Я думаю, что обманывать саму себя никому не хочется. Но надеюсь, вы понимаете, что кура-гриль и ВАРЁНАЯ КУР�ЦА - АБСОЛЮТНО разные продукты. В 20 граммах свежемолотого кофе - 66кк(!!!Кофе вообще ОЧЕНЬ калорийный напиток) + молоко. Я сама ем рис, но исключительно Д�К�Й �Л� КОР�ЧНЕВЫЙ - в отличии от того, что у вас в салате, он является цельным зерном(и я знаю разницу - сухой и варёный рис). В той маленькой ложке майонеза - около 126 кк. Макароны - при диете вообще глупый продукт(пустой углевод), на мой взгляд...

Дело не в планировщике - вы сами некорректно вводите продукты!!!

На самом деле не обижайтесь, просто сделайте выводы. Желаю вам добиться ваших заветных целей.

РќСѓ РЅРµ знаю, РІСЃРµ данные РјРЅРµ считает именно планировщик, кстати РјРѕРё продукты РІ данном перечне (который СЏ вывесила ниже) только овощи, РєСѓСЂР° Рё кофе. (РІ кофе СЏ считаю только молоко, поскольку РїСЊСЋ только свежемолотый заварной Рё завариваю 20 Рі зерен), калорийность РєСѓСЂС‹ брала СЃ этикетки РєСѓСЂС‹ гриль РІ магазине Окей, там РЅР° этикетке печатают состав Рё энергетическую ценность. Рў оже РІСЂСѓС‚, получается? Крабовый салат РёР· всех салатов самый менеекалорийный, катати РЅР° 100 Рі салата СЂРёСЃР° приходится максимум 50Рі. 100 Рі СУХОГО СЂРёСЃР° это 330ккал. Майонеза РЅР° 100Рі около столовой ложки, если это вообще майонез. Сварите 100Рі СЂРёСЃР° Рё посмотрите сколько получится РїРѕ весу. Р’С‹ думаете, РјРЅРµ прикольно саму себя обманывать????

Если планировщик врет - то все кто здесь ему следуют - просто маги-волшебники, потому что умудряются худеть!

Повторяю: РІСЃРµ данные (особенно макарон СЃ маслом) именно РёР· программы Р° РЅРµ РѕС‚ балды! Р� ввожу СЏ РёС… туда так же как Рё РІС‹ - нажимаю  РЅР° кнопочки компьютера.

Прочитала ваш планировщик питания, Рё, скажу вам честно, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ вчитывалась РІ РЅРёС… Сѓ РґСЂСѓРіРёС… людей, РЅРѕ ваш меня просто потряс! Непонятно как РІС‹ вводите туда продукты питания, РЅРѕ калорийность  СЃ первого взгляда, РїСЂСЏРјРѕ невооруженным глазом РІРёРґРЅРѕ, что РЅРµ соответствует введёным продуктам. Кофе, например, калорийный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РЅРѕ предположим, что РІС‹ имеете РІРІРёРґСѓ РЅРµ РІ зёрнах Рё РѕРЅ 54РєРє...     126 грамм варёной курицы РќР• МОГУТ БЫТЬ РџРћ КАЛОРР�РЇРњ Р РђР’РќР« - 168. Р’ 100 РіСЂ содержится уже 244РєРє!!!!!! Р’ макаронах 100РіСЂ - 135РєРє!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! РџСЂРѕ крабовый салат вообще молчу - даже РІ рецепте указано, что РІ 100РіСЂ - 251РєРє!!!!!!!!!!!!!!! Рђ вообще РІ 100РіСЂ СЂРёСЃР° - РѕС‚ 330 РєРє... Рђ МАЙОНЕЗ!!!!!!!!!!!

Не знаю почему никто не обратил на это внимания, но возможно именно вам стоит это сделать.

Cухофрукты - гадость.....   Кисломолочные..... беее, терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ.....   Странно, всегда наоборот РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ есть больше свежих овощей!!! Рђ тут совет, есть картошку..... учитывая что картошка высококрахмалистый РѕРІРѕС‰, которого вообще следует избегать....

непонятно. Ладно, я все поняла.

Нет, есть насильно Рё гадости, которые СЏ РЅРµ люблю СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РЇ лучше ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть, чем Р±СѓРґСѓ через силу пихать РІ себя орехи или курагу или творог.....беее, Сѓ меня аж мурашки побежали как представила.... Рђ йогурты СЏ Рё так ем только натуральные  Рё только как запарвку Рє салату. Рђ РѕС‚ кетчупа Сѓ меня изжога. Его СЏ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ела Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Гинзбург советовал РјРЅРµ уменьшить жиры. РЇ уменьшила. 47Рі РІ день - это максимум, РїСЂРё учете 20Рі оливкового масла. Вторая неделя - вес стоит. Объемы правда уменьшились, заметно стало РїРѕ одежде. РќРѕ вес то РЅР° месте, Р° тут РІСЃРµ худеют РЅР° десятки килограмм!!!

Вообщем фигня это РІСЃРµ. просто надо меньше есть. Свекровь похудела РЅР° 10 килограмм только начав анализировать то что РѕРЅР° ест. 1 кило еды РІ день, исключить сахар Рё хлеб, Рё РЅРµ есть  белки СЃ углеводами. Р’РЎР•. РЇ тут корячусь - Р° Сѓ нее уже Р±СЂСЋРєРё падают.

А к подруге своей ездила, она вообще как палка стала. Меньше чем за год - 25 кило. Она просто стала меньше есть. и больше не делает ничего.

Так что данная систем помогает тем, кто изначально имел неправильные пищевые привычки, а те кто всю жизнь питался правильно но по тем или иным причинам (беременность, нарушение обмена веществ или гормональные сбои) поправился, это не поможет.

Как сказал один знакомый эндокринолог моей сильнополной подруге выслушав ее рацион: "Надо меньше жрать и заниматься спортом. Если не помогает вообще не жрать и заниматься спортом."

Поверьте, СЏ РЅРµ РЅР° пустом месте РІСЃРµ это придумала! РЇ придерживаюсь такого питания уже очень РјРЅРѕРіРѕ лет!  Р� сто раз повторю - надо меньше есть Рё заниматься сортом, тогда Рё привыкнешь РЅРµ забивать желудок РІСЃСЏРєРѕР№ гадостью Рё худеть будешь Рё срывов РЅРµ будет, РІРѕС‚ Сѓ меня РёС… РЅРµ было СЃ момента начала подсчетов СЃ 11 марта, РЅРё разу жор РЅРµ нападал.

jill12 РўРѕ что РІС‹ едите вместе СЃ детьми это прекрасно, РЅРѕ РјРѕСЏ дочка ест очень мало Рё плохо, поэтому РєРѕРіРґР° РјС‹ обедаем СЏ занята только тем, чтоб хоть что то РІ нее попало, Р° РѕРЅР° может РЅРµ есть сутками Рё РїСЂРё этом будет прекрасно себя чувствовать. РќРѕ худенькой РѕРЅР° РЅРµ выглядит Рё РјРЅРµ никто РЅРµ верит, что Сѓ нас проблемы СЃ едой. Так что РїРѕРјРёРјРѕ правильного питания есть еще Рё генетическая предрасположенность. РЈ меня кости ключиц уже выпирают неприлично, СЏ сверху как модель, Р° РїРѕРїР°, извините, как была 110 так Рё осталась. Хоть больше ешь, хоть меньше.

Кстати РЅРµ РІСЃРµ после низкокалорийных диет набирают вес. Некторые, те кто имеют силу воли, остаются РІ том РЅРѕРІРѕРј весе очень Рё очень долго, РїРѕРєР° РЅРµ подступают более серьезные причины (СЃРј выше РІ скобках Рё подчеркнуто), однако РёРј СЃРЅРѕРІР° удается это сделать.... Р� вообще РїРѕ сравнению СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё худыми подругами СЏ ем просто неприлично РјРЅРѕРіРѕ.

ruta По поводу коридора. Во-первых увеличивать его надо не сразу, а постепенно добавляя еженедельно не более 100 ккалорий, во-вторых - желудок не умеет считать калории. Это к тому что ты говоришь что не можешь есть больше калорий. Ешь более энергетически ннасыщенную пищу, меньшую по объему. Салат из свежих овощей заменить на картофельный с горошком, например, курицу - на мясо, ешь сухофрукты - малый объем - высокая калорийность и нет жиров. Что б было меньше жиров - употребляй низкожировые продукты - обезжиренный йогурт и творог, сыр с низким содержанием жира, макароны не с маслом, а с кетчупом , например.

У меня тоже дети, даже двое, но я всегда успеваю завтракать, потому что едим мы вместе

� по поводу твоего меню - я бы поменяла ужин и обед местами

ruta, со смешанными чувствами прочитала твой дневничок. Четыре года назад на свет появилась моя дочка и для меня это было второе кесарево. Так как большую часть беременности провела на сохранении, набрала 33 кг. Как и тебе заниматься сначала было очень больно. Еще полгода стреляло в животе. Но время прошло и все встало на свои места. Я знаю, что бывают случаи неудачне - когда разрез повреждает какие=то мышцы и живот чуть оттопыривается. У меня такой была первая операция. Во вторую врач пожалела и сделала косметическую подтяжку. Но если вес сбросить и не поправляться, то и так неплохо выглядит.

Ни в коем случае не отчаивайся из-за отсутствия результатов. Поставь на время другую цель - сохранение веса. Это ведь тоже важно. Только не паникуй. Я после своих проблем и питания на 400 ккал, старшное дело как набирала на 1200 ккал. Но организм перестроился. Почти как в религии приходилось принимать на веру то что нужно ЕСТЬ. � не жалею. Если чьи-то советы вызывают раздражение, поблагодари и продолжай следовать своим ощущениям. Это ведь твоя жизнь и твое тело.

p.s. На днях тоже начну кататься на велике со своими детками и младшая будет в таком же кресле как и у тебя насколько я понимаю. Уверена, что такие прогулки - лучший источник положительных эмоций. А значит и оправдание тому как мы меняемся с появлением детей. Счастливого человека никто не назовет некрасивым. Я желаю тебе любви к себе и мира в душе! Удачи!

Пасха прошла.... двигаемся дальше, холодно вот только еще, на улице особо не позанимаешься!!!!

1200 это РјРѕР№ постоянный многолетний рацион!  Решила попробовать как советовали - увеличить! Закончилось плохо..

Так зачем сразу 1550? Нижняя граница 1200.

Ведьмочка! Да пробовала СЏ уже! РќР° 1550 рекомендованных Р·Р° РґРІРµ недели положила РЅР° полку Р±СЂСЋРєРё которые носила РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Для меня это очень РјРЅРѕРіРѕ, РјРЅРµ приходилось есть сильножирные Рё калорийные продукты, чтоб набрать нужное  количество.... Тем что СЏ привыкла есть такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ набрать! Р�ли надо съедать РєСѓСЂСѓ целиком. РњРЅРѕРіРѕ еды РІ меня РЅРµ лезет, СЏ Рё РѕС‚ этого то чувствую что переедаю РІ плане ощущений заполненности желудка! Рљ советам Диона СЏ прислушалась тем, что рассчитала себе соотношение БЖУ  РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· процентного сотношения указанного РЅР° Дионе.

Мамба! Я поздно достаточно завтракаю, потому что встаю поздно, а потом не успеваю, у меня ребенок маленький - надо её покормить, к тому моменту когда у меня появляется минутка - на часах уже двеннадцать и я считаю это обедом. А кофе у меня с вечера засыпан - только кнопку нажать. Чаще я на завтрак ем кусочек зернового хлеба (ок 30г) и 20г сыра виола. � помидорку сверху два колечка или огурчик.... Воды пью очень много, в виде просто воды, зеленого чая, холодного чая....

Отеков Сѓ меня РЅРµ было РЅРёРєРѕРіРґР° даже РІ беременость, поэтому РїСЂРѕ РЅРёС… ничего РЅРµ знаю.... :(   Может быть...

Одно дело беременность, а другое сейчас. � если тебе не помогает похудеть низкокалорийный рацион, так может все-таки прислушаться к советам ДиОна?

Р СѓС‚, чисто академический РІРѕРїСЂРѕСЃ: Р° почему ты РЅРµ завтракаешь? Завтрак же типа запускает обмен веществ, разгоняет его РЅР° весь день... РЇ тоже РЅРµ завтракала лет 10, считала, что СЃ утра есть РЅРµ РјРѕРіСѓ. Приучила себя уже здесь, насильно, причем, РЅРµ занижая калорийность остальных приемов пищи. Р� дела, РІ смысле снижение веса, пошли бодрее. Да, еще СЃ трудом учила себя пить РїРѕРјРЅРѕРіСѓ РІРѕРґС‹. Как РЅРё СЃС‚ранно, РЅРѕ тоже идет РЅР° пользу. )))

насчет "Р° сейчас вообще парадокс - стала спортом активно заниматься - + СЃРј РІ бедрах, животе Рё талии" - скорее всего это РїСЂРѕСЃС‚Рѕ отечность, РЅР° первых порах так Рё бывает 

Р�РЅРѕРіРґР° РЅР° 300-400ккал. Р�РЅРѕРіРґР° меньше. РњРЅРµ программа расчитала мах-1550, РЅРѕ СЏ столько ела РІ беременность Рё поправилась РЅР° 36 кило. Так что это РЅРµ для меня. Скорей всего дело РІСЃРµ РІ щитовидке Рё том, что СЏ всегда спортом активно занималась, Р° СЃ беременностью расслабилась....РЇ сейчас себе сама РІСЃРµ расчитала РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· процентного соотношения БЖУ РЅР° 1000-1200 ккал. Р� Сѓ меня РІСЃРµ равно такое ощущения что СЏ РІСЃРµ время ем! Это какой то кошмар! РЈ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР°, РѕРЅР° очень сильно похудела после СЂРѕРґРѕРІ, точнее сначала поправилась очень Р° потом есть перестала Рё похудела РЅР° 20 кило. Р� еще РЅРё набрала РЅРё грамма, наоборот, худеет Рё хорошеет, так РѕРЅР° говорила РјРЅРµ что первые пару недель РѕРЅР° очень сильно хотела есть, Р° потом ее долго преследовало чувство голода. Сейчас уже такого нет Рё РѕРЅР° есть РІСЃРµ что хочет только очень мало Рё СЃ маленьких тарелочек.  Рђ РІРѕС‚ Сѓ меня чувство что СЏ объелась Рё РІСЃРµ обратно поелезет, Рё РїСЂРё этом СЏ недобираю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РЅРµ худею.  Точнее РЅРµ худею так быстро, как этого хотелось Р±С‹. Р’РѕС‚ например РјРѕР№ вчерашний день,     РІ восемь часов вечера СЏ думала что лопну..... даже отрыжка (извините) была Рё ощущение переполненности желудка.     

Рута, а насколько недобираешь коридор?

Почитала истории успеха и расстроилась. Видимо все эти девушки раньше ели много и неправильно, раз так просто исключив некоторые категории продуктов и добавив спорт избавились от лишних килограммов.

Надо РјРЅРµ Рє эндокринологу  Рё срочно. РўСѓС‚ СЏРІРЅРѕ что то РЅРµ так.

Есть не хочется, если хочется - ем. Расчитанный программой коридор недобираю, поскольку просто не могу столько есть! Я всю жизнь питаюсь мало, я так привыкла. Срывов вне КК за последние три месяца не было. Были одиночные превышения, но вес увеличивался не после них, а сейчас вообще парадокс - стала спортом активно заниматься - + см в бедрах, животе и талии.

РќРЈ РЅРµ РјРѕРіСѓ же СЏ есть насильно????  Если СЏ РќР• ХОЧУ, чего запихивать РІ себя фасоль???? Насильно СЏ есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ!

РњРЅРµ кажется что СЃРєРѕСЂРѕ ручки РјРѕРё опустятся.... если СЏ РЅРµ увижу РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени результатов. Да, СЏ похудела, РЅРѕ РЅРµ так как хотелось Р±С‹, смотря РЅР° примеры обитающих здесь!  РњРЅРµ кстати, Гинзбург отвечал РєРѕРіРґР° то что РјРЅРµ надо ограничить жиры. РЇ ограничила.... чего то РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ результата РЅРµ вижу. Отметка РІ 70 еще РЅРµ пройдена, хоть ты тресни.

Хотя планировщик - это здорово, классно дисциплинирует!

Сегодня холоднее. � это плохо. Гулять поедем после обеда. Как хочу чтоб парк поскорее растаял!!!!

Ура весне!!!! Второй день катаюсь на велике и 12 килограмовым "отягощением" на багажнике в детском кресле! Сегодня целых полтора часа крутила педали! Теперь каждый день кататься буду!

РџСЂРѕ еду писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р±СѓРґСѓ писать РїСЂРѕ СЃРІРѕРё успехи. РџРѕРєР° РѕС‚ РјРѕРёС… занятий спортом Рё увеличения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґРѕ 1500 (как рекомендовано) Р·Р° три РґРЅСЏ +1СЃРј РІ бедрах Рё -0РєРі РЅР° весах.  Спасибочки.... больше РјРЅРµ такого РЅРµ надо.

Так что вернусь РєР° СЏ Рє своей собственной программе, РІ которой СЏ уверена, РЅР° которой РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° выглядит прекрасно, Р° то c рекомендациями РІ 1550 ккал СЏ СЃРєРѕСЂРѕ РІ дверь РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓ! 

Кстати, может кто знает, с какой скоростью едет велосипедист (не торопясь) и сколько примерно сжигается калорий???

РЇ только недавно РїРѕ жирам научилась РІ РЅРѕСЂРјСѓ попадать, Р° РґРѕ этого тоже ела Рµ РјРЅРѕРіРѕ, Р° вес набирала. Получается, что калории РЅРµ так важны, главное, что Р±С‹ жиры РЅРµ зашкалили. РћС‚ РЅРёС…  РЅР° следующий же день РІСЃРµ РЅР° РїРѕРїРµ откладывается. Рђ 1200-1500 это второстепенно. РЇ полгода питалась РЅР° 1200 Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ худела, Р° РєРѕРіРґР° стала здесь забивать планировщик, ты выяснилось, что РїРѕ углеводам недостаток, Рђ РџРћ Р–Р�Р РђРњ  перебор. Рђ сейчас РІ РЅРѕСЂРјСѓ укладываюсь, Рё слава Р±РѕРіСѓ худею РїРѕ немногу. РџСЂСЏРј как ты РјРёРЅСѓСЃ 2,4 РєРі Р·Р° месяц.

Так что желаю удачи, очень понимаю

РЅСѓ РІРѕС‚, никто РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ заходит....    Рђ  СЏ СЃРЅРѕРІР° калорий недобрала Р° РїРѕ жирам почти зашкалило...   Р� есть РЅРµ хочется совсем! Р�Р· вредного сегодня съела 100Рі пиццы. РЈР¶ очень РѕРЅР° РІ ЛЕНТЕ вкусная. Меня зефиром соблазняли, РЅРѕ РЅРµ поддалась СЏ!

сижу вот, анализирую... снова превысила по жирам .... надо 44 а посчиталось 52. Но каллорий недобрала на 110 пунктов.

Р� еще Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ, как РІС‹ считаете неучтенные каллории??? Готовите СЃСѓРї - пробуете, итд....  вилку облизать, это Р¶ святое дело! Другое дело что СЏ ничего РЅРµ жарю......

РЈ меня такое впечатление что СЏ только Рё делаю что готовлю. Только сама ничего РЅРµ ем, как повар РІ ресторане! 

Сегодня ела вместе СЃ дочкой, получилось три  раза, причем РѕРЅР° ела  как обычно плохо.

А я сделала себе тарелку зеленого салата, налила в него натуральную активию вмсто сметаны.... ммм, вот оно счастье!

РњРЅРµ РІСЃРµ РІРёРґРЅРѕ  Привет! Вчера РјС‹ немножко пободались РЅР° вашей алкоголистической Теме - теперь РІРѕС‚ вижу, СЃ кем дискутировала. Впрочем, РјС‹ Рё раньше немножко пересекались. Такая "несклонная" внешность... РЅСѓ РґР° ладно - РЅРµ будем Рѕ больном.

РќСѓ, РІ общем, СЏ просто пожелать тебе удачи Рё чтобы Лори удалилась РѕС‚ истины наконец. 

А так? Видно? Там же внизу.

черт. Что то не так делаю. Сейчас буду исправлять!

а ничего не пишут,просто крестик красный в углу стоит))

вообще не просматриваются??? А чего пишут?

Моя проблема, как утверждает Локи, в том что я как раз недобираю коридор! Я не могу наесть на 1200 ккал и сохранить 44 г жиров! Мне жиры важнее! Как стала их ограничивать - сдвинулась с мертвой точки.

фотки не просматриваются,оу

ruta

,я тебя понимаю в том,что у тебя такое питание,что ты ешь столько..ппц...пногие мои подруги едят как слоны и выпечку,и сладкое,и на ночь....и мой молодой человек тоже ест всё подряд,а сам весь подтянутый и так прекрасно выглядит!мне за каждую ккал нужно бороться-только вышла из собственного коридора-и нужно обязательно ОТРАБАТЫВАТь,чтобы эти граммы жира не превращались в кг!

А такая я сейчас! Приятно познакомиться!

Р’РѕС‚ РїСЂРѕР±СѓСЋ выложить СЃРІРѕРё фотки. РќР° первой - вес 58 (бедра 100). РїРѕСЃР»РµРґРЅСЏСЏ - это сейчас вес 71 (бедра 109). 2006 - 4 месяца беременности. 2007 РіРѕРґ - это фотка через РґРІР° месяца после СЂРѕРґРѕРІ Рё набора 18 кило.

Менее 58 РјРЅРµ похудеть РќР�КОГДА РЅРµ удавалось! РЈ меня тяжелая кость. 55 СЏ весила РІ 15 лет. Рђ теперь после кесарева, РЅРµ знаю, удастся ли справится СЃ животом, хотя его Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было. Рђ сейчас есть... :(

все дело в пищевых привычках! Если человек ел в три горла все что не приколочено и конечно же поправлялся, то простое уменьшение этого всего приведет к уменьшению веса. Моя подружка, мы были беременные почти одновременно, тоже поправилась, но она и кушала всегда чуть больше чем я и никогда не придавала этому такого значения как я, так вот сейчас мы решили худеть вместе. Я калории считаю а она ПРОСТО убрала из своего рациона мучное и сладкое (сахар только в кофе утром). Все остальное ест. � майонез (вкус которого я уже забыла) и жирную свинину....С января - 7 кило. А мне чего убирать? Я мучное и сладкое и так никогда не ела!

Согласитесь, если бы человек не ел когда то много, то (если нет других проблем) он никогда бы и не растолстел до 100 кило! Есть надо для того чтобы жить. Мой муж может вообще забыть поесть. Так вот он как гоночный велосипед и выглядит, при том что ест на ночь и очень все жирно-пряно-жареное.

РЇ учусь РЅРµ обращать внимания РЅР° еду, учусь есть то что есть Р° если нечего, так Рё плевать - РІ жизни столько всего интересного! Учусь получать  удовольствие РѕС‚ 100Рі греческого салата большее чем РѕС‚ допустим, торта или жареной СЃРІРёРЅРёРЅС‹. Вообщем искореняю РІ себе  культ еды, совдеповское наследие, "надо доесть" "РЅР° тарелке РЅРµ оставлять" РјРЅРµ кстати очень трудно РЅРµ доедать, именно психологически, потому что бабушка говорила, что надо РІСЃРµ доедать Р° то С…РѕР·СЏР№РєР° обидится! РЇ РёРЅРѕРіРґР° специально теперь РІ ресоранах беру больше Рё оставляю РЅР° тарелке, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ психологической зависимостью. Проблема наша РІ изначально неправильных установках РЅР° еду. Р� это РЅРµ наша РІРёРЅР°, Р° нашей бедной страны! Слава Богу сейчас РјС‹ выходим РёР· этого замкнутого РєСЂСѓРіР°!

Локи, СЃ РІР°РјРё разговаривать бесполезно! Это СЏ уже поняла РїРѕ предыдущем нашему общению РіРґРµ то!

Я же говорила уже где то, я ела на 1500ккал в беременность и поправилась на 36 кило! Спасибо, больше мне такого не надо. Я более 10 лет ем не больше 1200 ккал. Мне сейчас 1200 то трудно осилить, если я не ем свинину запеченую в майонезе!!! У меня есть знакомые которые похудели наа 50 кило. Сейчас похожи на узников бухенвальда при их высоком росте, так они просто перестали ЖРАТЬ торты на ночь и закусывать это пирогами. Просто стали есть больше свежих овощей и меньше жареного. � ВСЕ!!!!!

А я так питаюсь ВСЮ Ж�ЗНЬ!!!!! Я вообще не ем сладкого и мучного, ну не люблю. Повезло. Если б ела без перерыва, то тоже была бы 110 кило.

Гормоны не принимаю не из принципа, а потому что когда то врач отменил, потом беременность а сейчас материальный коллапс. А в нашей районой пол-ке не эндокринолог а урод. Когда я к ней когда то пришла со своей проблемой, она посмотрела на меня и сказала (цитата): "А чего ты хочешь? У тебя нормальная задница..." Я тут же встала и ушла.

Рђ то что СЏ вешу 156 СЏ написала, потому что хотела акцентировать внимание РЅР° том что РјРЅРµ РІСЃРµ равно сколько СЏ вешу! РќР° весах может быть хоть 70 хоть 156, РІ зеркале РѕРґРЅРѕ отражение, так РІРѕС‚ СЏ хочу чтоб РјРЅРµ нравилась РЅРµ Р¦Р�ФРА РЅР° весах Р° ОТРАЖЕНР�Р•  РІ зеркале!

Я видела девчонок которые при моем росте и весе в 70 кило выглядят прекрасно, подтянуто и спортивно. Моя подруга в весовой категории на 15 кило меня больше, имеет бедра на пять см. меньше чем у меня!

Люди разные!!! Если некоторые худеют на 1800ккал, то я на 1800 ккал через месяц не влезу в дверь. А на 1500 через два.

Так что сорри. 1200 это мой максимум и больше него я есть не буду. А мотивации у меня более чем положительные! Узкие джинсы и пышная юбка. Все эти треннинги типа полюби себя, итп, вся эта игра слов на меня не действует. Я вижу реальные результаты, просто уменьшив жиры, и это меня устраивает. Я трижды в день качаю пресс и вижу разницу - меня это устраивает, а как я буду есть плохо или мало.... какая разница, главное что я худею. А словоблудием заниматься каждый может.

Тем более после профессионального спорта Рё адских нагрузок похудеть еще сложнее. Думаю СЃ этим РІС‹ согласитесь. Р� между прочим СЏ уже привыкла мало есть,  так как СЏ терпеть ненавижу сладкое Рё выпечку - РјРЅРµ совсем просто! Зажевала вареного РјСЏСЃР° Рё вперед РЅР° пробежку!

Весна! Солнце!  РЈСЂР°!

А почему гормоны не принимаешь? Надеюсь, не из принципа? Некомпенсированный гипотиреоз не шуточки. Это еще полбеды, что от него полнеешь.

Рута, у тебя действительно очень маленький коридор. Даже с учетом гипотериоза... Поднимай до 1200 как минимума.

� посмотри, что ты пишешь: "я вешу 156..." (ты же в России, здесь вес меряют в килограммах, и ты сразу прилепляешь на себя подсознательный ярлык в 156 кг), хочешь учиться у дочки "плохо есть" (заметь - не "меньше есть", не "есть по аппетиту", а именно "плохо!") - это все отрицательные мотивации...

у тебя слишком маленький КК. Повышай до 1300, ну или 1200 как минимум (если еще и спорт, то хотя бы 1500)

ruta, дорогая!

РўС‹ поставила меня РІ сложное положение! РЇ РЅРё РІ коем случае РЅРµ хочу умничать, Р° дипломатично трудно ответить РЅР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ! Тем более публично, так как подобные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ очень интимны!

Просто, ты себя совсем не ценишь, винишь во многом. За что?

Вокруг тебя столько потрясающих вещей происходит, а ты их не замечаешь!

Для начала хотя бы это...

Сегодня у меня какое то тошнотное состояние.... будто бы желудок болит... сейчас гулять пойду. Сейчас найду фотку свою, выложу чтоб было с чем сравнить.....

Ruta, привет! У меня тоже дочка, ей уже 6 лет. Она оооочень плохо ела в детстве, доводя меня до тихой и громкой паники. Но я - как и ты! - прекрасно помнила чем закончилось мое детство - 72 кг в 16 лет, поэтому не заставляла ее. � теперь результат - доча ест все, что считает нужным, у нее отменные пищевые привычки - мы у нее учимся, ест по-прежнему очень мало, но часто - раз по 8 в день. Она очень стройная, подтянутая, прекрасная спортсменка, активные и очень подвижный ребенок. Собственно, что хотела тебе сказать - ты на правильном пути! �ногда очень хочется, чтобы ребенок обязательно съел то, что мы запланировали, но ты молодец, что не заставляешь ее!

Лори! Рђ почему ты решила что СЏ несчастна??? Открою секрет, ты недалека РѕС‚ истины  РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что СЏ очень счастливая.... так обыкновенная, как РІСЃРµ....Сѓ меня дочка Рё это самое большое РјРѕРµ счастье. Р’РѕС‚ сейчас пытаюсь впихнуть РІ РЅРµРµ бутерброд СЃ виолой. РћРЅР° очень плохо ест, РЅРѕ СЏ РЅРµ заставляю, РїРѕРјРЅСЋ как меня закармливали!

2.5 кг за месяц - это хорошо! Рута, через 2 года ты станешь весить меньше дочки

РЇ считаю, что даже 1 РєРі РІ месяц - хорошо. Главное, чтобы была система. Р’ самом деле, РєСѓРґР° спешить? Рљ лету Р·Р° 3 месяца - еще 7.5 РєРі, итого - 10 РєРі! Разве  этого мало???

Привет, ruta!
РЈ меня такое ощущение, что ты несчастна  

Ну или это у тебя просто настроение сейчас какое-то Зааагадочное!..

Желаю, чтоб жизнь приносила тебе радость

Привет всем. Я здесь уже почти полгода... Решилась вот наконец завести свой ЖЖ.

Да, РјРѕР№ вес 156..... РЅРѕ это фунты. Рђ так 71. Рђ месяц назад было РЅР° 3 кило больше... Р° РЅР° сколько фунтов???? Да какая разница????

Какая разница какую цифру мы видим на весах??? Переведите килограммы в фунты или в унции..... Цифры разные.... Но одинаковым остается то, что вы видите в ЗЕРКАЛЕ!!!!

Я по истечение месяца вижу в зеркале значительно более подтянувшуюся фигурку и мне не важно что у меня на весах, главное я могу одеть джинсы, которые в прошлом году не налезали мне даже на бедра.

Давайте познакомимся. РњРЅРµ 31 РіРѕРґ. РЇ вешу.... уже писала, СЂРѕСЃС‚ 164. РЈ меня есть маленькая дочка. Р—Р° беременность СЏ поправилась РЅР° 36  килограм. РЇ РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказвала, хотя РІСЃСЋ предыдущую жизнь сильно ограничивала себя РІ еде. РЇ сильно расположена Рє полноте,  РџС‹С‚алась заниматься спортом, РЅРѕ РјРѕР№ фанатизм привел Рє тяжелейшей мигрени Рё теперь РІСЃРµ активные РІРёРґС‹, Рє моему РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРјСѓ сожалению, РјРЅРµ противопоказаны. Даже РєРѕРіРґР° СЏ сейчас качаю пресс очень активно, Сѓ меня поднимается давление Рё начинает сильно стучать РІ висках Рё потом разваливается голова.

У меня гипотиреоз но я не принимаю гормоны.

Сейчас я придерживаюсь КК 980-1000-1200. по жирам не больше 46.

Дважды сбрасывала результаты на Д�оне.... Результат с 11 марта:

было: вес - 74, талия-85, бедра-115, грудь-100, живот-100

сейчас: 7.04.  вес 71.5, талия-80, бедра 109, живот-93 РіСЂСѓРґСЊ-97.

РЇ каждый день качаю пресс. пять РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ десять раз Рё так раза три РІС‚ ечение РґРЅСЏ. РњРЅРµ это очень трудно делать -  Сѓ  меня было кесарево, мышцы разрезаны Рё немного больно РЅРѕ СЏ стараюсь.

Я ежедневно мажусь кремом Nivea силуэт. Делаю баночный и медовый массаж и еще у меня такой массажер с роликами.....

Правда успехи расслабляют, вот сейчас грызанула тушеную индейку.

С завтрашенго дня буду есть вместе с дочкой. Она у меня очень плохо ест. Думаю мне нрадо у нее учиться! а то меня всегда докармливали....вот расплачиваюсь!

Два СЃ половиной кило Р·Р° месяц это РЅРµ мало ли????