|
|
|
Kapitusha
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 416
Город: Тамбов
15.1.2011 13:24
|
Привет всем!!!!!Неужели нельзя обойтись без синяков????очень больно крутить!!!!
Женя 28 лет рост 171 см
вес начало 82 кг 10.03.2013г
цели: 77----72-----67----62----57----55 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=46332
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
24.12.2010 13:41
|
Привет всем! Я купила год назад самый тяжелый из тех, что был - 2.7кг. Как начала худеть с ДиОном, так кручу по утрам.
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
6.3.2010 20:50
|
А кто покупал "Сделай тело" в Киеве? может подскажет кто-то где?
28 лет, 170 см;
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
6.3.2010 18:09
|
Literature, в принципе можно. Только потребуется много терпения. С него не так легко начать, как кажется - он очень тяжелый. Первые 2 недели крутить можно по 5-10 минут, чтобы привыкнуть. Постепенно можно дойти до 40 минут в день - по 20 мин. в каждую сторону - больше и не нужно.
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Literature
Diet-Баллов: 83
Сообщений: 1
12.2.2010 8:37
|
А можно ли сразу со "сделай талию" обруча начать? обычный советский я спокойно кручу. правда не больше 2 недель)
|
shopbody
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 2
Город: Москва
19.1.2010 4:24
|
Многие люди сталкиваются с тем, что у них не хватает времени для того чтобы посещать фитнесс-клуб. При этом есть стремление сбросить излишний вес и убрать мамончик. Представляем удобный домашний тренажер. Массажный обруч позволит Вам поддерживать в форме как талию, так и различные части тела. Разборная конструкция этого холахупа позволяет быстро собрать или разобрать его. Это означает, что массажный обруч не займет много места в Вашей квартире.
Массажный обруч позволяет тренировать определенные группы мышц — например, прямые и косые мускулы брюшного пресса. Тренировки с хула-хупом укрепляют мышцы и улучшают работу вестибулярного аппарата. при регулярных тренировках интенсивно сжигаются излишние калории, а пузо уменьшается. Вы становитесь стройнее.
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
26.10.2009 21:02
|
Спасибо, РОНИКА. РУЗИК, давай, давай ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, будим вместе стройнеть. Только у нас здесь на диетах не сидят, а просто ведут ЗОЖ.
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
ruzik
Diet-Баллов: 164
Сообщений: 1
21.10.2009 22:35
|
Всем приветик
принимаете новичков в свои ряды?))
у меня обруч с массажными шариками,уже год пылиться за диваном(правда иногда я его проветриваю эдак 3-4 раза в месяц по 10-15 минут)
с очередного ЗАВТРА сажусь на диету и с вашими советами буду денно и ношно крутить этот хулап,сейчас повычитываю ваши советы,результаты ииии вперед за орде...т.е сбрасывать эти самые ордена)
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
19.10.2009 20:28
|
http://www.tomzone.ru/trails/629-devushka-i-obruch.html
видео девушка и обруч-это круто!
/community/post.php?topic_id=16454
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
18.10.2009 19:51
|
результат от обруча за 18 дней
талия= -5см
о живота= -3см
о бедер= -3см
кручу 15-30мин в день(простой алюминевый обруч)
/community/post.php?topic_id=16454
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
15.10.2009 14:50
|
КотМ, сколько по см сбавила, делись???
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
15.10.2009 11:27
|
Девочки, А подскажите, этот обруч "Сделай тело" сдельный???? а то очень заинтересовалась)))
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
KotM
Diet-Баллов: 12353
Сообщений: 88
15.10.2009 11:15
|
привет, девы! Я к вам! Кручу обруч уже полтора года. Первое время мучалась с обручами из Спортмастера, один выдержал 2 месяца, второй пошел на рекорд и развалился через 2 недели((. СБ еще в телевизор не попали куски, когда разлетелся:) Разозлилась, нашла инет-магазин, проконсультировалась у них, купила ДжемиМакс 1,7кг с массажыми шариками. Кручу его до сих пор и радуюсь. Занимаюсь каждый день по 40 мин (по 20 в каждую сторону). Пресс несказанно радует
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
14.10.2009 17:02
|
Привет!!! Как то здесь тиховато. Я тоже начала крутить обруч, самый обычный пока. РОНИКА, твои результаты вдохновляют. Сколько мин. крутишь? Научилась в другую сторону крутить? У меня тоже пока в одну получается Буду учиться
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
10.10.2009 9:59
|
ура! за 10 дней минус 4 см!
/community/post.php?topic_id=16454
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
4.10.2009 21:51
|
научусь крутить алюминевый-потом куплю другой какой нибудь!
/community/post.php?topic_id=16454
|
zing
Diet-Баллов: 66704
Сообщений: 844
2.10.2009 22:27
|
Зашла сегодня к соседке и снова попыталась крутить "Сделай тело!"....ну , никак не получается у меня.Он такой тяжелый, что кажется,будто провисает
Надежда.
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
28.9.2009 9:45
|
Техника вращения обруча
Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
/community/post.php?topic_id=16454
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
28.9.2009 9:44
|
у меня плохо получается-часто падает обруч,кручу алюминевый
/community/post.php?topic_id=16454
|
Elenka26
Diet-Баллов: 6093
Сообщений: 103
27.9.2009 13:16
|
Всем привет! Девочки, принимайте меня в ВАШИ стройные ряды! Обруч "Сделай тело" у меня куплен давно, но все это время безнадежно "прятался" за шкафом. Теперь, думаю, пришло его время. Сегодня первый день крутила 20 мин. (так рекомендовано в инструкции). При этом 10 мин. -влево, 10 мин.-вправо (что для меня оказалось гораздо труднее). Научилась крутить обруч достаточно быстро, хотя он действительно тяжелый, но зато к концу занятий даже пот прошибает. Единтсвенный недостаток "Сделай тело" - он сдувается и качественно накачать я пока не знаю где. Пробовала на автозаправке подкачать на стенде для накачки колес - не вариант, получилось плохо... Может кто сталкивался с такой проблемой???? Подскажите решение ,пожалуйста..
Елена, 29 лет.
Вес 60 (был)- 55.5 (есть)- 52 (будет)
Рост 158 см.
Мой сын достоен красивой и стройной мамы!
|
Elpice
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 3270
Город: Донецк
22.9.2009 13:14
|
Раньше я крутила обычный аллюминевый обруч. Потом купила обрач массажный в Спормастере. Кстати,он у меня пол года уже,и крепления все держатся. Не разлетался. Повезло наверное)
Накаченные ноги не роскошь,а средство передвижения!
Надя,30 лет.Рост 162см, вес - 60кг. Моему сыночку 4 года
/community/post.php?topic_id=51661
|
Трололо
Diet-Баллов: 16821
Сообщений: 4917
Город: Москва
28.7.2009 13:35
|
Я кстати пыталась уже утяжелить свой. Каждое деление пустое внутри. Если его набивать чем-нибудь, а потом изолентой замотать..то при кручение он попросто разваливается от веса своего, крепления не справляются и даже скотч не помогает их удержать. Так что не всё поддается апгрейду..другого способа я пока не придумала.
*вес в разработке*
155см свиняшности
|
Гульназик
Diet-Баллов: 1501
Сообщений: 11
28.7.2009 12:49
|
Я в свое время обычный алюминиевый обруч утяжелила след. образом - у сына валялся советский пластилин, который очень жесткий, так вот я его налепила на внутреннюю поверхность в виде шариков - получилось, что и тяжелее, и массажный. Обмотать можно изолетой - станет еще тяжелее, только я не допертрила и скотчем обмотала. Правда, от тепла пластилин размягчается и уже не так сильно массирует.
Это я к тому, что необязательно покупать дорогие обручи, можно все сделать своими руками. Надо, кстати, начать крутить обруч.
|
Трололо
Diet-Баллов: 16821
Сообщений: 4917
Город: Москва
26.7.2009 8:50
|
У меня вот такой обруч уже наверное год. НО!
По документации он весит 1кг., НО через пол года у меня расшаталось одно крепление и отвалилось. Обруч стал меньше и соответственно легче. Крепления держат не особо хорошо, через год пользования они уже все наперекосяк, чтобы при кручении обруч не разлетался замотала крепления изолентой. Девченки, старайтесь не покупать раздельные обручи! Все их крепления оставляют желать лучшего. Покупайте цельные обручи, они прослужат вам дольше и с КОМФОРТОМ!
В скором времени хочу купить обруч "Сделай тело" из-за большого веса, уже давно не чувствую свой. Кто им пользуется регулярно как результаты и ощущения?
*вес в разработке*
155см свиняшности
|
Finewoman
Diet-Баллов: 41828
Сообщений: 8813
Город: Moscow City
9.7.2009 15:04
|
у меня обычный металический с 4-мя пластмассовыми массажными насадками. только 2 пришлось снять, а то потом все бока бордово-фиолетовые!
"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
8.7.2009 18:36
|
Айрин47, спасибо, теперь мне все ясно. Буду искать у нас (в Челябинске) или выпишу из Новосиба обруч "Сделай талия".
Он весит только 2 кг? Или есть разновидности? С меньшим весом?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
7.7.2009 22:04
|
Heva, ДАДАДА!!!! Это тот же самый обруч! Но в описании ошибка, Там написано что если Вы желаете укрепить и потянуть все мышцы своего тела, рекомендуем Вам Универсальный обруч тренажер на все группы мышц - Сделай тело. Имеется ввиду Джимфлектор - только он грется в любую стороны и стоит 2,5 -3000 тыс, к неему идут еще ремни. Сделай тело - сделай талию - это одно и тоже!!!
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
7.7.2009 18:14
|
Айрин47, это тот самый обруч?
"Сделай талия - массажный гимнастический обруч ( Sdelai Talia) Массажный утяжелённый обруч "Сделай талия" предназначен для вращения на талии с целью похудения, выправления осанки, улучшения кровообращения в области поясницы и таза, а также укрепления ног. Обруч массажный Sdelai Talia при вращении дает больший эффект на Вашу талию, чем любой другой обруч. В чем его преимущество? Обруч массажный весит 2 кг., это значительно больше, чем любой другой обруч. Обруч массажный Sdelai Talia - имеет большее сечение, чем любой другой обруч, около 6 см. Обруч массажный гибкий и при толчке телом он прогибается и поглощает часть Вашей энергии и кроме этого благодаря прогибанию увеличивается площадь контакта Вашего тела с тренажером. Поэтому Вы получаете больший эффект от вращения. При регулярных занятиях Вы уменьшите объем талии, улучшите осанку и укрепите ноги. Техническое эписание: Обруч Сделай талия - представляет собой полое герметичное кольцо из полиэтилена, диаметром 80- 90 см, заполненное песком для веса, кольцо одето в амортизирующую эластичную рубашку из вспененного полиэтилена и покрыто защитно-декоративным чехлом из трикотажного материала. Обруч Сделай талия - предназначен только для вращения! и служит для укрепления мышц талии, если Вы желаете укрепить и потянуть все мышцы своего тела, рекомендуем Вам Универсальный обруч тренажер на все группы мышц - Сделай тело Обруч массажный можно чистить в домашней обстановке. Нельзя держать Обруч массажный вблизи открытого огня и нагревать выше 70 градусов. Температура эксплуатации (-10) +40 градусов Цельсия. Не разрешается сгибать обруч массажный для транспортировки или хранения. Производится обруч в г. Новосибирск"
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
7.7.2009 17:53
|
Айрин47
Обзвонила несколько спортивных магазинов, но результат отрицательный: продавцы ничего не слышали про обруч "Сделай тело".
Зашла на сайт и узнала, что это, собственно, многофункциональный тренажер.
Меня смутил его вес... 3.5 кг. Это действительно так? Для новичка, наверное, он неподъемный? Или как?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
7.7.2009 4:40
|
Айрин47, спасибо, буду искать именно такой! Я про первый - нижний вариант.
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
6.7.2009 22:26
|
Вот этот обруч самый не прочный - меняла 2 раза - всё треснуло все равно. Не ведитесь на то, что типа партия попалась бракованная - обруч Г !
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
6.7.2009 20:02
|
Heva, я покупала обручи в магазине - первый обруч, который треснул в спортмастере, а сделай тело - в гипермаркете. Helth Hoop в принципе нормальный, но я не ручаюсь за его прочность. Но для начала он подходит.
Сделай тело - 100% прочный обруч - где я только не смотрела- везде пишут что очень хороший. Да и на себе проверила. Вообщем ищи его - он супер!
вот он какой -
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
6.7.2009 18:27
|
Айрин47, я зашла сегодня в магазин "Спорт" и была просто поражена неосведомленностью продавцов (кстати, продавцы - мужчины) об обручах. Еле-еле добилась от них информации по поводу веса (они, похоже, даже не догадывались, что обручи имеют разный вес). Самый тяжелый - в ассортименте - оказался весом в 1,2 кг. Об обручах "Сделай тело" продавцы слыхом не слыхали... В этом магазине лежали обручи Helth Hoop. Об их качестве спрашивать было бесполезно: продавцы итак уже впали в полный ступор.))
Айрин47, скажи, пожалуйста, ты свой обруч выписывала в интернет магазине или покупала в обычном?
Мне надоело крутить свой "древний" - алюминиевый: я его уже совсем не чувствую...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
4.7.2009 19:48
|
Heva, ты, кстати, купила обруч?
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
4.7.2009 12:03
|
Heva, СПАСИБО. Я просто в таком восторге от эффективности обруча. Не люблю советовать то, что никогда не пробовала и то, что не помогает.
На 100% я уверена в том, что:
1. обруч убирает бока
2. счетчик калорий на этом сайте очень полезная вещь
3. кухонные электронные весы так же полезная вещь
4. велосипед и велотреннажер - делают ножки красивыми и убирают см с бедер, велосипед полезнее общественного транспорта в летнее время!
5. пароварка - это полезное и правильное питание
6. курить бросить очень легко при предварительной подготовке и правильном настрое
От обруча я в таком восторге, что есть ОГРОМНОЕ желание поделиться этим со всеми!!!
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
4.7.2009 11:39
|
Айрин47, здоровско что ты есть - такие полезные советы и такой источник вдохновения!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
3.7.2009 19:47
|
Heva, конечно лучше купить обруч 2,5 кг. Но очень тяжело будет привыкать. Хотя, если есть желание и стремление - то ко всему привыкнешь!!!
По-моему опыту, помню как училась крутить 1 кг - было тяжеловато, но так хотелось избавить от боков, что пришлось переступать через нихочу. А потом вообще перестала чувствовать его на теле. А 2,5 кг в самый раз .Вообщем - наслаждаюсь!
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
3.7.2009 18:17
|
Айрин47, а как часто следует менять обручи? Может надо сразу купить обруч средней тяжести и постепенно к нему привыкать? А иначе ведь целая коллекция обручей дома наберется...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Айрин47
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 258
1.7.2009 19:26
|
Heva, я его недавно купила - кручу - и нарадоваться не могу. Хватает 10-15 минут, т.к. он тяжелый. Бока после занятий красные, без синяков. Обруч металический, забитый песком и обтянут спец.тканью плотной. Ну, это мои наблюдения. Ткань трется о бока и живот во время кручения - получается массаж разогревающий. И он не треснул нигде, хотя кручу интенсивно. Вообщем он тестирование прошол на 5 +
Для новичка тяжеловат.
29/169, 68 кг; цель к 12.06.2014 - 60 кг.
1 цель - 1.05 65 кг
2 цель - 15.05 63 кг.
3 цель - 28.05 61 кг
4 цель - 12.06 60 кг
|
Heva
Diet-Баллов: 82175
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
1.7.2009 18:06
|
Айрин47, спасибо за информацию! Правильно ли я поняла, что обруч "Сделай тело" наиболее предпочтительный из всех перечисленных вариантов?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|