ЕСТЬ КТО Ж�ВОЙ?

Dishkin спасибо за совет

как то эти ребята  прошлым летом зазывали меня РЅР° пробежки

РЅРѕ РїРѕ времени РѕРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ неудобно (РѕРЅРё РІ РѕРґРёРЅ РёР· будней РІ 19 бегают РїРѕ-моему Рё РІ 11 РІ РѕРґРёРЅ РёР· выходных)

поэтому я с ними так ни разу и не совпала.

------------------

Почему для меня актуально... Я чувствую что мне не хватает мотивации. А перед другим человеком я чувствую ответственность - не буду лениться и опаздывать. Вижу девчоок или женщин, которые бегают по парам, неудобно как-то вклиниваться в сложившиеся тандемы. Решила созвать свой :)

star_lady!

насчет бегать не одной - в �змайлово бегает команда Nike, поищите инфо в контакте или еще где-то в интернете. я никогда с ними не бегала - далеко до туда, да и быстрее одной побегать и домой. но, думаю, идея отличная, как-нибудь летом присоединюсь к ним.

мне тоже оч нравится бегать вечером, я тоже сова, да и вечером даже сил больше. но! стала приходить с работы около 10 вечера (работа тоже с 10), уставшая, и без сил, поэтому начала просыпаться на час раньше, и бегать по полчаса с утра. кстати, полчаса с утра приравнивается к часу вечером. уже поднимаюсь почти с первого будильника и чувствую после бега себя великолепно. настроение тоже просто супер. может ближе к лету когда темнеть станет позже, буду к утренней трене добавлять и вечернюю пробежку. тем более вечером не спешишь, после бега еще и прогуляться можно

Бегаю по утрам,с 2004 года,(медленно, но долго) как правило 1.5-2 часа, были перерывы, в это время чувствую себя ужасно.
Несколько лет тому назад,загорелась мыслью о марафоне, нашла себе даже "соратников", заранее не поинтересовшись,как давно они бегают, где учавстовали, было просто лестно и приятно что меня без лишних разговоров приняли.....
В общем подписавшись тренероваться с ними, во время прибыв к назначенному месту, я как-то сразу смекнула,уж больно все профессионально!
 РљРѕСЂРѕС‡Рµ, СЏ сама того РЅРµ понимая приперлась РЅР° тренировочный забег СЃР±РѕСЂРЅРѕР№ Р�зраиля. Эта РіСЂСѓРїРїР° людей уже годами выезжает, РЅР° РІСЃРµ серьезные международные марафоны!
 Р’ общем этих красивых, атлетов СЏ видела 3-4 РјРёРЅ. потом РѕРЅРё скрылись Р·Р° горизонтом....!
Но к слову сказать меня не прогнали, дали попробовать и я не сошла с дистанции( прийдя самой последней) 25км(тренеровочную дистанцию) за 3.17 мин! На финише все меня встречали прождав более часа!

РЇ бегаю вечером!!! Очень нравится!! Часиков РІ 12, РєРѕРіРґР° РЅРёРєРѕРіРѕ нету, СЃ музыкой  Рё СЃ пёсами СЃРІРѕРёРјРё!

Утром нужна большая разминка, что-бы разбудить ссс! А вечером сердечко уже работает вовсю, и нагрузки меньше! У меня расположение к варикозу!

Делаю РёР· себя капусту!! Одежды РјРЅРѕРіРѕ обеваю! Говорят больже ккал сжигается!  РќРѕ РЅРµ слишком РјРЅРѕРіРѕ, чтоб РЅРµ перегревать организм!

Я вот тоже с удовольствием бы бегала утром:в городе воздух к вечеру - сплошные выхлопные газы, но работа не позволяет бегать раньше 6 вечера...

Кстати, РјРѕСЏ РјР°РјР°-медик сказала РјРЅРµ как-то, что бег РїРѕ утрам, РєРѕРіРґР° РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ времени прошло после пробуждения, очень плох для тех, кто расположен Рє варикозу..((

больше нравиться бегать вечером - прохладно!! тишина - никто не отвлекает внимание :)

Есть кто из Москвы, �змайлово? Отзавитесь. Хочется бегать по утрам не одной.

Привет всем)) Очень люблю бегать вечером, утром трудно вставать, я сова)))

Всем привет! Я бегаю по вечерам, утром очень тяжело, даже не из-за просыпания, а на голодный желудок бегать не могу - слабость у меня (т.к. ужин достаточно ранний, часов в 6 вечера). Бегаю с 8 до 9 вечера, примерно в этом промежутке, 50 мин. или час (по самочувствию) по стадиону. Бегаю только летом, т.к. зимой у нас очень холодно (до -35) и бегать в такие температуры можно только в специальной маске, да и темно вечером и страшно:-( Поэтому зимой заменяю бег на другие аэробные нагрзуки.

РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ бегать вечером: летают какие-то огромные тупые Рё медлительные жужжащие монстры. РЇ РёС… Р±РѕСЋСЃСЊ 

� я тоже предпочитаю утро... птички, раннее солнышко, свежий воздух, что может быть лучше... А вечером много людей, суеты и до дома рано не удается добраться. Вообще бег это здорово. Не понимаю, почему в нашей стране он не пользуется особой популярностью. Если в воскресенье выйти в каком-нибудь Стокгольме или Копенгагене на улицу, то каждую минуту будешь встречать мимо пробегающих граждан от 12 и до 75 лет... В своем же парке утром я вижу больше рыбаков, удящих рыбу(в искуственных водоемах, где ее наверное сроду и не было), чем бегунов... Первый раз у меня это вызвало невольную улыбку, а потом стало страшно за будущее страны:)

Так что люди бегайте(!) вечерами или утрами! Это полезно и неимоверное заряжает оптимизмом!:)

Привет всем!На сайте всего две недели.Так как я по натуре жаворонок предпочитаю бегать утром,тем более,что стадион рядом с домом.Хотя для женского пола говорят лучше вечером.

Я могу бегать только утром, пока дочка спит. Хотелось бы конечно вечером, но не вариант...не в 22-00 же бегать... в это время сил уже нет и я только и думаю о мягкой подушке)))

добрый день, дорогие девушки :) я совсем недавно на этом сайте.

я занимаюсь бегом по вечерам, (еще + растяжка и некоторые упражнения). предпочитаю вечер утру так как лучше сплю потом :)

Всё зависит от биологических часов. К примеру, я - сова, поэтому в основном бегаю вечером. �ногда через 2 часа после завтрака. Главное, чтобы с настроением!!! Кстати бегаю в течение 30 минут в ускоренном темпе. Так что я молодец!!

Бегаю вечером, в фитнесе на беговой дорожке. Пока что со скоростью 10,1. В последний раз пробежала 12 минут (чисто бег, без ходьбы), но постепенно увеличиваю время. Цель- 30 минут.

Бегаю по вечерам, потому как утром, разве что с закрытыми глазами. Но (постараюсь найти сссылку, вроде даже в дионе есть) женщинам лучше вечером, а мужчинам утром - это связано с гормональным уровнем в течении дня (действительно тетсостерона у мужиков с утра полно:)

привет всем! я бегаю по утрам каждый день...по крайней мере когда погода хорошая...а сейчас у нас сезон дождей=(((( я живу в горной местности и поэтому мне бегать приходиться или вверх или вниз...я поднимаюсь вверх быстрым шагом и бегу вниз в общей сложности занимает минут 40..... зато прилив сил и отличное настроение на весь день=)))

РЇ еще РЅРµ бегаю,только собираюсь(РїРѕРєР° РґРѕРјР° РЅР° тренажоре),РЅРѕ РІ каком-то журнале читала что женщинам лутше бегать ечером,Р° мущинам утром,РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РїСЂРІРґР° СЃ чем это связано.

Но сама тоже собираюсь по утрам с подружкой(в двоем веселей)ну,а если-бы одна то бегала-бы вечером.

привет всем! СЏ обычно бегала РїРѕ утрам, РІ последнее время РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ непогодой забросила это дело. РќРѕ собираюсь начать. Р’ принципе, благотворное влияние бега сразу ощущается - настроение повышается Рё бодрость РЅР° целый день. конечно, бегать РІ компании намного лучше, РЅРѕ среди моего окружения нет желающих, так что придется РѕРґРЅРѕР№ побегать. Вообще  СЏ обажаю бег, это Сѓ меня СЃ детства. Р’ прошлом СЏ чемпионка школы РїРѕ легкой атлетике. занимала призовые места РІ первенстве колледжа.

Обычно я встаю в 6 утра, 30 минут бегаю, потом силовые упражнения

Раньше бегала по утрам..теперь проще стало по вечерам...носиться) вечером не больше 3.5 к бегаю, так как перед сном совсем напрягаться не следует...а так для разминки.) а вот на тренировках 2раза в неделю бегаю по 7-8 км...мне хватает!)

я по 30 мин сейчас вот хочу до 40 мин дотянуть а когда 2 ч могла бегать

Бегала по утрам, год назад, сейчас хочу опять возабновить, если сына позволит и будет спать по утрам, бегаю под энергичную музыку, предпочитаю бегать по тратуарам рано утром, до стадиона далековато, минут 30-40, меняю расстояния, дабы не надедало

Привет! ) бегать стала РїРѕ утрам, РјРЅРµ нравится встречать Рё РґСЂСѓРіРёС… бегающих =) РїСЂСЏРјРѕ как СЃРѕ старыми знакомыми встречаюсь! ) 

вставаю в семь, но надо бы вставать раньше, потому что перед пробежкой надо еще выгулять собак =) а со мной они бегать не желают - разбегаются в разные стороны по своим делам собачьим, а потом найти меня не могут, быстро я от них улепетываю =)

а сколько времени занимает ваша пробежка?:) у меня на все про все пока что уходит 30 минут ) добраться до стадиона - побегать - вернуться домой )

Привет, девченки!

Я вот бегаю утром. Мне удобно, пока все дома спят. Встаю в 6.00, бегаю по 25 мин (3,5 км) и 10 мин растяжка.

Начала бегать РІ апреле 2008.  Р—Р° РїРѕР» РіРѕРґР° хорошо похудела, примерно РЅР° 9 РєРі. Рђ потом осенью обнаружила Дион Рё стала считать калории. Теперь РІРѕС‚ осталось 3-4 РєРі.РќРѕ РѕРЅРё самые сложные.

Бегать мне очень нравится, я еще в школе много бегала и участвовала в разных спорт. соревнованиях.

Да, последнее время бегаю  СЃ музыкой, которую закачала (энергичную Рё веселую). Заметила, что бегается быстрее Рё легче...Рё заряд бодрости еще больше!

А мне приятнее бегать вечером, чтобы снять стресс и побыть наедине с собой и с музыкой :-) А вот на выходных могу и утром побегать, если никуда не спешу.

А на сколько раньше вы встаёте, чтобы успеть в запланированное время выйти на работу? У меня получалось так по минимуму: 30 минут чистого бега + 10-15 минут на разминку/заминку/растяжку + 15-20 минут на одевание/раздевание/душ. �того 60 минут по меньшей мере...

Аналогично. Р‘егаю РїРѕ утрам перед работой. РЎРµР№С‡Р°СЃ стало чуть полегче, потому что РІ полшестого, РєРѕРіРґР° СЏ выбегаю, уже достаточно светло. Рђ СЃ месяц назад РІ это время Р±С‹Р»Рѕ очень темно Рё бегать было страшновато.

красавицы, спортсменки, комсомолки? а кто когда бегает?

я вот - по утрам.. причём, последнее время из дома надо выходть в 7 утра, так что бегать приходится в 5 :( единственный минус - ещё очень темно...

а как у вас?