Isida-sotis, привет! спасибо )) а я иногда голову ломаю, чтобы еще такого сделать, чтобы разнообразить рацион?! :)

Полдник. Куриный бульон, отруби

126РєРє, РЈ-7, Р–-4, Р‘-16

Привет!Меня Сашей зовут.Уже час безнаказанно пялюсь на кулинарные шедевры..)

Решила постучать)Никогда не думала,что можно ТАК вкусно "диетически"питаться,сколько не экспериментировала)

buruta, Dasha_22rus, Renatakisa, здравствуйте, девочки! :)) Спасибо, что не забываете!

обедали в �кеи. Грибной суп-пюре с булочкой из отрубей, куриная грудка с овощами

(фотки с телефона)

примерно на 535кк, У-38, Ж-19, Б-52

Лен, привет, с возвращениеммы тебя тут уже заждались и осиротели без тебя:)))) а интуитивное питание действительно важный шаг, так что поздравляю, молодцом

Привет, Лен!!  Молодец, что Рё без планировщика РІ ккал укладывалась!!! Это большое достижение! Рђ СЏ РІРѕС‚ Рё СЃ планировщиком РІ последнее время РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложиться РЅРµ РјРѕРіСѓ! :( Р–РѕСЂ меня одолел! РќРѕ СЏ СЃ этим Р±РѕСЂСЋСЃСЊ РёР·Рѕ всех СЃРёР»! 

Лена привет! С возвращением!!! Нам тебя очень не хватало!!! Молодец, что научилась питаться интуитивно, это очень важно.

Привет! Я вернулась :)

Завтрак. Мюсли с вишней, изюмом, миндалем и клюквой, стакан кефира с клетчаткой

307РєРє, РЈ-47, Р–-7, Р‘-12

очень сильно отвыкла фотографировать и планировать. взвешивать и расписывать. всю неделю питалась интуитивно. открывала холодильник и брала то, что хотела в данный момент. в коридор укладывалась с легкостью! девочки, подсела на кабачки! и черешню! )) я могу есть их целый день чередуя :) а еще у нас с дитем совсем режим сбился. раньше все по часам было - минута в минуту. а сейчас кое-как и по настроению. даже и не знаю - радоваться некоторой свободе или настраивать обратно?..

как у вас дела? я честно пыталась прочитать все ваши дневники - но вы такие болтушки!

Лена, почитала твой отчет - собираю монатки в Мышкин на выхах:)))

Возвращайся скорее!

roshelen, ну вот.. а мы тут уже разволновались. :) жалко, что тебя не будет неделю. ждём с нетерпением.

РћР№, как тут РІСЃРµ потрясающе красиво Рё РѕС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!!

Добавляю в избранное, буду в гости заходить!

Вы просто умничка, удачи в поставленных целях, похудении и мотивации!!!!

Привет, Оль! :)

РњС‹ ездили РЅР° машине. Были РІ Ярославле, Тутаеве, Мышкине, Угличе, Ростове, Переславле, РЅСѓ Рё Сергеевом Посаде. Купили РІРѕС‚ такой путеводитель, удобный, СЃ местными телефонами РіРѕСЃРёРЅРёС† Рё кафе, РЅРѕ карта, Рє сожалению,  РІ нем РЅРµ подробная совсем. Хотя лучше РїРѕ Р РѕСЃСЃРёРё наверно сложно найти, если только отдельно РїРѕ этим всем городам

Не скажу что мы остались в восторге. Устали - больше времени были в дороге и в пробках сначала на выезде из Мск (5 часов!!!), а потом и на въезде (3 часа).

Нам очень понравился Мышкин, с его музеями про валенки и, собственно, про мышки :) Гостиница "Кошкин дом" с ее рестораном "Мышеловка" очень приятные! Спокойный город, с парой церквушек, центральном парком. А еще переправа с одного берега Волги на другой паромом! :)) Углич разочаровал - маленький город, музей мифов и северий вообще не понятным образом был закрыт, поесть особо негде (мало мест и весь приехавший народ они не упевали прокормить - честно придупреждали, что заказ придется ждать час-полтора), и кремль какой-то совсем не кремль! Ярославль - стрелка на Волгу на ремонте и вообще множесто соборов/церкей на реконструкции - они готовятся к 1000летию, оно у них в сл. году., погулять по городу, на островке парк и все вроде

Про города Золотого кольца можно сказать одно - они все советские (сервис, дороги, вывески, указатели). �мейте ввиду, что часто нет указателя на улицу, даже тупо указателя в центр города нет. У нас был навигатор, но без карт России - на главную трассу выводил, а вообще кружили и искали по картам в путеводители (в нем только центральная часть города)). По большому счету города значимы верующим (разнообразие храмов, церквей, монастрыей и соборов), а для простого обывателя - городишки мало чем различающиеся между собой. В жару гулять по городу не очень приятно, что-то холодное выпить можно не везде :) Вот наверно так. Спрашивай если чего))

Леночка, привет!

Расскажи, пожалуйста, про Золотое кольцо! Вы на машине ездили? Мы тоже собираемся на машине с родителями поехать - сейчас разбираюсь с маршрутом. Какие города посетили? �нтересно?))

Всем привет! Не волнуйтесь :) Со мной все в порядке. На 12 июня неожиданно уехали по золотому кольцу, поэтому и не было от меня ни слуху ни духу.

Очень много дел навалилось. Желания фотографировать, готовить и выдумывать меню нет. Хожу хрямкаю овощи, фрукты, заедаю творогом, запиваю кефиром, разгребаю завалы.

Беру у вас отпуск на недельку :) Не скучайте!

Пропала опять :(

Лена, выходи! Мы все соскучились и ждем тебя!

Где хозяйка? Осталась я без ужина...

По-моему, скучают уже все) Лена, выходи на связь ;-) Мы ждём!!!

Рё СЏ.. :)

Лена, ты где? :) Я уже соскучилась по твоим красивеньким фоточкам! :)

Привет:)

Добавила твой журнальчик в избранные из-за ранообразия меню, у меня с этим проблема:))

Такое все аппетитное, и приятное! Ты такая молодец!!!!

Здорово! Надо будет такие биточки тоже включить в свой рацион)

в 2 биточках их целых 10 г! наверно из-за яичного белка в их составе)

Хм, а откуда в обеде взялось 13 г белка?

Вчерашний обед. 2 биточка картофельных, салат (помидор, редис, огурец, зелень, фитомайонез)

298РєРє, РЈ-38, Р–-8, Р‘-13

перекусом были - яблоко, батончик мюсли и шарик мороженного баскин робинс "киви и лайм"

Ужин. Молоки осетровых, помидор с луком и фитомайонезом, кусочек хлеба "8 злаков"

432РєРє, РЈ-15, Р–-24, Р‘-36

�ТОГО за день: 1325кк, У-128, Ж-54, Б-71

lippetta, спасибо :)))

roshelen-очка, Каждый день РјРЅРѕРіРёРµ РёР· нас заходят Рє тебе для воодушевления, смотрим твои чудесные завтраки, обеды,ужины, восхищаеся, мотивируемся Рё худеем благодаря тебе. РЇ тетя взрослая, РіРѕРІРѕСЂСЋ тебе спасибо, умница.  РўС‹ РЅРµ просто фоты нам показываешь, ты просто учишь как можно попадать РІ РљРљ.

Девочки, отчет за сегодня сделаю завтра. Сейчас ни сил, ни желания нет. Всем доброй ночи! ;)

Надежда90х60х90, чечил - это рассольный сыр. он бывает косичкой, палочками или такой небольшой колбаской :)

lanastasya, у меня такой вес спустя неделю)) я ж теперь раз в неделю взвешиваюсь. и он такой, да, после перебора и кд))

Inusecika, черри слаще, РЅРѕ РІСЃРµ равно дают кислинку -  lanastasya права))

lanastasya Но помидоры черри намного слаще других сортов, можешь попробовать и почувствовать разницу

roshelen у тебя после перебора отвес? поздравляю!!! �ли мог бы быть больше ;)?

Я тоже хочу омлетик на завтрак! Только с фасолью. Не люблю с помидорами. Они мне в омлете кислыми кажутся

Какой вкусный омлет!!! А что такое чечил?

Завтрак. Омлет (2 яйца, помидорки черри, лук, петрушка, укроп), в месте сгиба палочка чечил, кофе и 3 крекера Бодрость

285РєРє, РЈ-13, Р–-18, Р‘-17

Вчера отвозили сына к бабушке, а потом загуляли))

Был старбакс с его восхитительным шоколадным печеньем и холодным чаем. Был fridays с томатным супом и салатом "Летний сад" без заправки. Был свежевыжатый ананасовый сок и перебор по калориям примерно на 1600 :)

Сегодня, после РљР”, вес Р·Р° неделю упал РЅР° 0,5РєРі, что СЏ считаю, очень неплохо. Завтрак начался только РІ 10 часов 

Всё таки как салат украшает блюдо!!! Положил пару листиков и уже совсем другое настроение!

Ой, как аппетитно!!! Сейчас слюной захлебнусь)) Лучше я спать пойду)

Обед. Курица с ананасом (рецепт)

388РєРє, РЈ-15, Р–-19, Р‘-37

buruta, дааа, полдник у меня вчера был знатный! :)) но зато ужин легкий и я не ела сладостей)

вдохновилась - это хорошо! осталось попробовать)) но цены там раз на раз не приходятся, есть что-то откровенно дешевле, чем практически везде, а есть что-то дороже.

Сандра1389, мне наоборот кажется, что они здесь именно тусклые. на фликре фотки ярче))

Shenk, мерси! :))