Всем, привет!

РЇ вчера тоже начала потихоньку заниматься, поставила РґРёСЃРє Рё РјРёРЅ 40 попрыгала.Надо  РґРёСЃРє СЃ Р№РѕРіРѕР№ для начинающих поискать, РјРЅРµ что-то тоже хочется ей позаниматься.Сегодня сижу РЅР° молокочае - летние вещи Р·РѕРІСѓС‚.

А мне хочется, когда я похудею, разместить свои фотки до и после.А аватар и логин мне дочка подобрала, она обо мне высокого мнения, думает я похожа на Айшварию Рай.

Olmig, я тоже, когда на твой аватар смотрю, думаю, что это ты!Мне кажется он тебе очень подходит!

РЇ РІСЃРµ еще РЅРµ хожу РІ спортзал, Р° уже хочется. РЎ этого понедельника,чтобы хоть как то поправить ситуацию,  ввела РЅР° работе всем (Рё себе) РІ обязаловку 2 десятиминутных перерыва РЅР° производственную гимнастику, ухохотаться зрелище ... Коллектив Сѓ нас РЅРµ большой разновозрастный Рё разновесовой, РЅРѕ сопротивляться никто РЅРµ стал Рё предложение восприняли СЃ энтузиазмом.  РЈ РЅР°СЃ РІ коллективе РµСЃС‚СЊ РѕРґРЅР° девушка,которая без С„изнагрузки просто РЅРµ может, Рё поэтому СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ С…РѕРґРёС‚ РІ РЅР° какие РЅРёР±СѓРґСЊ занятия, РІ прошлом РіРѕРґСѓ СЏ ее убедила,что Р№РѕРіР°-это точно для нее, Рё физнагрузка, Рё нервы успокаевает,решает проблеммы СЃ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєРѕРј (который Сѓ нее раньше постоянно был проблемной Р·РѕРЅРѕР№), теперь даже спрашивать РЅРµ пришлось, кто будет проводить занятия... веселуха вообщем...

Доброго времи суток!

omlla - Привет! спррашивай, наверняка найдутся, те кто сможет тебе разобраться СЃ вопросами Рё Р±С‹СЃС‚рей втянешся РІ процесс. Р�  РЈР”РђР§Р� нам РІСЃРµРј!

Р»-Рµ-РЅ-Р° -  Рђ как же "РЅРµ откладывать РЅР° завтра,то что можно начать делать сегодня"? Р·Р° РѕРґРЅРёРј поймешь, сколько сейчас бесконтрольно поглощается каллорий?

НастяГам- отдаленное сходство аватара СЃРѕ РјРЅРѕР№  (лет этак 10 назад) есть, Рё подбирала его старательно, РЅРѕ СѓРІС‹ Рє этим габаритам РїРѕРєР° только стремлюсь.....

Р� кстати между 54 Рё 50 примерно двенадцать сантиметров РІ талии, РїСЂРё хорошем раскладе это РѕС‚ 8 РґРѕ 15 РєРі.Так что РІСЃРµ возможно! (проверено) .  

suvirini - удалось ли закончить читинг сегодняшним днем,точнее вечером? РЅСѓ, хоть часть РёСЃРєСѓСЃРѕРІ Р·Р° праздничным столом РїРѕРґСЂСѓРіРё удалось побороть?

РЈСЂР°!!! Наконецто поняла, что делать СЃ планировщиком питания. Теперь добавлю СЃРІРѕСЋ любимую еду Рё можно трогаться РІ путь. РЎ воскресения начну,  Р°С‚Рѕ РІ пятницу предстаит еще РѕРґРёРЅ РїРѕС…РѕРґ РІ гости. 

Привет все я тоже тут новичок, конечно возникает много вопросов, но надеюсь со времененм разбирусь. Очень хорошо что есть такой сайт. Всем удачи в поставленных целях!!!!

Olmig, а мне вот постоянно почему то кажется когда я на твой аватор смотрю что это ты)))) так он точно подобран0 такая решительность в глазах, что сразу впечатление- зачем тебе худеть ты и так стройная))))) и потом вспоминаю что это все лишь картинка а не ты)))

Ашварая РґРѕ лета Сѓ нас есть еще немного времени. втиснимся РІ заготовленные блузки Рё сарафаны, выбора то нет.... придется стройнеть.

НастяГам- торжественно обещаю,как Р±СѓРґСѓ РІ 46-48 размере, так Рё покажусь, РїРѕРєР° РјРЅРµ РјРѕР№ аватар больше нравиться, чем РјРѕРё фотки...

_Lenchik_, привет! Мы всегда рады новеньким :)

НастяГам, я предпочитаю не показываться, например :)))) А то мало ли что :)))

СЏ тут РЅР° _Lenchik_ посмотрела Рё РјРЅРµ пришла мысль Р° чего нам РІ аватор РЅРµ поставить СЃРІРѕРё настоящие фотки....

Доброго времени суток!

Tarja- не сомневайся, стройнеют все просто кто то быстрей,кто то медленней, но результат будет,его не Может не быть.

_Lenchik- это только кажется,что случайно... ведь прошла Р±С‹ РјРёРјРѕ, если Р±С‹ твои внутренние порывы Рё убеждения РЅРµ были созвучны  идеям ДиОна.

Александра_аkа- весы вещь нужная, и напольные и кухонные, однако не единственно необходимые нам в стремлении к стройности. Нет напольных весов, сделай замеры объемов, нет кухонных, девченки научат или дадут ссылки, как на "глазок" определить вес продуктов. Главное желание меняться!

Будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ если РІС‹ хотя Р±С‹ чуть чуть представитесь Рё РїРѕРґРµР»РёС‚есь планами........ РѕР±Рѕ РјРЅРµ вначале ветки....

Приветик всем!!!!

Поздравляю с прошедшим праздником Пасхи! Этот сайт нашла чисто случайно и он мне очень понравился. Вот и решила присоединиться. Примете?

Девочки привет, давно не заходила сюда. Яничка поздравляю с успехом, а мне вот третий день читинг не закончить, как с пасхи начала, вчера доедала, а сегодня у подруги день рожденья. Настраиваюсь завтра себя в границы поставить, думаю всё получится.

Приветствую новеньких РЅР° сайте, желаю успехов  

Александра_aka, если Сѓ тебя нет кухонных весов, можно съедать порции размером СЃ твой кулак 5-6 раз РІ день или РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ рацион составить РёР· овощей РѕРЅРё низкокалорийные, хотя весы, конечно вещь нужная. 

Девочки, привет!

А у меня радость:после недельного простоя, вес сдвинулся.� это после "зажора"! Вот вам и читинг. Еще я по совету бывалых дионщиц, изменила свои задачи. Увеличился КК. теперь буду стройнеть, хоть и медленнее, но уверенно. � без расстройств!

Александра_аkа, привет! Каких у тебя весов нет? Напольных или кухонных?

привет!я зарегистрировалалсь на этом сайте

вчера...мне он очень нравиться - столько всего интересного!

вот передо мной встала проблема, а теперь я задаю вопрос: у меня нет весов - это плохо,я понимаю и постараюсь максимально быстро ими обзавестись! возможно ли как то без них обойтись?

Tarja! Добро пожаловать к нам))))))) расскажи какая у тебя цель???

Привет, девчонки!

Вот брожу тут, читаю сообщения и радуюсь как за вас так и за себя!) Очень рада оказаться в ваших рядах, надеюсь эта система на меня тоже подействует и я тоже буду делиться в вами своими результатами!))))

ЗЫ: приятно познакомиться)

ой девчонки)))) с радостью))) ну тогда какой день взвешивания ставим???????

Olmig, РјРѕРё С‚оже РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ сдулась)))) РќРћ РЇ РџРћРљРђ ОСОБО РќР• ОЩУЩАЮ)))ТОЛЬКО Р’РЎР• РљРђРљ РўРћ ОХОТНЕЕ ДЕЛАТЬ СТАЛО- ЛЕГЧЕ ЧТО Р›Р�....))))) значит РІСЃРµ Р°С‚РєРё процесс идет))))) ........50 размер РЅРµ обещаю- это Р¶ сколько сбросить С‚Рѕ надо???? Сѓ РјРµРЅСЏ 5 РєРі ушло (почти) Р° размер какой был такой Рё остался...

Доброго времени суток!

Хвалюсь....Вчера РєРѕ РјРЅРµ РїСЂРёС…одили родители, невиделись РјС‹ СЃ РЅРёРјРё уже недели РґРІРµ, РѕР±Р° РІ голос утверждают,что СЏ постройнела Рё похорошела,приятно то как.... Р—Р° 18 дней что СЏ здесь, СЏ избавилась РїРѕРєР° только РѕС‚ 2РєРі,  Рё Р·Р° предыдущий месяц самостоятельного избавления еще 3 РєРі , Рё этот РјРёРЅСѓСЃ заметили мама СЃ папой.... хорошо....

НастяГам -Вес уходит! не халявничать, стараться, даешь к 1 июня юбку, 50 размера! стройнеть.

Ашварая- отличный результат! а как настроение?

Рђ может нам раз РІ неделю смотреть  насколько РјС‹ РІСЃРµ вместе СЃР±СЂРѕСЃРёР»Рё,компания РІСЂРѕРґРµ Сѓ нас устоялась,(Р° кто еще присоедениться так ведь только веселей будет)?

Девчонки!!! Доброе утро!!! ХР�СТОС ВОСКРЕС!!!!!!!!! целую, целую, целую!!!!!!

Признаюсь честно наверное больше недели продукты РЅРµ взвешивала... калории РЅРµ считала...питание РЅРµ планировала... гадина каза... халявлю((((( Р° взвесилась РІ пятницу РІ солярии вес 95,6.... наверное потому что РІСЃРµ таки РЅРµ жрала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Р° держала себя РІ руках))))) СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ опять считаю))))) завтра опять день взвешивания (РІ пятницу просто так взвесилась для интереса)...че С‚Рѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, РІ среду планирую молокочай)))) жаль что после него РЅРµ РјРѕРіСѓ взвеситься- весов нет...Р° еще РІ пятницу купила себе юбочку РЅРѕРІСѓСЋ)))... РЅРѕ СѓРІС‹ 54 размера((((((((((

кстати, вспомнила...СЏ тут пробовала этот ваш настрой.. РЅРѕ РЅРµ РїСЂСЏРј его читала, Р° просто РєРѕРіРґР° спать ложилась Рё уснуть РЅРµ могла РїСЂРѕ себя повторяла СЏ стройнею, жир СѓС…РѕРґРёС‚...РЅСѓ Рё РІСЃРµ РІ этом РґСѓС…Рµ... так РјРЅРµ ночью приснилась СЏ РІСЃСЏ С‚акая стройная РІСЃСЏ такая красотка)))))) подстигнуло реально))))))

Р° еще СЏ скучала РїРѕ вам РјРѕРё хорошие!!!! 

Привет, всем! Как прошел праздник?

У меня гости были весь день, я только и делала, что накрывала стол и мыла посуду.Очень рада ,что аппетита не было.Даже сухое вино его не пробудил,наверное привыкаю к новому образу жизни.Утром порадовал отвес в 0,5 кг.

Девчонки, Христос воскрес!!! Целую три раза.

***
Христос воскрес! Христос воскрес!
Сияет солнышко с небес!
Зазеленел уж темный лес,
Христос воистину воскрес!
Пришла весна – РїРѕСЂР° чудес,
Журчит СЂРѕРґРЅРёРє – Христос воскрес!
Светлее РІ РјРёСЂРµ нет словес –
“Воистину Христос воскрес!”

(К. Фофанов)

Милые девушки!

Поздравляю вас всех СЃРѕ Светлым Праздником Пасхи! Всех вам благ, РјРёСЂР°, любви РѕС‚ Господа Воскресшего! 

Да, девочки, завтра у всех таакой читинг намечается!!!

Olmig, прочитала про читинг, завтра попробую. Я соблюдала пост, завтра ПАСХА, наверняка наемся, заодно и проэксперементирую. Результатами потом поделюсь. Девочки поздравляю всех с наступающим праздником светлого христова воскресенья.

Olmig, РґР°, СЏ читала РїСЂРѕ Р№РѕРіСѓ такое: Рё РїСЂРѕ то, С‡С‚Рѕ отдельная дисциплина, конечно, же знаю. РќРѕ РЅР° сайтах фитнес-клубов гребут РїРѕРґ РѕРґРЅСѓ гребенку (частенько называется "стабильная сила" или как-то так...) Рё РІРѕС‚ РЅР° РѕРґРЅРѕРј РёР· РЅРёС… РЅР°РїРёСЃР°РЅРѕ РїСЂРѕ РїРёР»Р°С‚ес Рё РїСЂРѕ Р№РѕРіСѓ СЃ С„лексом, как часть этих занятий.

Как СЂР°Р· СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РїРѕР№РґСѓ,Рё Р±СѓРґСѓ СѓР·РЅР°РІР°С‚СЊ РІ С‡РµРј СЂР°Р·РЅРёС†Р°:)

Ашварая, я не настаиваю. Я тоже эту инфу на самый крайний случай оставила. А насчет родственников... Ходила я тут к свекровке в гости, там еще сестра мужа была. Я специально юбочку покороче надела, давно таких не носила, так хоть бы что-нибудь сказали! Зато летом, когда я от своих приехала, сразу заметили, что мама пирожками кормила!

Всем, привет!

Сегодня отвес 0.5 кг!

Наверное разгруз подействовал с опозданием!

Olmig, СЏ тоже давно заметила,что РјРѕР№ цикл влияет РЅР° вес ,перед РљР” РѕРЅ всегда повышается.РЇ думаю это РЅРµ только СЃ задержкой жидкости связано ,РЅРѕ Рё СЃ  тем ,что нападает жор Рё метешь РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ.Надо как учиться владеть СЃРѕР±РѕР№ РІ эти РґРЅРё.Сейчас Сѓ меня середина цикла Рё вес еле снижается.РЇ себя успокаиваю-"Хорошо, что РЅРµ идет вверх!"

Яничка у меня тоже были случаи ,когда после срывов, вес падал.Самое главное,что бы эти срывы были кратковременные, не более 2 дней, и не чаще одного раза в неделю.У меня это было давно.Сейчас замечаю,что после 30 лет,каждый кг дается с трудом. Не знаю как загрузы отразятся.Боюсь рисковать, уж очень хочется к лету постройнеть. Надоело слышать от родных и знакомых :"Как же ты поправилась!"

Miorivca - впервые слышу, что Р№РѕРіР°-часть пилатеса, наравне СЃ .....(извините РЅРµ воспроизведу, если РЅРµ загляну РІ сообщение) ага, СЃ флексом. РњРЅРµ трудно судить Рѕ флексе Рё пилатесе, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° этим РЅРµ занималась,что РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ  Р№РѕРіРё, то знаю-что идея идет РёР· Р�РЅРґРёРё, Рё первые СЂРёСЃСѓРЅРєРё асан (РїРѕР·) датируются 2,5С‚.Р» РґРѕ РЅ.СЌ. Однако РІ Р�РЅРґРёРё утверждают, что учение еще древнее. выделяют Хатха Рё Раджа Р№РѕРіСѓ, есть школы которые обединяют учения, если интересно можно продолжить тему.

Всем привет!

Olmig, РЇ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, специально РЅРµ пробовала, РЅРѕ были случаи, РєРѕРіРґР°, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ сорвалась, Р° вес СЃРЅРѕРІР° РІРЅРёР· пошел. РўРѕРіРґР° СЏ РЅРё Рѕ каком С‡РёС‚РёРЅРіРµ Рё РЅРµ слышала. Рђ тут прочитала РЅР° каком-то форуме, РІ интернете поискала, Рё Сѓ меня сложилось впечатление, что это РѕРЅРѕ Рё было. Теперь взяла РЅР° заметку Рё, если возникнет необходимость, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Доброго времени суток!

Л-е-н-а я очень надеюсь,что с нами можно дружить.

Ашварая СЃ этими телесами (РЅСѓ, что Сѓ нас) точно надо что то делать, РјРЅРµ Р№РѕРіР° РїРѕ душе. Однако РјРѕСЏ работа....Однажды (перед прошлым отпуском) СЃР»С‹С€Р°Р»Р°, как РјРѕР№ РјСѓР¶ разговарил Рѕ моей работе РїРѕ телефону СЃРѕ СЃРІРѕРёРј товарищем, звучало так: "нет,РІ отпуск РјС‹ едем только РІ августе, никакие РґСЂСѓРіРёРµ даты РЅРµ рассматриваются. Эти отчеты Сѓ РЅРёС… как месячные РЅРµ успеешь,РІСЃРµ настали новые,Р° там глядишь Рё лето кончилось..." Наверняка среди знакомых есть бухгалтера, Сѓ меня как Рё Сѓ РЅРёС…,только РІСЃРµ еще умноженное РЅР° ....незнаю даже РЅР° сколько, умноженное потому,что для меня всегда загадка сколько клиентов придет РЅР° отчет,Р° большенство Рє нам только РЅР° отчет Рё РїСЂРёС…РѕРґРёС‚... блин,чего это СЏ Рѕ работе... всего лишь Рё хотела сказать Рѕ том, что Р№РѕРіР° Сѓ меня будет только РІ мае.........РўРѕ что вес стоит..., тут ведь как: организм привыкает РєРѕ всему, первые пару-тройку месяцев вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстро,Р° СЃРµР№С‡Р°СЃ РІРёРґРёРјРѕ наступила для него определенная Р·РѕРЅР° равновесия, это нормально, если ты отмечалࠠвес РІСЃРµ пять месяцев, что ты здесь, то заметила, что после СЃР±СЂРѕСЃР° идет стабилизация веса, или даже некоторый откат, однако главное РІ это время РЅРµ паниковать Рё РґРµР№СЃС‚вовать последовательно.... РљСЃС‚ати, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ наложи СЃРІРѕР№ график уменьшения веса РЅР° СЃРІРѕР№ женский календарь, может увидишь какие то зависимость. РљРѕРіРґР° СЏ смотрю РЅР° СЃРІРѕРё графики, то вижу,что РІ первые РґРІРµ недели цикла вес идет РІРЅРёР· потом стоит Рё совсем перед РєРґ может даже чуть прыгнуть вверх. СЏ худею весной Рё летом, Р·РёРјРѕР№ СѓРІС‹ Рё ах...
Яничка, Р° ты пробовала "Читинг"? Ссылка тут  http://www.justlady.ru/diet/2650, для информации любопытно,однако интересно было Р±С‹ узнать мнение тех кто это практикует....

 РІСЃРµРј Прювет!

  СЂРѕСЃС‚ 165 вес 65 хочу 50

 РґР°РІР°Р№С‚Рµ дружить Рё хорошеть сообща!)))

Olmig, удачи тебе с йогой!!! Действительно с возрастом максимализм проходит, я тоже против голоданий. К сожалению с годами накапливаются проблемы со здоровьем и голодание может навредить. Да и после голодания, если не ограничивать себя, то вес вернётся, а может и увеличится. Результат не стоит таких страданий.

Всем привет!

Ашварая Р�РЅРѕРіРґР° помогает наоборот, загруз. Это называется Читинг. Ссылку, СѓРІС‹, дать РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, поищи через РїРѕРёСЃРє.

Лена,привет!� я всего второй день!!!Напиши о себе (рост,вес),стремление.

Да,благодаря танцу живота у меня выросли бока,вот так.Завтра буду на молокочае,надеюсь на результат!

Девочки, я только второй день сдесь. Можно с вами дружить?