Я рада, что вспомнили! А как называется закрытая группа ? Что то мне нет приглашения. �ли опять забыли?

О как! Береза, действительно, тебя забыли!

СкорпиЁж, добро пожаловать!

А наша программа уже начинается! Высылаю приглашения в закрытую группу!

Девочки! Нас уже пятеро! А то вы в прошлый раз не правильно считали, кого-то пропустили. Уж не меня ли?

 Р—дравствуйте девочки, очень полезная тема.

 РџСЂР°РІРґР° РјРЅРµ 49 лет  Рё Сѓ нас очень СЃСѓС…РѕР№ климат СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РїРѕ РґСѓСЂРё иссушила кожу, ( просто ухаживала как РІ РњРѕСЃРєРІРµ). Тараты Рё бег Р·Р° брендами прошло. ( эффекта нет) теперь только РїРѕ нормальной цене,  ( без крема никак), РЅРѕ природные маски,  практически РІСЃРµ что ем, РІСЃРµ РЅР° лицо, шею Рё голову. ( РЅСѓ РЅРµ думайте конечно что жаренную курицу тоже) Рђ РІРѕС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ кремов  для  лица которые РЅРµ подошли, РёС…  РЅРµ нужно выбрасывать, РёС… можно использовать РЅР° СЂСѓРєРё, тело ,РЅРѕРіРё ,пятки. Причем можно добавить например оливкого масла Рё помазать тело после душа ( РјРЅРѕРіРѕ СѓС…РѕРґРёС‚)

jill12

Мне кажется, что мелкоморщинистый... У них черты лица особо не меняются. А морщины можно контролировать... ну или подтяжку сделать... Мышцы птозные только гимнастика спасет... но ведь не все могут ее делать по 20 мин в день

Какие вы умные слова тут пишите! Вот интересно, какой тип дольше выглядит молодым?

У меня, судя по маминому (а я явно пошла в нее), тоже будет гравитационный...Я уже сейчас замечаю - глаза как бы провалились...

Мимических почти нет. У меня тип старения не мелкоморщинистый, а гравитационный.

А в тренеры я не гожусь. У меня опыты были только над собой. Честно, "пусть удав будет например".

А вот и рецепт розовой воды:

РОЗОВАЯ ВОДА

2 чашки лепестков розы с сильным запахом
4 чашки дистиллированной воды
1 чашка чистого спирта
2-3 капельки ароматического розового масло
Воду, спирт и розовое масло покупаем в аптеке.

В подходящую стеклянную банку кладём лепестки роз, наливаем дисц. Воду и спирт. Закрываем крышкой и ставим на солнце на 1 неделю. Каждый день встряхиваем утром и вечером. Каждый вечер вносим банку в дом.
После недели фильтруем 3 раза жидкость через фильтр для кофе. Но можно вынуть почерневшие лепестки и добавить свежие, продолжив процедуру, для более сильного вкуса и запаха. Через неделю тоже фильтруем 3 раза. Можно также накапать 2-3 капельки ароматического розового масло
Храним в бутылочке в холодильнике. Можно налить в специальные мешочки для льда и хранить в морозильнике.

Светоч, а что хочешь изменить-то???

По-моему, у тебя все просто идеально....я не вижу ни дной мимической морщинки....

Но ты нам просто необходима, как руководитель и спец по гимнастике

Не уходи от нас!

А я еще не сфоталась...

Задира, у тебя как дела? Фотки готовы?

А воду розовую можно купить... самой сделать тоже можно, но нужны лепестки роз, причем, не голландских, их обрабатывают всякой дрянью. Загляни на сайт аромамасло, там розовая вода есть.

�так, нас уже трое. Отлично!

Можно создать закрытую группу, там будем фотки выкладывать! Ну и болтать, конечно, а эту темку оставим, как справочник.

Принимайте в добровольцы.

Правда, СЏ уже РїРѕ подобным системам занимаюсь кучу времени, РЅРѕ эксперимент  РјРЅРµ интересен.

Марина, а где раздобыть/как сделать розовую воду?

ДВУХФАЗНЫЙ ТОН�К ДЛЯ ВСЕХ Т�ПОВ КОЖ�.

масло жожоба  РІ равных пропорциях смешивается СЃ СЂРѕР·РѕРІРѕР№ РІРѕРґРѕР№. Полученная жидкость сливается РІ темную бутыль, перед нанесением РЅР° СЃРїРѕРЅР¶ — встряхивается, чтобы масло Рё розовая РІРѕРґР° смешались.

Особенно С…РѕСЂРѕС€  для СЃСѓС…РѕР№ кожи!

Топ 10 продуктов против морщин

Лосьоны Рё кремы улучшают лишь внешний РІРёРґ кожи, Р° бороться СЃРѕ старением необходимо изнутри. Р�так, наш РіРёРґ РїРѕ 10 лучшим омолаживающим кожу продуктам (...Р� РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… – шоколад!).

1. ШП�НАТ

Для того чтобы ваша кожа через пару недель выглядела на 38% моложе, добавьте в свой ежедневный рацион питания темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста.

Эти овощи буквально напичканы антиоксидантом под названием лютеин, который, как показало исследование французских ученых, способствует гидратации кожи, улучшает ее эластичность и борется с морщинами. Чтобы получить видимый результат, необходимо потреблять 10 мг лютеина в день, что соответствует примерно 113 г шпината или 57 г капусты.

2. БОБОВЫЕ

Как Р±С‹ Р’С‹ РёС… РЅРµ приготовили, РѕРЅРё РІ любом случае РїРѕРјРѕРіСѓС‚ Вашему организму выработать живительное антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой кислотой, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РќРёРєРё Хембельтон-Джонс (Nicky Hambleton-Jones) РёР· телевизионного шоу «РќР° 10 лет моложе»: "РљРѕРіРґР° человек рождается эта кислота присутствует РІ коже РІ достаточном количестве, поэтому РІСЃРµ младенцы такие пухленькие Рё гладенькие. РЎ возрастом ее содержание уменьшается, РЅРѕ употребление РІ пищу бобовых решает эту проблему".

Старайтесь есть, РїРѕ крайней мере, 2 ложки бобовых РІ день – РїСЋСЂРµ РёР· фасоли прекрасно заменит картофельное, если его смешать СЃ небольшим количеством греческого йогурта.

3. ЯГОДЫ ГОЙ�

Гуру по коже д-р Ховард Мурад (Howard Murad) обожествляет омолаживающее действие этих красных ягод, утверждая, что они являются самыми "питательными продуктами на планете".

Фактически, в 1 грамме ягод содержится почти в 500 раз больше витамина C, чем в 1 грамме апельсина, - а витамин C способствует образованию коллагена, который делает кожу упругой. Они также содержат линолевую кислоту, незаменимую жирную кислоту, расправляющую морщинки, из-за чего кожа и выглядит и на самом деле становится моложе. Обычно из ягод делают фруктовые напитки или добавляют их в каши из злаков. Знаменитости, в том числе Наоми Уоттс (Naomi Watts), предпочитают их есть в салатах.

4. �НДЕЙКА

Белое РјСЏСЃРѕ индейки содержит жизненно важный для кожи белок карнозин, замедляющий РІ коже процесс перекрестного сшивания. Р’ результате этого процесса волокна превращаются РІ коллаген кожи, делая ее РіСЂСѓР±РѕР№ Рё неэластичной. Рђ потом, РєРѕРіРґР° РІС‹ улыбаетесь, смеетесь или хмуритесь, образуются «РіСѓСЃРёРЅС‹Рµ лапки» Рё РґСЂСѓРіРёРµ морщины. Если РІС‹ РЅРµ хотите, чтобы РѕРЅРё появились, РЅРµ откладывайте приготовление индейки РґРѕ Рождества, Р° ешьте ее 2-3 раза РІ неделю.

5. СЕМЕНА ЛЬНА

Масло РёР· семян льна можно пить, добавлять РІ фруктовые коктейли или вместе СЃ бальзамическим СѓРєСЃСѓСЃРѕРј использовать РІ качестве заправки для салата, – РЅРѕ чтобы Р’С‹ РЅРµ выбрали, РІ любом случае, следует принимать его РЅРµ менее ложки РІ день.

"Льняное семя является одним из основных источников жирных кислот омега-3", говорит Сьюзи Грант (Suzi Grant), автор книги Alternative Aging (издательства Penguin). "Клетки кожи окружает жировой слой, состоящий из этих и других жиров, поэтому, чем больше омега-3 вы будете принимать, тем прочнее будет этот слой и тем полнее будут клетки вашей кожи, что позволяет скрыть складки и разгладить морщины".

6. ЧЕРНОСЛ�В

Одной из важнейших причин старения кожи является постоянная атака клеток свободными радикалами, которые разрушают здоровые ткани кожи. Питательные вещества, называемые антиоксидантами, помогают нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они нанесут повреждения, а чернослив - абсолютный рекордсмен по содержанию антиоксидантов. На втором месте находится черника. Чтобы добиться положительного результата, необходимо съедать ежедневно по 5-6 ягод чернослива или по небольшой корзиночке черники и Вы зарядитесь коллосальным импульсом здоровья.

7. СВЕКЛА

Независимый диетолог Кэрри Ракстон (Carrie Ruxton) именно ее ставит на первое место: "Свекла является не только важным источником антиоксидантов, - в состав всех красных растительных продуктов входит пигмент антоцианин, поддерживающий производство коллагена в коже". Очевидно, что свеклу можно добавлять в салаты, но сегодня в супермаркетах можно купить и свекольный сок.

8. ОЛ�ВК�

Совсем недавно австралийские исследователи обнаружили, что чем больше люди потребляют оливкового масла, тем меньше у них морщин.

"Входящая в состав оливок и оливкового масла первого холодного отжима олеиновая кислота помогает увидеть и почувствовать разницу между кожей, напоминающей старые кожаные ботинки, и той, что похожа на лепестки роз", утверждает личный мнодерматогих лог звезд Николас Перриконе (Nicholas Perricone). Полезный жир, олеиновая кислота, фактически проникает через мембраны клеток кожи, наполняя их, что делает тонкие складки и морщины менее заметными.

Чтобы включить в ежедневный рацион питания как можно больше продуктов из оливок, используйте для приготовления пищи оливковое масло, добавляйте маслины в соус для макарон и в салаты - или ешьте их целиком, как здоровую закуску.

9. ШОКОЛАД

Да, Бог есть! Шоколад очень полезен для кожи. Ученые РёР· Германии обнаружили, что после употребления какао, усиливается приток РєСЂРѕРІРё Рє коже (С‚.Рµ. РѕРЅР° получает больше питательных веществ Рё влаги). РћРЅ также защищает кожу РѕС‚ воздействия ультрафиолетовых лучей – врага кожи номер 1.

Однако достаточное количество антиоксидантов содержится только в черном шоколаде.

10. КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ

Сладкий картофель, морковь и многие другие продукты также защищают кожу от солнечных лучей. �сследования д-ра Рональда Ватсона (Ronald Watson) из Университета Аризоны (University of Arizona) показали, что антиоксиданты, входящие в состав красных, желтых и оранжевых продуктов, формируют под кожей дополнительную защиту от УФ излучения. "Эффект настолько силен, что если на протяжении 2-х месяцев каждый день съедать по 6 порций этих фруктов или овощей, то вы создадите естественный барьер, эквивалентный 4-кратному солнцезащитному экрану", поясняет д-р Ватсон.

Красота в таблетке. Стоит ли?

В настоящее время существует немало добавок, способствующих омоложению кожи. Но стоит ли тратить деньги, если все необходимое можно получить с пищей? "Все зависит от питательного вещества", говорит Кэрри Ракстон. "Добавки полезны для кожи в том случае, если в них содержатся природные соединения с ограниченными природными источниками, например, масло примулы вечерней".

"Что же касается таких антиоксидантов как каротин, кверцетин, витамины С и Е, то их лучше получать с пищей. Ряд исследований одиночных антиоксидантов, принимаемых как лекарства, не обнаружили пользы для здоровья. Это объясняется тем, что работают они, вероятно, только совместно друг с другом или с иными, пока еще не установленными, фитонутриентами".

Оригинал на англ.: 10 FOODS YOU MUST EAT TO FIGHT WRINKLES

Косметика своими руками. Первый крем. Уроки мастерства.

http://www.aromamaslo.ru/article/aID.600.iID.79.html

http://www.aromamaslo.ru/articles/aID.597.html

http://fortunita.info/aroma/aromaterap.htm

Очень полезные сайты о красоте.

О! спасибо!!!! Дома скачаю! Какое счастье!

Ага, я по книге так и не разобралась... Вроде и фотки хорошие, и описание дано... У Грир так вообще схематичные картинки, но там как ни странно, понятнее... Потом когда скачала с ней видео, убедилась, что все правильно делала. А тут вообще непонятки были (

По книге вообще ничего не ясно!

Лови видеокурс =)

«РљРѕРјРїР»РµРєСЃ РІ РґРѕСЂРѕРіРµ» Рљ. Мадджио

http://laine-buter.flyfolder.ru/topic33.html

АЭРОБ�КА ДЛЯ МЫШЦ Л�ЦА

http://laine-buter.flyfolder.ru/topic17.html

Марина, нет, у меня только книга. Надо будет искать еще и видео - не думала, что оно есть, а так бы озаботилась. По книге не совсем ясно все же.

Вещества, препараты, уходовые средства, стимулирующие синтез коллагена в коже, а также предупреждающие преждевременное старение.

Подборка моя, возможно, что-то упустила, дополняйте.

1. ЖК Омега - 3, 6, 9

2. Витамины (А, Е, С)

3. РєРѕСЌРЅР·РёРј Q10

4. все неомыляемые жиры (масла - оливковое, персиковое, абрикосовое, миндальное, виноградная косточка, грецкий орех и другие жирные масла)

5. молочная сыворотка

6. некоторые эфирные масла

7. фитоэстрогены (научные исследования показали, что применение фитоэстрогенов сильно замедляет процесс старения кожи)

Еще важно достаточное поступление в организм белка.

Разные книги (есть с ДВД) по фитнесу (продажа):

http://www.likbez.by/index.php?categoryID=243&offset=0

В теме "Уроки самомассажа" выложила книжки по массажу лица. Пользуйтесь =)

Задира, для более убойного эффекта от эксперимента сделаем фотоальбом наших достижений на фотофайл!

У тебя есть видеокурс Маджио?

Светоч, самой нравится 

Ну, Марин, ты наваяла...Генератор идей.

�так, вдвоем пока?

Даже двое - уже хорошо =)

Джил, зато бумажную фотку легче разглядеть....

Ну, кому как удобнее =)

Хорошая идея про альбом, но я его на компе сделаю - легче отсканить старое фото, чем заказать печать новго

Как здорово! А то я все никак не распинаюсь на занятия по Мадажио ))))

Если что - я в первых рядах ))))

Задира, я на это и направляю все свои силы =)

Будем писать отчет, кто как ыполнил свою программу =)

Марина, а если сделать что-то вроде гонок?

Пусть РѕРЅРё будет направлены РЅРµ столько РЅР° похудение/поддержание РІРµСЃР° (просто РЅРµ будем забывать РѕР± этом), Р° РЅР° прививание привычек СѓС…РѕРґР° Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ СЃ помощью подручных средств?

Могу попробовать написать примерные правила.

Камилла Волер

 http://ifolder.ru/11493115

Уход за лицом от Натальи Осьмининой

 http://ifolder.ru/11493161

Фейсформинг

 http://ifolder.ru/11493184

Массаж Кларинс. Скачивайте =)

Попробую все свои книжки выложить =)

 http://ifolder.ru/11492959

Сепа, ты не знаешь, на что ты способна!

Ох, я свое лицо совсем не балую... маски нерегулярно делаю, массаж вообще не применяю, даже крем не каждый день использую... поэтому мне такую маштабную программу не потянуть :(

Что я могу сделать для своего лица уже сегодня?

1. не спать лицом в подушку!

2. выбросить просроченные средства ухода и декоративную косметику

3. кушать больше клетчатки

4. исключить жареное, жирное, сладкое, соленое и все вредное

5. ложиться пораньше

6. гулять больше, добавить пробежку на свежем воздухе, если это возможно

7. проветривать квартиру чаще, особенно перед сном

8. настроиться на позитив

9. больше улыбаться

10. правильно наносить крем/масло, по массажным линиям

11. избегать прокуренных помещений (и самой не курить, разумеется)

12. пообещать личику, что сделаешь его лучше и не будешь никогда обижать

13. поверить в то, что делаешь

Да и еще момент. Очень важно! Записываем все свои затраты. На масла, на компоненты для лосьонов, масок и т д. У нас же группа экономных хозяек =) Да и для статистики нужно. Пишем все в свои ежедневники, туда, где описываем программу.

Будем сравнивать, цена - качество, так сказать.

Для начала прикиньте, сколько денег тратите на промышленную косметику и как она вам помогает.

Потом у нас будут цыфры и результаты по натуральному уходу за лицом.

РљРўРћ РЎРћ РњРќРћР™?

Сегодня покупаю альбом, буду заниматься его оформлением.... Пока не всю литературу дочитала...

Было бы здорово сделать фотки в реальную величину лица! Так можно отследить такие изменения, как уменьшение носа, увеличение губ, сужение лица, расширение лица, уменьшение второго подбородка, увеличение щек. Результаты в таком случае приобретут выражение в цифрах! Вам будет дорог каждый мм проделанной работы!

Крупные проблемы (морщины между бровями, носогубные складки, гусиные лапки) можно сфотать отдельно и следить за ними.

Возникла идея.

Соберемся вместе и будем поддерживать друг друга!

Предлагаю сделать следующее.

Заводим фотоальбом (любим его, украшаем в стиле скрапбукинг или др.... короче, относимся к нему, как к части нашей жизни). Большой альбом, чтобы на одной странице уместилась большая фотография (20 на 30). 2 большие фотографии вашего лица в фас и профиль. Фотки должны быть наиболее правдивыми, при дневном свете, желательно хорошо передающие проблемы вашего лица и шеи (носогубные складки, прыщи, морщины и т д).

На первой странице альбома можно написать "Введение". Коротко свои мысли, свои желания. Стихи...

Вставляем фотки, пишем дату.

� поехали.

Смотрим внимательно на свое лицо. Какие у него недостатки? Если вам больше 35 лет, то можно взять фотку, где вам 20 и сравнить, что изменилось за эти 15 лет. Если меньше, то смотрим на недостатки кожи (прыщи, рубцы, цвет кожи, жирность, поры, сухость и т д). Смотрим на шею... есть ли на ней морщины, достаточно ли развиты ее мышцы. Зона декольте, какие у нее недостатки.

Можно в альбоме также вести наблюдения за изменением фигуры....

Дальше приступаем к изучению теории.

Возможно, вы знаете о хорошей литературе на данную тему, пишите, какая есть у вас. Я делюсь своей.

1. Кэрол Маджио "Аэробика для кожи и мышц лица"

2. Уход за лицом Наталья Осьминина

3. Гимнастика по-французски Евелин Гантер-Печот

4. Комплекс для лица от Камиллы Волер

5. Фейсформинг (от Бениты Контиени)

6. Автолифтинг Кларинс

7. японский массаж, классический массаж

Находим нужные упражнения, выбираем методику самомассажа, уходовые процедуры.

Не можем сами, пишем сюда, я постараюсь помочь.

На все про все - неделя.

Дальше у нас два месяца на эксперимент.

В ежедневнике составляем программу. Не по мере надобности, А СРАЗУ! Сели и по всем дням расписали.

Выглядеть должно примерно так:

07-00 очищение, упражнения, легкий массаж, защитное средство (от солнца), макияж

10-00 РЅР° работе 2-3 упражнения для лица, направленные РЅР° решение главных проблем (можно уйти РІ туалет Рё перед открытым РѕРєРЅРѕРј делать... так поступают РјРѕРё знакомые, главное, чтобы РІ комнате было проветренно, можно РІ автомобиле, каждое упражнение займет 3-4 минуты)

18-00 Очишение, полный комплекс упражнений для лица.

21-00 Нанесение крема по методу автолифтинга (или другой массаж)

1-2 раза в неделю - маска, скраб.

Воспаления - дорсанваль, инфракрасное облучение, сауна.

 РќРѕ это СЏ примерно написала, каждый, конечно, СЃРІРѕРµ напишет.

В темке отписываемся, рассказываем о своей программе, проблемах с кожей. Делимся впечатлениями.

Это поможет нам не забросить начатое!

По прошествию 2 месяцев снова фотаемся (точно также, как первый раз! При том же освещении, на такое же расстояние от объектива и на том же фоне!).

� сравниваем....

Посмотрите на свой туалетный столик.

Он весь уставлен баночками, бутылочками.... Но насколько они эффективны?

Сколько стоит баночка вашего крема?

1000? 2000?

Большая часть этой СЃСѓРјРјС‹ - реклама, тара, зарплата работникам, налоги, таможня Рё С‚ Рґ Рё С‚ Рї. Что остается РЅР° компоненты?

100 рублей максимум....

Пришло время отказаться от косметики типа масс маркет! Она не стоит того, чтобы ее покупать!

Это сложно, конечно, но можно попробовать.

Чем заменить?

1. Правильное питание (этим мы уже занимаемся)

2. натуральные средства (масла, настои трав и т д, домашние маски, кремы, лосьоны)

3. массаж, гимнастика для лица

4. Дополнительные процедуры (при конкретных проблемах - светотерапия, дорсанваль, сауна для лица, контрастный душ и др)

5. Биодобавки, процедуры, воздействующие на кожу изнутри (очищение кишечника, прием витаминов, настоев трав, масел и др)

 РќРµ обязательно убирать РІСЃРµ продукты. Средство РѕС‚ солнца должно остаться. Фильтр 30-50. Декоративную косметику тоже РЅРµ РІСЃРµ РјРѕРіСѓС‚ устранить...