|
|
 |
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
20.5.2009 7:45
|
ХэЛлОу!!!
Вес-81,2 ( -/+ 0 )
Коридор 1796
Фитнес - 297
Зарядка - НЕТ
Вода - 9
Еда вечером - ела
Допы: 3
-"велосипед" утром и/или вечером - НЕТ
-делать что-нибудь хорошее и полезное для себя любимой - ДА
-обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - ДА
-контроль за БЖУ - ДА
-не пить газировку в любом ее проявлении - НЕТ
Прессокачалка: 0/0/0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
20.5.2009 1:47
|
Всем привет! Отчет за 19 мая.
КК 1528
Фитнес 540
Зарядка да
Вода 8
На ночь нет
Допы 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
карлуша
Diet-Баллов: 44935
Сообщений: 11040
19.5.2009 20:48
|
Отчёт за 19.05.2009
Вес - 111,3
Кк - 1580
вечером - не ела
фитнес - 410
вода - 8
допы - 2
зарядка - да
пресс - нет
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
19.5.2009 20:19
|
отчет
коридор - 1394 да
фитнесс - 343
зарядка - да
ела на ночь - нет
вода - 8
допы - 5
вес - 66.8
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
19.5.2009 17:46
|
Отчет за 19.05
коридор - 2400
фитнес - 830 (норма)
вечером - ела
вода - 10 стаканов
доп.меры (4 из 5)
1. Не есть после 18-19.-
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)+
3. Пить витамины каждый день.+
4. Гулять не менее 60 минут.+
5. Есть только полезные сладости.+
зарядка - да
пресс - 50/50/100
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
19.5.2009 16:48
|
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
19.5.2009 14:52
|
коридор-1426
вода-12
зарядка-нет
дм-3
фитнес-756
вечером нет
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
19.5.2009 14:51
|
отчет от Вольхи
коридор-1222
фтнес-110
вода-11
зарядка-нет
на ночь-нет
дм-2
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
19.5.2009 14:20
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отчёт от Карлуши за 18.05.2009
Вес - 111,3
Кк - 1682
вечером - ела
фитнес - 440
вода - 8
допы 2
зарядка - да
пресс - нет
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
19.5.2009 14:02
|
КК-перебор-1628
фитнес-308-недобор
вода-5
веч. не ела
ДМ-2
пресс-0
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
19.5.2009 13:22
|
Отчет за 18.05.09
КК - 1543
Фитнес - 129
Вода - 8
Вечером - не ела
Зарядка - да
Допы - 2
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
19.5.2009 12:47
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 18.05.2009
1. КК - 1527
2. Фитнес - 514
3. Допы: 3 из 5
- отжимания -
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры -
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки - 0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
19.5.2009 11:11
|
Приветик:
ВЕС - 68
КК - 1732
Фитнес - 390
Вода - да
Зарядка - да
Допы - 5 из 5
На ночь не ела
Пресс - верх -50, низ - 30
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
19.5.2009 10:52
|
Всем привет.
Фитнес – норма (256кк)
Питание – норма (1486кк)
Разгрузочный день – нет
Зарядка – да
Вода – 9 стаканов
Вечером не ела
Доп. Меры 4/5
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
19.5.2009 10:04
|
Отчет за 18.05.2009
КК 630 (ДПК)
Фитнес 565
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5 из 5. Пресс 70/70/70. |
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
19.5.2009 9:12
|
Отчет за 18.05
коридор - 1670 (норма)
фитнес - 786 (норма)
вечером - не ела
вода - 8 стаканов
доп.меры (5 из 5)
1. Не есть после 18-19.+
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)+
3. Пить витамины каждый день.+
4. Гулять не менее 60 минут.+
5. Есть только полезные сладости.+
зарядка - да
пресс - 50/50/0
вес - 77,0
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
19.5.2009 8:10
|
Привет!Отчет за 18.05.09
кк- соблюден 1375
фитнесс - 0
зарядка - да
вода - 10
еда на ночь - нет
допы - 4
пресс-0
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
19.5.2009 7:27
|
ХэЛлОу!!!
Вес-81,2 ( - 0,3 )
Коридор 1832
Фитнес - 797
Зарядка - НЕТ
Вода - 8
Еда вечером - не ела
Допы: 1
-"велосипед" утром и/или вечером - НЕТ
-делать что-нибудь хорошее и полезное для себя любимой - ДА
-обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - НЕТ
-контроль за БЖУ - НЕТ
-не пить газировку в любом ее проявлении - НЕТ
Прессокачалка: 0/0/0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
19.5.2009 6:52
|
отчет за 18.05
КК - 923
Вода - 9
Вечером - не ел
Зарядка - да
Фитнес - 973
Допы:
Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - да
Не пить газировку - да
Душ Алексеева - ежедневно - нет
Отказаться от алкоголя - нет
Есть суп - нет |
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
19.5.2009 4:56
|
Всем привет! Отчет за 18 мая:
КК 1486 - норма
Фитнес 1050
Зарядка да
Вода 8
На ночь не ела
Допы 5 из 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
18.5.2009 23:50
|
Отчет за 18.05
КК-норма 1468
Фитнес 520
зарядка да
вода 10
Вечером не ела
Доп 5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
18.5.2009 21:16
|
отчет за 180,5:
коридор - 1592 нет
фитнесс - 468 да
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 8
допы - 4
вес - 66,4
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
18.5.2009 16:19
|
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
18.5.2009 13:42
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 16-17.05.2009
1. КК - 1358/1313
2. Фитнес - 591/752
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10 / 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки - 40/80/40
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
18.5.2009 13:16
|
отчет за воскресенье
КК почти 1900 Ккал
Фитнес боулинг (понятия не имею сколько это...)
Зарядка да
На ночь не ела
Вода 8
Допы 5
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
18.5.2009 13:05
|
Всем привет! Отчет за выходные:
КК 1780 / 850 (ДПК)
Фитнес 1640 / 280
Зарядка да / да
На ночь нет / нет
Вода 9 / 9
ДМ 5 / 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
18.5.2009 12:18
|
коридор-1640/1529
вода-12/13
фитнес-756/0
зарядка-нет/нет
на ночь-нет/нет
дм-3/3
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
18.5.2009 12:17
|
отчет о т Вольха
коридор-1227/1147
фитнес-315/170
вода-10/10
зарядка-да/нет
на ночь-нет/нет
дм-3/2
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
18.5.2009 11:54
|
ОТЧЕТ за 16-17.05.09
ВЕС - 68
КК - 1796/ 1756
Фитнес - 380/510
Вода - да/да
На ночь - ела - / не ела
Зарядка - нет/нет
Допы - 3/4
Пресс - 0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
18.5.2009 11:47
|
Всем привет!
Отчет за 15.05.09/16.05.09/17.05.09
КК - 1578/2884/1746
Фитнес - 0/0/0
Вода - 11/10/8
Вечером - ела/ела/не ела
Зарядка - да/нет/нет
Допы - 0/1/2
Пресс - 0/0/0
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
18.5.2009 10:57
|
Всем привет.
Фитнес – норма/нет (267/0кк)
Питание – норма (1361/1511кк)
Разгрузочный день – нет
Зарядка – да/нет
Вода – 10/8 стаканов
Вечером не ела
Доп. Меры 3/2
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
18.5.2009 10:51
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Вес - 117,4
коридор - 1298/1701 (упс!)
фитнес 1827/741
Вода - 10/6
Зарядка да/да
Вечером - не ела/не ела
5 дополнителных мероприятий:
Душ Алексеева - ежедневно - нет (воды по-прежнему нет)/нет
50 приседаний - ежедневно - да/нет
Свежевыжатый сок - ежедневно нет/нет
Крем для лица - ежедневно да/да
Не выходить из дома без макияжа! да/да
Танюша, я прерываю участие в гонках с 19 по 26 мая, 27-го вернусь, я в командировке.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
карлуша
Diet-Баллов: 44935
Сообщений: 11040
18.5.2009 9:45
|
Приветик! Таночка, прости, что в субботу прошляпила! 
Отчёт за 15/16/17.05.2009
Вес - 111,3
Кк - 1475/1884/1668
вечером - не ела все дни
фитнес - 440/520/390
вода - 8 и больше все дни
допы 2/1/1/5
зарядка - да/да/нет
пресс - нет все дни
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
18.5.2009 9:36
|
Отчет за 16.05.2009 / 17.05.2009 
КК перебор, даже не считала 3500 /3500
Фитнес 0/0
Вечером ела/ела
Вода 12/12
Зарядка нет/нет
Допы 0 /0
Пресс 0. |
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
18.5.2009 8:37
|
Привет!Отчет за 16.-17.05.09
кк- соблюден 1497/1306
фитнесс - 160/160
зарядка - да/нет
вода - 8/8
еда на ночь - нет/нет
допы - 3/3
пресс-0/0
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
18.5.2009 7:57
|
ХэЛлОу!!!
Вес-81,5 ( + 1,2 )
Коридор 2190
Фитнес - 0
Зарядка - НЕТ
Вода - 4
Еда вечером - ела
Допы: 2
-"велосипед" утром и/или вечером - НЕТ
-делать что-нибудь хорошее и полезное для себя любимой - ДА
-обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - ДА
-контроль за БЖУ - НЕТ
-не пить газировку в любом ее проявлении - НЕТ
Прессокачалка: 0/0/0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
18.5.2009 7:31
|
Доброе утро! Отчет за 16 и 17 мая
КК - норма 1476/1542
Фитнес 420/504
Вода 15/16
Зарядка да/да
Вечером не ела /не ела
Доп 4/5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
18.5.2009 7:19
|
Отчет за 16.05.09
Вес -
коридор - 1584
фитнес - 140
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
Отчет за 17.05.09
Вес -
коридор - 1894
фитнес - 140
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
18.5.2009 7:07
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 16.05
Кк-1236
Фитнес -370
Вода - 10
Зарядка-да
На ночь не ела
Допы 4
Отчет за 17.05
Кк-1550
Фитнес -280
Вода - 9
Зарядка-да
На ночь за три часа до сна
Допы 4
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
18.5.2009 6:23
|
Отчет за 17.05
коридор - 2123 (не норма)
фитнес - 375 (норма)
вечером - не ела
вода - 8 стаканов
доп.меры (2 из 5)
1. Не есть после 18-19.+
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)+
3. Пить витамины каждый день.-
4. Гулять не менее 60 минут.-
5. Есть только полезные сладости.-
зарядка - да
пресс - 0
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
