|
|
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
30.5.2009 15:57
|
отчеты:
КК чт 941 пт ок. 2000
фитнес чт 600 пт 300
вода норма
допы 4 из 5
вечером не ела в чт и ела в пт
замеры те же
вес 57.500
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
TaNka
Diet-Баллов: 72321
Сообщений: 6655
Город: г.Курган
29.5.2009 16:33
|
коридор-1600
фитнес-262
вода-9
зарядка-да
дм-3
вечером нет
замеры те же
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
TaNka
Diet-Баллов: 72321
Сообщений: 6655
Город: г.Курган
29.5.2009 16:31
|
отчет от Карлуши
все то же, что и вчера
кк-1648
фитнес-540
замеры те же
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
29.5.2009 13:07
|
Всем привет! Финальный отчет:
КК 1436
Фитнес 340
Зарядка да
Вода 8
На ночь нет
ДМ 5
Вес 91,1, замеры те же
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
29.5.2009 13:06
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 28.05.2009
1. КК - 1524
2. Фитнес - 476
3. Допы:5 из 5
- отжимания + - красивые процедуры + - а/ц процедуры + - хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) + - не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки - 0 ОпГ - 92, ОР - 36, ОТ - 96, ОЖ - 117, ОБ - 121, ОН - 73, вес - 98,4
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
29.5.2009 12:20
|
Отчет за 28.05.09
КК - 1510
Фитнес - 171
Вода - 8
Вечером - ела
Зарядка - нет
Допы - 1
Замеры: те же
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40630
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
29.5.2009 11:05
|
вес-75
фитнес-560
КК-перебор-1612
вода-8
веч. не ела
ДМ-4
Пресс-100/60/60 Итого-220
Замеры- старые
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
leo160871
Diet-Баллов: 51427
Сообщений: 8292
Город: Тольятти
29.5.2009 10:20
|
Привет!Отчет за 28.05.09
вес-87.2
кк- соблюден ( 1409)
фитнесс - 196
зарядка - да
вода - 10
еда на ночь - нет
допы - 3
пресс-0
ОТ-85, ОБ-110,ОР-35, ОН-65, ОЖ-97, ОпГ-89
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
29.5.2009 10:17
|
Привет всем!
Кк- 1294 (да)
Ф-870
Вода- 11
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 3/4
Вес- 65,8
Ор-28 Опг-76 От-65 Ож-73 Об-100 Он-59
|
мамба
Diet-Баллов: 31499
Сообщений: 3974
29.5.2009 9:08
|
Отчет последний :
КК 2800
Фитнес 544
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 4 из 5. Пресс 0 Замеры:ОБ=106, ОТ=74, ОЖ=94, он=58, ОР=27,под грудью=80. Вес 70 кг.
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
29.5.2009 8:10
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Вес - 119,5
коридор - 2066 (упс!) фитнес - 860 Вода - 10 Зарядка - да Вечером - ела 5 дополнителных мероприятий: Душ Алексеева - ежедневно - нет 50 приседаний - ежедневно - да Свежевыжатый сок - ежедневно - нет Крем для лица - ежедневно -да Не выходить из дома без макияжа! - да
Замеры:
ОТ - 105
ОБ -112
ОЖ - 107
ОН - 60
ОР - 31
ОпГ - 100
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
29.5.2009 7:59
|
отчет за 28.05
КК - 1588 (перебор) Вода - 9 Вечером - ел Зарядка - да Фитнес - 466 Вес - 79,5 Допы: Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - нет Не пить газировку - нет Душ Алексеева - ежедневно - нет Отказаться от алкоголя - нет Есть суп - нет
Объемы - ОТ - 76, ОБ - 90, ОР - 28, ОЖ - 78, ОН - 54
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
29.5.2009 7:58
|
ХэЛлОу!!!
Вес-81,6 (+ 0,1 )
Коридор 1914
Фитнес - 363
Зарядка - НЕТ
Вода - 8
Еда вечером - не ела за 2 часа до сна
Допы: 3
-"велосипед" утром и/или вечером - ДА
-делать что-нибудь хорошее и полезное для себя любимой - ДА
-обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - ДА
-контроль за БЖУ - НЕТ
-не пить газировку в любом ее проявлении - НЕТ
Прессокачалка: 0/0/0
Замеры: ОТ-103(+2); ОБ-107; ОР-31; ОН-55; ОЖ-107; ОпГ-100(+2)
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
29.5.2009 7:46
|
Доброе утро!
Вес-90,1
КК- норма 1490
Вода 16
Фитнес- 420
Зарядка да
На ночь не ела
Допы 4
Замеры: ОТ-100,ОБ-110,ОР-32,ОИ-40,ОЖ-110,ОН-50,ОпГ-95
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55230
Сообщений: 5224
Город: Москва
29.5.2009 6:51
|
Отчёт за 28.05.09
Вес - 68
КК - 1467
Фитнес - 470
Вода - более 8
На ночь не ела
Допы - 4 из 5
Зарядка - да
Объемы - ОТ - 73, ОБ - 94, ОР - 32, ОН - 52, ОЖ - 94, ОпГ - 80
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Буржа
Diet-Баллов: 45650
Сообщений: 8782
Город: Челябинск
28.5.2009 22:37
|
отчет за 28.05:
коридор - 1549 да
фитнесс - 661
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 8
допы - 5
вес - 66,4
объемы - ОР - 27; ОпГ - 76; ОТ - 75; ОБ - 102; ОЖ - 92; ОН - 58
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
28.5.2009 22:29
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчёт за 28.05.09
Кк-1258
Фитнес-1300
Вода-10
Зарядка-да
на ночь не ела
Допы-5
Вес 106,9
Объемы те же((((((((
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
28.5.2009 22:19
|
Отчет за 27.05.09
Вес -110,6
коридор - 1631
фитнес - 440 вода - 8 доп.меры - 4 зарядка - да на ночь - не ела
Отчет за 28.05.09
Вес -110,6
коридор - 1700
фитнес - 380 вода - 8 доп.меры - 4 зарядка - да на ночь - не ела
ОР - 38, ОпГ - 99, ОТ - 103, ОЖ - 109, ОБ - 130, ОН - 74
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
28.5.2009 19:52
|
С завершением гонок! :-) Всех солнышек целую!!!
Отчет за 28.05 коридор - 1420 ( норма) фитнес - 306 (норма) вечером - не ела вода - 12 стаканов доп.меры (5 из 5) зарядка - нет вес сегодняшний - 76,2
объемы - те же.
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
TaNka
Diet-Баллов: 72321
Сообщений: 6655
Город: г.Курган
28.5.2009 14:59
|
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
карлуша
Diet-Баллов: 44593
Сообщений: 10922
28.5.2009 13:39
|
Всем приветик!
Отчёт за 27.05.2009
Вес - 111,3
Кк - 1815
вечером - не ела
фитнес - 720
вода - 8
допы - 1/5
зарядка - да
пресс - нет
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
28.5.2009 13:30
|
за 27 отчет:
КК - перебор! 2000 (((((
------------------------- Фитнес - 300
Вода в норме
Вечером не ела
Зарядка - да
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
28.5.2009 13:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 27.05.2009
1. КК - 1317
2. Фитнес - 609
3. Допы:5 из 5
- отжимания + - красивые процедуры + - а/ц процедуры + - хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) + - не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером ела
6. Зарядка - нет
Прессокачалки - 20/20/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40630
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
28.5.2009 13:05
|
КК-1499
фитнес-806
вода-8
веч. не ела
ДМ-3
Пресс-0
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
28.5.2009 12:37
|
Отчет за 27.05.09
КК - 1210
Фитнес - 211
Вода - 8
Вечером - ела
Зарядка - нет
Допы - 1
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
28.5.2009 11:35
|
Всем привет!!
Кк- 1738 ()
Ф- 844
Вода- 11
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 4/4
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
28.5.2009 11:04
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Я вернулась!!!
Вес - 119,5 (да-да, пиво в Польше даром мне не прошло....)
коридор - 1611 фитнес - 672 Вода - 10 Зарядка - да Вечером - ела 5 дополнительных мероприятий: Душ Алексеева - ежедневно - нет 50 приседаний - ежедневно - нет Свежевыжатый сок - ежедневно - нет Крем для лица - ежедневно - да Не выходить из дома без макияжа! - да
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
28.5.2009 10:31
|
отчет за 27.05
КК - 1620 (перебор) Вода - 9 Вечером - ел Зарядка - да Фитнес - 606 Допы: Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - да Не пить газировку - да Душ Алексеева - ежедневно - нет Отказаться от алкоголя - нет Есть суп - нет
|