Спасибо мур, насиловать себя не буду значить)))))

Белков много в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах...А еще в бобовых и злаках, но в них много углеводов, так что их есть нужно аккуратнее. А что касается недобора, у меня тоже так часто бывает. Но я поняла, что все-таки лучше есть, а то потом вес каааак встанет и трудно будет сдвинуть. С другой стороны, ты только в начале пути, может твой организм таким образом перестраивается. Как сторонник натуралистического подхода могу сказать, что если совсем не хочешь, есть не надо.

а белки простите это что? я никак не могу запомнить что в чем содержиться.....

Сѓ меня девчонки проблема- последнее время нет аппетита, СЏ РЅРµ добираю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ себя запихнуть еду, ем РїРѕ 600-900калорий Рё обжираюсь...че делать С‚Рѕ???????????ХЕЕЕЕЛПППППП!!!!!!!!!

Oksana411, от себя добавлю, что нужно обязательно есть не меньше коридора. А то я тоже привыкла к диетам, где листочки надо есть, ем по 800 ккал в день, а потом мучаюсь от того, что вес встает. � ещё очень важны белки, во-первых, конечно, для здоровья, а во-вторых, для похудения.

Поняля, поняля, Настя!  РќРёРєР°Рє РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть, что РјРѕР¶РЅРѕ часто РµСЃС‚СЊ. РџРѕ диете РІСЃРµ строго было: Завтрак, обед, Рё ужин Рё только листочки какие-то или просто РјСЏСЃРѕ без соли. Рђ сейчас наслаждаюсь жизнью Рё показателями весов, РѕРЅРё тихонько уменьшаются.

Oksana411, я если честно ничего не составляю, просто все что хочу кушать взвешиваю и считаю калории, в коридор калорий влезаю, а белки жиры углеводы сами получается так что в коридор умещаются.....

че С‚Рѕ чушь какая С‚Рѕ,. незнаю как мысли доходчиво объяснить...надеюсь ты поняла смысл

Привет девчонки)))))

Здравствуйте всем! Тоже хочу Рє вам РІ РіСЂСѓРїРїСѓ. После вторых СЂРѕРґРѕРІ поправилась, вес сегодня 91 РєРі. Расскажите, пожалуйста, Рѕ правильном составлении меню. РЇ имею РІ РІРёРґСѓ, что можно РІ какое время, например: РЅР° завтрак углеводы (каши), РЅР° обед РјСЏСЃРѕ СЃ овощами (первые блюда) ужин???

Всем здравствуйте.Примите Рё меня РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹. Немного Рѕ себе: СЂРѕСЃС‚ 162, вес 98 (-2).  Двое деток: старшему11лет, младшему 11 месяцев.

кстати эта система один в один как Доктор Борменталь.....только там за курс этих знаний отдаешь 6рублей, а тут вся информация вот она- бери и читай.........Хорошо что есть этот сайт, тут даже все проще)))

А ты пиши, что ты ешь и делаешь, может прочтешь и найдешь ошибки)) А вообще, то, что ты вникаешь в систему ДиОна, это уже результат

а у меня пока результатов особых нет чтоб о них писать....

Тут можно сделать дневник в разделе блогов, но он скучноватый...Но большинство делает на форуме в разделе "результаты - личные журналы".

Конечно будем)))) напишу обязательно)))))) надо и свой сделать дневник но пока и времени нет и незнаю как

Кстати, прочитала всю тему, ты молодец, хорошее начало! Я вот тоже, как в подписи видишь, не газель, но стараюсь. Хорошо, что в этой теме много молодых девчонок с большим весом и без детей. Я на ДиОне уже давно, но мне казалось, что у всех, кто больше 70ти есть дети)) Короче, будем дружить? Пиши в мой днев, если хочешь))

Да какие проблемы))))))))) все нормуль))))))) я тему не присваивала))))

Ну в смысле, что я с бриджет_джонс в твоей теме разговариваю)) Это я так, из вежливости))

moscow_mermaid, а че за флуд? ты о чем?))

а я тут заходила к девчонкам на форум по молокочаю, они там гонки устраивают.... свои результаты вывешивают, так за разгруз в среднем по 1,5кг уходит

В принципе, suvirini права. Главное не переусердствовать, как я))

Настя, я сидела на молокочае,помогает немного очистить организм,если на следующий день уложиться в коридор, то скачков в весе не будет. Перенесла хорошо, молоко это тоже пища.

Настя, то, что �нтернет только на работе, - повод попробовать планировать еду на день-другой вперед ;)

НастяГам, я пробовала, но, мне кажется, по глупости. По-моему от разгрузки только вес скакать начинает. Сейчас я просто из-под палки заставляю себя есть 1200 ккалорий, иначе рано или поздно вес встанет. Так что лучше больше спорта.

бриджет_джонс

А тебе сколько лет? У меня похожая ситуация, заходи ко мне в днев тоже (ссылка в подписи).

Настя, извини за флуд))

Девочки, примите меня в свое сообщество!!!

Хочу похудеть - не хватает силы воли. А вес ползет.

Сейчас  94 РєРі РїСЂРё росте 164 СЃРј - сами понимаете.

Мама критикует постоянно - уже нет сил - срываюсь.

Хочу,смогу, получится.

Девочки красотулички!!! ну так что с молокачаем??? кто нить пробовал????

 РЅСѓ коридорчики, это РєРѕСЂРёРґРѕСЂ каларийности Рё белки, жиры, углеводы)))))

а что за коридорчики?

Девчонки кто нить сидел на молокочае?????????

Вчера вечером и сегодня утром все взвесила)))) Коридорчики соблюдаю..... только сложно что инет у меня только на работе, так что я узнаю сколько скушала только на следующее утро....... Светка не переживай!!!!!!! Я вон 2 недели тут, а у меня ни грамма не ушло....я и то не переживаю

ооо, Насть, весы - это просто необходимая вещь! Молодчина! Поздравляю с покупками, а главное не забывай ими пользоваться ;)

Светка, не парься 200-это не критично ;)