Оля, привет! С сайтом твориться что-то ужасное, даже страшно, что он развалиться, не будет опоры, я уже к нему привыкла!!!!!!!

Рута, привет!! С праздником!! Счастья, здоровья, удачи!!

Не-е-е)) мой зажор - это когда вечером (ага-ага) я понимаю, что Д�КО жрать хочу, вот тогда я и халу, и кешью, и курагу и мед и сыр просто ем, как не в себя! За один, так сказать, прием пищи!))). � в прошлую неделю я весы послала в ..опу, решила раз в неделю взвешиваться! Это помогло, да и жоры не было!))

Ты права - главное объемы, поэтому я весы и задвинула, посмотрим, как будет удерживаться в новом режиме.В�дишь, получилось, как ты посоветовала!!)) Спасиб!!!!

Эстерр:  СЏ имела РІРІРёРґСѓ РЅРµ то что ты ешь РІ зажор, Р° как это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.... Сидишь Рё ешь РґРІР° РґРЅСЏ кешью килограмами???? :))))))   Просто Сѓ меня бывают такие РґРЅРё РєРѕРіРґР° СЏ себя РЅРё РІ чем РЅРµ ограничиваю, РЅРѕ СЏ РЅРµ считаю эти РґРЅРё зажорами.... зажор для меня длится РґРЅСЏ три четыре.... РЅРѕ такого Сѓ меня РЅРµ было уже как РіРѕРґР° РґРІР°....

Рђ насчет веса СЏ РІРѕС‚ что РјРѕРіСѓ сказать: РЅР° своем примере допустим.... неделю назад СЏ РЅР° весах видела цифру 57.0  потом через какое то время было 58,6..... потом 60,1.... Р° сегодня СЃРЅРѕРІР° 57.0 РїСЂРё том что СЏ никаких СЃРёР» Рё мер РЅРµ принимала для этого, просто жила как раньше....

РЇ РІРѕС‚ Рє чему это РІСЃРµ: вес может варьироваться туда СЃСЋРґР°, динамичная штука очень, Рё  РІ пределах 203 РєРі это вполне нормально, главное чтоб РЅРµ увеличивались объемы. Для меня самый важный критерий - это РјРѕРё джинсы. Р’РѕС‚ если РІРґСЂСѓРі СЏ перестану РІ РЅРёС… влезать, РІРѕС‚ тогда скажу.... "РґР°, СЏ поправилась".

Вес ведь РѕС‚ чего Р·РІРёСЃРёС‚... РѕС‚ времени взвешивания, РѕС‚ количества выпитой РІРѕРґС‹, съеденной еды, РґРЅСЏ цикла, настроения, наличия стресса, количества съеденной Р·Р° сутки соли Рё еще РѕС‚ очень РјРЅРѕРіРёС… параметров... объемы же вешь РЅРµ такая подвижная, ты Р¶ РЅРµ шарик воздушный, сдулся-надулся!!! Кожа обладает эластичностью Рё нужно время чтоб ее растянуть.  Так что забудь РїСЂРѕ весы,  взыешивайся раз РІ неделю для самоконтроля Рё заведи себе маленькую маленькую юбочку РІ которую ты влезала РІ лучшие моменты своего веса Рё РїРѕ ней делай выводы!

Спасибо всем за картинки и поздравления!

РЈ меня неделю РЅРµ было компьютера  Рё СЏ выпала РёР· обсуждений! РќРѕ теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ вами! Немного осмотрюсь Рё отвечу РЅР° РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹!

Лена:  встретимся СЃ превиликим удовольствием!!!!! Надо уточнить, есть ли РІ РўР¦ "Грэйт" детская игровая комната! Если есть  - то вообще прекрасно!

С наступающим!!!

Оля, как дела? Как настроение?

Добрый день, Оля.

Что-то с сайтом сегодня, я даже не могла войти..

Рисом я увлекалась лет 8 назад, поэтому точного результата не помню, но помню, что похудела.

Доброе утро!

Что-то сегодня с форумом, 2 раза отправляла сообщение, а оно не отображалось..

О! Заработало! �так, 3 подход...

Рута, да, проблема в том, что почему-то не могу 55 кг удержать. Я понимаю и согласна с Локи: вес не гвоздями прибит и он дышит, но у моего какие-то легкие большие!!! Хотя на объемах это сильно не сказывается. Пью достаточно - слежу за этим.

КК надо повышать, я не готова всю жизнь на 1200 кушать, уже сейчас ем больше.

А зажоры, млин.... из аморальщины осталась сдоба, остальное ЗОЖ: сухофрукты, сыр, мед, кешью (ха-ха). дело к количестве...

Вот я и в раздумьях грустных...

Олик, привет!

После 8-ми-мартовских планируем на Науки пожить. С удовольствием встретимся!

Косметику присмотрю, спасибо.

Приветствие солнцу делаю когда под диск йогой занимаюсь. Лягушечку кроме дня йоги делаю ещё и в ходе обычных упражнений, ближе к концу занятия. Пятиминутный комплекс был бы очень кстати, т.к. хоть и на разогретые суставы всегда делаю мандукасану, не всегда комфортно коленкам.

Весеннего настроения!

:)))))) Эстер.... РњРЅРµ Локи тоже советовала РљРљ поднимать... только РЅРµ послушалась СЏ ее :)))  Рђ что ты подразумеваешь РїРѕРґ "зажорами"????  РЇ РєРѕРіРґР° худела активно РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что РїСЂСЏРј СѓР¶ так четко день РІ день РІСЃРµ соблюдала. Бывали РґРЅРё РєРѕРіРґР° СЏ превышала РљРљ РЅРѕ РЅР° следующий день СЏ возвращалась Рє тому что делала Рё РІСЃРµ Рё СЏ РЅРµ считала то зажорами! Р� ничего РЅРµ возвращалось!

Так а в чем твоя проблема???? У тебя ж желаемые 55 кг как я поняла???? Тебе не удержать их что ли????

Речка такая у нас протекает, Рур называется...

Да, Рута, спасибо.. теоретически я ух как подкована, а вот на практике - , фигня какая-то получается!! Подруга, да и Локи советует КК поднимать, я и поднимаю, как мне кажется. Должна сказать, что без зажоров не получается, возможно они спровоцированны низким КК и спортом довольно интенсивным.. не знаю...

Р’ чем утопишься???? ;)  

Рис в данном случе работает как природный натуральный адсорбент. А не как кашка.... клетчатка чистая, без крахмала. Типа МКЦ и остальных биодобавок на основе клетчатки.

Рђ удержать вес поможет только правильное питание Рё незлоупотребление жирными продуктами Рё фастфудом! Нет чудодейственных препаратов РЅРё натуральных РЅРё искусстевнных которые съел Рё РЅРµ толстеешь!  Если предрасположенность есть то спасет только правильное питание! Р� СЏ очень Р·РІРёРґСѓСЋ тем, кто ест РІСЃРµ Рё РЅРµ толстеет!!!!

Локи, точно в Руре утоплюсь..(((

Спасибо!

Esterr

Перерыва между приемами пищи 3-4 часа - это нормально.

Но этот метод вес удержать не поможет, если ты будешь обжираться в остальное время дня. С точки дрения веса, рис - он и есть рис, кашка. Получится у тебя низкокалорийный завтрак, и ничего более.

Спасибо! Я вот думаю об этом методе - может он, кроме всего прочего-вес поможет удержать??

А то, что перерыв 4 часа после каши мне кажется нормально, или?

Esterr

Нормально, а что? Это же не один рис лопать целый день. =) Формально - получается утром каша, а потом нормальное питание целый день, ничего противоречащего ЗОЖу не вижу.

У меня мама на такой диете сидела, у нее с суставами проблемы были - помогло. Сейчас ей лень опять за себя взяться.

Локи, а как ты к этому процессу очищения относишься?

Esterr

Нет. Смысл - в вымачивании крахмала из риса. Поэтому его мочат аж 4 дня.

Рута, спасибо большое за подробный ответ!

А как ты думаешь, если рис не замачивать, а варить несколько раз,как писали девочки в комментариях, будет такой же эффект?

Я надеюсь, что мне это поможет, в том числе, и в стабилизации веса.

Лёлёка, так это ж не один рис есть надо, его съедаешь утром после воды, а потом через 4 часа можно есть и др.продукты. А какой у тебя был результат, скажи пожалуйста?

Почему недоваренного??? РЇ доваривала :)  РЇ РІРѕС‚ думаю повторить через месяцочек! Тем более СЂРёСЃ для больного кишечника очень хорошее лекарство!!!

Оля, рис я ела сорок дней. Но вид недоваренного и несоленого риса после 30 - го дня вызывал во мне отвращение. Результат не отрицаю - был, и даже неплохой. А рис перестала есть, потому что переела. Сейчас ем, но процедуру повторять не решусь.

Желаю тебе продержаться в своей голодовке. Я выдерживала только сутки, но если ещё и готовить - это пытка.

Отвечу СЃ удовольствием. Р РёСЃ замачивала РІ пяти баночках РїРѕ РґРІРµ столовые ложки, СЂРёСЃ брала бурый Р° РЅРµ белый. Р РёСЃ замоченный С‡РµС‚ыре РґРЅСЏ, РїСЂРѕРјС‹РІР°Р»Р° Рё варила РјРёРЅСѓС‚ пять без соли итп. Пыталась есть РЅРµ вареный РЅРѕ РЅР° тот момент Сѓ меня были больниые Р·СѓР±С‹. РЇ СЂРёСЃ вообще очень люблю Рё есть РјРѕРіСѓ хоть сырой! Болей РІ суставах РЅРµ было, это точно! Ела его двадцать шесть дней.... могла Р±С‹ Рё дольше РЅРѕ РєРѕ меня приехала РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё РјРЅРµ пришлось подстроиться. Запора РЅРµ было, Сѓ меня вообще РЅРёРєРѕРіРґР° запора РЅРµ было! РЇ РјРЅРѕРіРѕ занималась спортом, Р№РѕРіРѕР№ (это полезно для суставов) ела жирную рыбу.

Мне это очень помогло слезть с плато и вообще подстегнуло обмен веществ! После этого я ем все и не поправляюсь.

Рута, добрый день!

Прочла в твоем дневнике про рисотерапию и задумалась.. Не ответишь на пару-тройку вопросов?

1. Ты рис замачивала или варила 3-4 раза, как в комментариях написано?

2. Были ли у тебя боли в суставах на 10-15 день?

3. Ты проводила 40-дневный курс?

4. Не было ли у тебя запора из-за риса?

Большое спасибо.

Локи: а я тоже очень люблю поесть. Но поесть хорошо и поесть много это совершенно разные вещи! Я с огромным удовольствием хожу в Васаби. (я не знаю, по моему в Москве есть васаби) беру себе любимые роллы в темпуре (196ккал на 100г) и получаю удовольствие. Тут еще опробовала якитори с сыром и зеленью. Очччень вкусно!

Лёлёка: мне очень понравилась фраза "по молодости". Тоже мне старушка нашлась!!!! Мы с тобой одногодки Лёлёка! Только у тебя ДРЖ в начале года а у меня в конце!

А насчет риса.... а почему рис то так не полюбился??? Две столовых ложки вареного риса натощак не могут вызвать отвращение на долгие годы! Рисотерапия это не рисовая диета!!!!

придумала как решить проблему готовки себе паровых котлеток.... сделаю их завтра и заморожу а за час до еды просто поставлю в духовку!

Девочка, у Вас столько информации для переваривания, что хватит и на ужин и на поздний ужин.

Я тоже сова, и по молодости ела один раз: вечером после работы (часов в 5), а до этого целый день пила чай или ела фрукты (благо работа способствовала - база фруктов всё-таки). Вес держался где-то на 60 плюс-минус. Затем роды, как обычно разнесло, но я справилась, и через полгода весила как до родов. А потом вторые роды. Вот тут я оторвалась по полной, т.е. на 20кг. Причем мне в какой-то момент удалось преодолеть себя, я даже начала скидывать, просто работа была ходячая: весь день на ногах, еда по случаю. А после повышения, я переселисась в офис со всеми вытекающими: кофе, булочки, конфеты ++++ плотный ужин дома с мужем и детьми, это где-то в районе 8-10часов вечера. Во тут я и расплылась капитально. Обычный диагноз: сидячий образ жизни, беспорядочное питание.

А спиртое я тоже люблю, особенно мартини и пиво: только говорят от пива- пузо растет, а мартини на голодный желудок - может живот заболеть.

На дионе вроде настоилась не есть после 6-7. Долго мучалась, даже сейчас срываюсь, и есть с утра: сначала силком запихивала - теперь привыкла.

Даже не знаю, что мне теперь делать.

Надо подумать.

А рисотерапией, я увлекалась по-молодости: результат - похудела, но потом рис не ела года три ни под каким видом.

.

Оленька, спасибо, успокоила! РґР°, РґРѕ 97 лет это дай Бог каждому СЃ нормальной головой дожить!!! Молодец твоя бабушка!

я! я тоже ем на ночь, причем почти каждый день, и это не помешало мне скинуть 11 кг.

Локи,  Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 173, кость широкая, нервы плохие, покушать люблю, РћР’ нормальный. =) точь РІ точь РїСЂРѕ меня 

Лёлёка

Чой-то Рута первый? Я-я-я! Я-я-я ем на ночь =) � не просто "после 6", а я просто смирилась и у меня ужин в 20-00, а потом в 22-30 примерно запланированный перекус на ночь. Не, каэшь, если я в этот перекус съедаю полбатона хлеба с колбасой, то это не помогает худеть. А если умеренно, йогурт там, фруктик, ветчины немножко, хлебцев... то очень даже помогает, и морально, и психологически.

Мало того, я везде хожу и долблю, что диетологи рекомендуют полноценный ужин за 3 часа до сна, и плюс перекус перед сном =)

Рост у меня 173, кость широкая, нервы плохие, покушать люблю, ОВ нормальный. =)

Рута, таких, которые правильно голодают и потом не набирают, можно по пальцам одной руки пересчитать на этом проекте. Поэтому если не долбить "вернется, вернется", то и будут рассуждения типа "поголодаю и похудею, а потом буду жить как нормальный человек", а ведь это гигантская работа, которую любители поесть не вынесут. Это гораздо труднее, чем просто питаться нормально. Не у всех и это получается.

а я наоборот коньяк предпочитаю всем напиткам. Муж говорит, что я алкашка, раз перепить меня не может (мужик 113 кг). Но коньяк я стала пить не так давно, раньше все мартини, вино, сейчас кажется сладким и больше 3 бокалов не лезет.

Рута, привет! Действительно, РјРЅРµ очень понравилось "Слушай себя, слушай СЃРІРѕР№ организм". РЇ тоже СЃРѕРІР°, тем более Сѓ меня часто есть возможность поспать РґРѕ 10-11 С‡. РќРѕ СЏ встаю Рё буквально через полчаса Сѓ меня волчий голод (точно также бывает, если встану РІ 6, РѕС‚ времени РЅРµ зависит), причем если РЅРµ поем, начинается тошнота жуткая, аж желудок выкручивает, такое ощущение. РЇ РЅР° спиртном РјРЅРµ, Рє сожалению, никак РЅРµ худеется, только вес держу. Р’СЃРµ РїРѕРµ похудение пришлось РЅР° время полного отказа РѕС‚ выпивки, как только стала себе позволять, настигло плато. РќРµ РїСЊСЋ неделю, опять скинула, РїСЊСЋ  - вес стоит  Р’СЃРµ РјС‹ разные.

Привет Лана! Добро пожаловать! У меня бабуле 97 лет. Она в принципе в здравом уме, живет одна и умеет пользоваться всеми электроприборами включая мобильник и ДВД! Еженедельно она выпивает 0,5 коньяка. Лечится так! � практически ничего не ест. Так что у меня живой пример есть! Я тоже планирую жить долго долго.... хочу увидеть летающие машины!!!

Кстати коньяк я не очень люблю.... к сожалению. Я очень люблю красное сухое вино, но мне его нельзя...

Леночка привет! Спасибо что заглянула!  Може как РЅРёР±СѓРґСЊ выберешься РІ гости? Р’С‹ РЅР° Науки то бываете после первой смены???? ;)   Магазины РіРґРµ СЏ покупла скраб есть РїРѕ моему РІ РўРљ "Питер", РўРљ "Гулливер" СЏ покупала РІ "Гранд Каньоне". Там есть РЅРµ только грейповый СЃ маслом миндаля РЅРѕ Рё РґСЂСѓРіРёРµ более РјСЏРіРєРёРµ, есть РЅРµ солевые Р° сахарные, РѕРЅРё еще мягче.... РљР›Р�Рљ, РІРѕС‚ официальный сайт этой косметики, думаю там есть адреса магазинов. Банка 200Рі стоит 480 СЂСѓР±.

На внутренню часть бедра лучшее упражнение лежа на боку поднимать нижнююю ногу максимально вверх. А еще лучше разжимной тренажер в зале. Я не знаю точно как он называется ну это когда ноги с грузом разводить в стороны....

А ты что, просто садишься в мандукасану??? (поза лягушки) и все? Без подготовки??? Это очень опасно для коленных суставов.... Колени и голени нужно подготовить .... если хочешь я составлю тебе пятиминутный вход в позу, в картинках! А вообще привестсвие солнцу делай и этого вполне достаточно из йоги если хочешь.

Оля, ты молодец! Читаю Рё восхищаюсь! РўС‹ сейчас очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ выглядишь!!! РЇ тоже поправляюсь РЅР° 1500 ккал, кстати, Рё стараюсь есть РЅРµ более 1000-1200  Р•СЃР»Рё ем больше, то РјРЅРµ просто реально плохо физически Рё голова нормально РЅРµ работает, сплю РЅР° С…РѕРґСѓ...

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ выпивки, СЏ РїСЊСЋ РєРѕРЅСЊСЏРє каждый день или через день точно, грамм 40 обязательно, СЏ считаю это нормальным, Рё тоже его РЅРµ учитываю, РѕРЅ действует РЅР° меня как снотворное Рё снимает мигрень, Рё даже убирает отеки, СЏ считаю СѓР¶ лучше СЂСЋРјРєР° РєРѕРЅСЊСЏРєР° чем горсть лекарственной С…РёРјРёРё, которую назначают РѕС‚ головной боли, бессонницы Рё депрессии Р�РњРҐРћ РљР°Р¶РґС‹Р№ сам для себя выбирает, что ему РїРѕРґС…РѕРґРёС‚! РЇ рада, что РЅРµ РѕРґРЅР°!

Удачи тебе! буду заглядывать на огонек

РњС‹ СЃ дочкой тоже обажаем Маргошу  

черный чай РјРЅРµ РІ принципе нельзя, СЏ РїСЊСЋ только зеленый, Р° тебе рекомендую вместо чая попмить молокочай. Девочки прекрасно РЅР° нем разгружаются СЏ Р±С‹ сама его пила РІ эти три РґРЅСЏ, РЅРѕ РјРЅРµ нельзя цельное молоко РІ таких количествах..... Р° вообще РІРєСѓСЃ молокочая очень приятный, РјРЅРµ очень нравился Рё СЏ раньше практиковала такие разгрузы.  Сегодня Сѓ меня 900 ккал.

 Р’черашний день прошлел без проблем, самое трудное будет РЅРµ сам отказ РѕС‚ еды РЅР° эти три  денечка, Р° тот момент РєРѕРіРґР° надо будет готовить еду мужу дочке Рё себе РЅР° первый день выхода РёР· голода. Это Р±СѓРґСѓС‚ паровые котлеты СЃ толченой картошкой или суфле РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ СЃ СЂРёСЃРѕРј, как РІ больнице Рё РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ РЅР° завтрак!

Рута, девочки, привет!

"Слушай себя, слушай свой организм"

Оль, Золотые слова!!!

Методик РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ самое комфортное постройнение РїРѕ индивидуальной программе, которую РїРѕРґСЃРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ организм. Лёлёка, прочитала, что вечерний приём пищи обсуждаете. РЎС‡РёС‚аю, что зацикливаться РЅР° какой-то "верхней циферблатной" цифре РЅРµ нужно, лучше добрать СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РљРљ вечером, чем РЅРµ добрать РІРѕРІСЃРµ. РЇ, хоть Рё СЃРѕРІР°, РЅРѕ часам Рє пяти-шести вечера РєРѕСЂРёРґРѕСЂ выбираю полностью, оставляю место только для РІР°СЂРµРЅСЊСЏ (люблю СЃ РЅРёРј вечером чай пить). Рљ тому, что РІСЃС‘ очень индивидуально Сѓ каждого человека: РІРѕ сколько Р±С‹ часов СЏ РЅРµ кушала вечером, утром РїРѕ-любому просыпаюсь голодная (очень голодная), так РІСЃСЋ жизнь было, поэтому РјРѕР№ завтрак - это мощный обед, только после него СЏ просыпаюсь Рё РјРѕРіСѓ Рє девяти утра быть "РІ форме" РЅР° работе (вторые смены, Рє 11-30 нравятся гораааздо больше). Если вечером намечается РїРѕС…РѕРґ РІ кафе, посиделки СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, соответственно корректирую порции РІ течении РґРЅСЏ, чтобы РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был зелёным вцелом, привесов РЅР° следующий день нет. Ранее пробовала только "РЅРµ есть после шести" , РїСЂРё этом РЅРµ считая калории... толку никакого РЅРµ было - вес стоял. РЎРѕ спортом тоже индивидуальный график тренировок должен быть. Рљ примеру, Сѓ меня РіРґРµ-то 80% тренировок после 21-22-С… начинается. РЎ офисной жизнью РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ получается. 20% - РЅР° выходные приходится.

Оль, СЏ Рє тебе Р·Р° советом. РЈ меня РїРѕС…РѕРґСѓ РќР• галифе РЅР° лапках. Ушек Сѓ моей РїРѕРїС‹ вообще нет, С‚.Рµ. СЃ внешней стороной бёдер РІСЃС‘ РѕРє, РЅРѕ РІРѕС‚ внутренняя сторона РЅРµ очень радует. Посоветуй, пожалуйста, как её укрепить Рё уменьшить. Делаю РёР· Р№РѕРіРё "лягушку", чтобы поострее коленка была, эффект заметен Рё визуально, Рё РїРѕ сантиметру. Выше объём бедра падает вместе СЃРѕ СЃР±СЂРѕСЃРѕРј веса, РЅРѕ  пропорции сохраняются. Хочу это изменить. Напиши, пожалуйста, что поделать РЅР° эту область.

РўС‹ ещё писала РїСЂРѕ скраб СЃ грейпфрутом, адрес подскажи, пожалуйста, РјРЅРµ очень нужен скраб СЃ увлажняющим эффектом. Сейчас РґРµР»Р°СЋ скраб СЃ кофе РїРѕ Миримановой, подтяжка - супер, РЅРѕ РІРѕС‚ кожу сушит сильно. Плюс Р·РёРјРѕР№ Сѓ кожи моей всегда сушняк сам РїРѕ себе.