центры голода Рё РѕР±РѕРЅСЏРЅРёСЏ находятся СЂСЏРґРѕРј, поэтому запахи РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РЅР° время «Р·Р°Р±РёС‚СЊ» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада. Р­С‚Рѕ поднимет ваше настроение, Р° возникшее после него послевкусие поможет РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ вашим аппетитом.

6. Р’Рѕ время последнего приема пищи РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добавляйте РІ блюдо специй Рё пряностей, так как РѕРЅРё усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как РІС‹ поели.    

7. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ держите РЅР° РІРёРґРЅРѕРј месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если РЅР° самые доступные места РІС‹ положите фрукты или овощи, ведь, если РІС‹ РІСЃРµ-таки «СЃРѕСЂРІРµС‚есь» перекус РёРјРё будет РЅРµ так СѓР¶ Рё страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

 9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если РѕРЅР° будет без сахара Рё фруктовая. Жевательный рефлекс Рё сладость РІРѕ рту обманут ваш аппетит.

 10. Почистите Р·СѓР±С‹. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки Р·СѓР±РѕРІ РјС‹ РЅРµ едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если СЃ воображением Сѓ вас «С‚СѓРіРѕ» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют Сѓ вас аппетит.

РЈ Ларисы Гузеевой спросили: "Как РІС‹ так сильно похудели"? РќР° что РѕРЅР° ответила: "РЇ просто заклеила  СЂРѕС‚ лейкопластырем".

Срываюсь постоянно, приду домой ночью после работу, так кушать хочется и кхолодильнику

fialkan С‚С‹ просто умничка!!! ты действительно воспитыаешь РІ себе силу воли...это Р¶ супер..Р° СЏ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° готовлю всегда РїСЂРѕР±СѓСЋ..надо начинать тоже себя воспитывать.. Рё еще девченки кто РЅРёР±СѓРґСЊ хоть что то слышал РїСЂРѕ диету РєРёРјР° протасова??

A_N_G_E_L С‚С‹ РІСЃРµ равно умничка!!!главное что решила РІСЃРµ исправить, Р° так то РІСЃРµ РјС‹ РЅРµ святые РІ плане срывов, вообще С…РѕР±Р±Рё это хорошо, СЏ РІРѕС‚ например попробывала визуализировать.. например себя РІ свадебном платье сидящем идеально.... завтра выложу фоту платья... РІСЂРѕРґРµ помогает. СЏ 6 дней РЅР° диете РєРёРјР° протасова .. РїРѕРєР° вообще без единого срыва. Р° еще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что неоативные мотивации помогают типа ненависть, месть, зависть, гордость, СЏ тут читала РЅР° сайте РїРѕ психологии что такие методы очень эффективны.. кто РЅРёР±СѓРґСЊ пробывал??

Рђ СЏ например если хочу забыть Рѕ еде обычно СѓР±РѕСЂРєРѕР№ занимаюсь,Р° сегодня СЏ решила отвлечь себя приготовлением еды,СЏ  РІРѕСЃРїРёС‚ываю РІ себе силу воли.

Рћ!  РќСѓ РїСЂСЏРјРѕ РїСЂРѕ меня! РЇ, кстати, сегодня первый день сорвалась (так Рё хочется добавить "РІ который раз" )  РЇ так расчитывала РЅР° РїСЂРёР·! Рђ РѕРЅ достался РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Побежала утешать себя едой. Правда, сейчас опомнилась Рё решила занять себя РґСЂСѓРіРёРј (посидеть РЅР° форуме например) Рђ бычно РјРЅРµ РІ таких случаях помогает велосипед! Прекрасно спасает РѕС‚ срывов. Правда РІ этот раз шел дождь, Рё РЅР° велике покататься РЅРµ получилось. Рђ вообше СЏ абсолютно согласна СЃ Хулиганкой, главное найти себе занятие. РљРѕРіРґР° найдешь дело себе РїРѕ душе, РїСЂРѕ еду забываешь.

�нтересная тема.... Тема которая интересует всех...

я не буду писать все.Пусть каждый по совету напишет...так интересней

Я предлагаю серьезно задуматься о хобби.Выдели для себя время для размышления о том,что ты любишь делать и будешь этим заниматься часто-пусть думы займут даже около месяца-в любом случае выгода только в большей степени)Т.к.сейчас твое хобби-еда.

как РЅРµ срываться?? есть очень РјРЅРѕРіРѕ теорий.. Рё РїСЂРѕ психологические установки, Рё РїСЂРѕ визуализацию желаемого, Рё РїСЂРѕ пустой холодильник  Рё прочее прочее проче.... как РЅРµ идти РЅР° автомате Рє любимому белому ящику, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ так плохо Рё ты уже РЅРµ веришь  РІ СЃРІРѕРё силы??? давайте делиться советами??