РѕРІСЃСЏРЅРєР°

зеленый чай с молоком и хлопья 30гр.

Бутики с мясом не жирным и зеленый час с молоком.

хлопья пшеничные 40гр.молоко 200гр.�тог290ккал

Завтрак у меня обычно из каши состоит овсяной с ложкой меда,и кофе с молоком и печенье (или немного шоколада),но иногда творожный сыр бывает с бородинским хлебом или творог с яблоком)Но овсянка ,конечно,на первом месте)

Привет, привет, привееет, привеет всеем. У меня утром было 50г овсяных хлопьев, которые не нужно варить, а просто залить кипятком, с 10г сл.масла и чуток соли.Чай выпить не успела, спешила на работу.

На завтрак 2 ст. л. клетчатки, залитой вкусненьким йогуртом.

Я всегда на завтрак ем что-то сладкое, чтобы побаловать себя. Сегодня была вкусная овсянка, кофе и шок конфеты. около 300 все получилось.

Девочки всем приветик!!!!

Мой завтрак на сегодня:два варёных яйца,кусочек бородинского хлеба со сливочным масло и кофе!!!выходит приверно 250ккал!

У меня три варианта: вареные яйца с овощами, либо творог со сладким кофе, либо тарелка овсянки...

А я обычно ем овсянку по утрам и чай с сахаром!

Салат РёР· сырой свеколки СЃ яблочком Рё апельсином, творог 0%, каша обязательно. 

�ли спагетти цельнозерновые с самодельным соусом томатным и 100 гр творога 0%.

Советую всем попробовать Активия Быстрый завтрак Медленно-медленно съедаете ее с кофе или чаем и на пол дня сыты... и калл не много и полезно!!!

Тяжеловато по Ковалькову-то. Я думала будет легче. Вроде и овощей неограниченное количество и яблоки ем. А чувство голода весь день! (((

Я решила несколько дней питаться по Ковалькову.

Поэтому сегодня на завтрак: стакан кисломолочного, несолько хлебцов из отрубей и 6 орешков миндаля!

У меня обычно на завтрак хлебец с сыром или сосиська, конфета и чай без сахара

сегодня - сыр, чай с лимоном, мандарин))

Я завтрак никогда не пропускаю. Могу иногда обойись без обеда или ужина, но завтрак - обязательно!!! Обычно это геркулес, иногда балую себя сладеньким

а вообще я сегодня завтракала творогом, блинчиком и водичкой

Irinka-malinka23, у Вас такой полезный и вкусный завтрак! прям самой захотелось каши с чем-нибудь этаким))) приготовить что ли пойти на завтра

у меня завтрак рраз на раз не приходится..то творог с мюслями, то сырки обезжиренные, то шоколад..хочу все же на твороге закрепиться

я стараюсь кушать кашки, но пока тяжеловато с этим((

иногда ем банан и стакан кефира,

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РІРѕС‚ съела 1 СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ Рё выпила стакан кофе 

Каша всегда, чередую ячневую, овсянку и пшенную с ложечкой масла грецкого ореха, кофе и свежевыжатые соки, опять же по настроению: апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый или морковный

Специально заготовила с осени(наморозила) капусты цветной,брокколи, спаржевую фасоль и вот теперь делаю с этим омлеты на завтрак... это как вариант.

Чередую - творог, кашку, омлет, всё по настроению. Но всегда обязательно кофе с молоком на завтрак.

А я очень люблю овсяночку на молоке на завтрак, как сегодня) и 1 яичко!

эх а в меня с утра ничего не лезет - еле заталкиваю в себя творог с чаем сладким

основной упор приходится на 13 часов - стараюсь скушать тарелку супа и что то мучное - что бы потом не кушать его

я третий день ем на завтрак самое тяжелое, яишница с курицей, салатик из печенки) после 12 дня все легкое

Всю самую тяжелую пищу ем на завтрак.Мясо,рыбу,редко бутерброды.

Но мясо только утром т.к. переваривается долго

ПР�ВЕТ ВСЕМ

Р—РђР’РўР РђРљ:

 Р—ЕЛ .ЧАЙ РЎ Р›Р�РњРћРќРћРњ, ОВСЯНОЧКА  ,ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО РЎ МЕДОМ..,орех,  миндаль -12шт

ЗЕЛ ЧАЙ ВЕСЬ ДЕНЬ..

Здравствуйте. С раннего утра есть не могу, но через часа 2 ем что-нибудь белковое (вареное яйцо-60 ккл или ветчина с хлебцем) плюс овощ или фрукт.

Скголея овсянка на молоке и кофе с обезжиренным творогом.1 ч.ложка сахара.

Ужинаю всегда СЃ вечера приготовленной РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ СЃ РёР·СЋРјРѕРј, курагой, творогом нежирным, залитыми кефиром + разные орешки, СЃ утра дорезаю какой-то фрукт ) 

Всем привет!!! А я люблю бутер с рыбкой, хлебцы, могу не много сгущенки. А иногда и овсянку, залитую кипятком, но с орешками.

я тоже не очень люблю завтракать

всем привет. а я не могу завтракать .. меня потом до часов 12 тошнота мучает... пью много воды.

Приветик, я обычно завтракаю йогуртом и яблоком))) еще не плохо бы ужинать тем же самым научиться ))) но это почему то пока что не получается

Завтракаю, чаще всего, кашей из овсяных хлопьев. Завариваю водой, потом немного молока можно добавить изюм, курагу для разнообразия. Сын глядя на меня тоже начинает завтракать кашей, а не просто пить какао по утрам.