Всем привет)

А у меня сегодня тоже предстоит борьба! Я еду на природу! Постараюсь себя сдержать)

Сегодня он меня порадовал))

Мне бы так...мой организм любит устраивать мне сюрпрайзы!

Сегодня сила воли должна победить!!!

А у меня привесик в 200г и держится уже второй день(( Не знаю, что с ним делать... Кушаю нормально, достаточно активна.

Девченки! Привет) Хочу вступить в ваши ряды) Тренирую силу воли уже больше месяца!

Что-то я давненько не заходила сюда... и тем не менее успешно худею!!!!!

Наконец-то я смогла перескочить за порог 53,7 кг! Сегодня с утра я весила 53 кг. Хотя еще неделю назад была 52,4 (просто мне таблетки пить надо - а на голодный желудок не хочу, приходится кушать. А кушать начинаю-расслабляюсь)

Мое важное достижение - я перестала есть после 18.00 , вместо ужина занимаюсь спортом 25-30 минут!!!! Я очень рада!!!!!!!!!

РЈСЂСЂСЂСЂСЂР°!

Привет! Молодец, что вернулась)) А что случилось? Где пропадала?:)

� тебе приятного))

)))) Ну приятного тебе аппетита. Я поехала полдничать))) Потом напишу чем кормили

Эльвира, Сѓ меня любимый тоже РЅРµ любит( РЇ делаю РЅР° 2-С… сковородках - себе СЃ овощами, ему перемешиваю сыр, чеснок Рё, прости Господи, майонез, Рё сверху выкладываю. Так РѕРЅ ест)) РћР№, РїСЂРѕ вес РЅРµ напоминай(( Как скакнул РЅР° 1,5 РєРі, так Рё держится РїРѕРєР°(( Может, дело РІ РџРњРЎ, РІРѕС‚ РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РљР”, там посмотрим(( РЇ сейчас тоже Р±СѓРґСѓ лопать большое сладкое яблоко, маленький сладкий бананчик Рё запивать йогуртом СЃ клетчаткой)) Это Сѓ меня полдник такой)

Мммм... Вкусняшка! РЫбу вообще обожаю! Жаль муж ее не ест. Посмотрим, может, и приготовлю...

Слопала огромное яблоко. Очень сладкое))) Скоро муж заберет на... полдник наверно уже. Хотя кушать особо не хочется

Помидоринка, у тебя как результаты? вес держишь?

Привет-привет! А мне почему-то не приходят на почту обновления этой темы, вот я и думаю, что ты сюда не заходишь))

Белковый завтрак - это здорово, я потом очень долго могу отказываться от вкусняшек)) На ужин я бы приготовила рыбу в фольге под овощами - вкусно, быстро и полезно)) Берешь любую рыбу, нежирную, режешь на кусочки, выкладываешь сковородку фольгой, кладешь рыбу, перемешиваешь в тарелке натертую морковку, кабачок, лук (причем вкуснее, если кабачка будет столько же примерно, сколько лука+морковки), выкладываешь на рыбу, сверхк закрываешь фольгой и минут на 40 в горячую духовку. Объедение))

Привет, Помидоринка! Ты куда-то пропала!

РњС‹ тоже РІ субботу кстати Рє родителям поедем РІ гости. Наверняка вкусняшки РІСЃСЏРєРёРµ мама приготовит... Блииииин. Надо себя сдерживать! Рќ-Рђ-Р”-Рћ!!! РќРѕ Сѓ меня хоть какая-то мотивация есть -ДР через неделю!!!!!! (Ужас! Время летит!) Рђ то раньше никак себя РІ СЂСѓРєРё взять РЅРµ могла. Рђ тут хочешь-РЅРµ хочешь... Коллега зефирку предложила, СЏ решительно отказалась. Даж есть РЅРµ охота почему-то, РјРѕР¶РµС‚ это белковый завтрак так подействовал? РќРµ Р·РЅР°СЋ...

Допиваю чай, вторую кружку. Потом яблоко погрызу. Обед у меня смещается где-то на 16.00 примерно... Ну ладно. Зато на ужин много не слопаю)))). Что полезного на ужин приготовить?

Эльвира, привет! Как я тебя понимаю(( У меня маму выписали из больницы, в честь этого родители планируют напечь блинов в субботу(( По-моему, сдержаться не получится((

Вчера напекла блинов... Как могла!  съела несколько штучек, пару печенек, сыр. РљРѕРјРїРѕС‚. Утром отвес еще 100 грамм, РЅРѕ СЏ планировала больше!!!!!

Сегодня РЅР° весах увидела 53,7. РќРµ обрадовалась. Сварила яйцо, съела кусочек сыра. Запила чаем Рё поехала РЅР° работу. РўСѓС‚ Сѓ меня Р»РµР¶РёС‚ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ яблоко. Есть РїРѕРєР° РЅРµ очень хочется, жду обеда. РќР° вечер обязательно пробежку запланирую, иначе никак РЅРµ собъешь эти РєРі!

Не буду зарекаться, время покажет))))

ПАЗ�Т�ФФФФ!!!!!!

Кефир попила до обеда. А в обед слопала 3 яблока с промежутком по 40 минут)))) Хорошо)))) Вечером придут друзья, лишь бы не нажраться чего лишнего. Меню я уже продумала. Будем придерживаться

Рђ сколько твоим весам? РњРѕРёРј РіРґРµ-то 2,5 месяца, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° нормально работают (Р·Р° исключением РІРѕС‚ этого глюка РІ  11 РєРі - Р° может Рё сама неправильно встала как-РЅРёР±СѓРґСЊ...)

 РЇ РІРѕС‚ подумала, может батарейку сменить?!

А я вчера встала вечером - 11,2 кг! Какая прелесть! Как весы могут такое показать в голове не укладываются. Ну поскольку это электроника, то можно списать на глюк))))

Я сегодня в шоке от своих наиточнейших весов..... встала натощак с утра, все как надо.. увидела там 53,8. Думаю, нет не может быть. Встаю еще раз - 54, 6. Тааак, думаю, ну сейчас встану - будет точно. Встаю - 55,7. Я ничего не поняла. Я понимаю погрешность бывает - 200 гр, но не килограммами же!!!!!!!!!! Весы электронные, стоят на кафеле.... (((((((((((((((((((

РќСѓ РІРѕС‚. Этого СЏ Рё боялась. Вес стоит. РќСѓ хоть тресни!!!! 53,8 - РјРёРЅРёРјСѓРј. РќСѓ никак ниже РЅРµ падает. Что делать?! Паника... Утром поклевала РѕРІСЃСЏРЅРєРё СЃ яблочком. Р� РєРѕРјРїРѕС‚. Че-С‚ СЏ РЅР° РєРѕРјРїРѕС‚ подсела. Может поэтому РЅРµ худею? Р­С…..  Р’РѕС‚ кефирчик рядышком, РЅРµ знаю что делать. Р’СЃРµ, заканчиваю депрессию! РЇ стройнею! Р’РѕС‚ РїСЂРёРґСѓ сегодня РґРѕРјРѕР№, встану РЅР° весы Рё ... РѕРї! РјРёРЅСѓСЃ сколько-то грамм! ))))))))))))) Смайлики-смайлики-смайлики!  РџРђР—Р�РўР�ФФФ!!!!

Пообедала. Курицу с картошкой в бульоне поела. и 3 кусочка хлеба, ложка варенья... На ужин будет пробежка. � компот.

Тааак. Ну вчера получилось без обеда, на ужин поела овощной суп, с кусочком мяса, хлеба, салат из морской капусты с яйцом. Морковка. компот. Вчера вечером очень хотелось углеводов, хлеб хотела, печенье глаза мозолило... Но я отломив кусочек хлеба, заела все морковкой. Успокоилась. Приготовила ужин и побежала навстречу спорту))) Занималась около часа. Очень устала, была как выжатый лимон и очень спать хотелось...

Утром отвеса РЅРµ была, Р° СЏ ждала... Позавтракала тушеными картошкой СЃ курицей Рё салатом. РљРѕРјРїРѕС‚. Через 4 часа уже РЅР° работе слопала яблоко. РќР° обед возможно Рє родителям поедем, Р±СѓРґСѓС‚ кормить...  Значит, РЅР° ужин тока РєРѕРјРїРѕС‚.

Мне кажется это не для всех. Я вроде похудела в октябре, а потом забросила следить за весом, питание дотошно контролировать перестала - и на тебе ! +4кг легко! Вот этого я панически боюсь теперь

я когда перестала постоянно думать о весе,о том,что хочу похудеть,забила на думки-стала худеть.

Нет, СЏ это Рє тому РіРѕРІРѕСЂСЋ, что если вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ Рё уже РЅРµ следишь Р·Р° РЅРёРј, то СЂСѓРєРё опустились - Рё как следствие стрелка весов поскакала вверх... РЇ надеюсь, нам это РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚, правда?

Почему пессимистический? Я и стремлюсь)) Ну и нее хочет вес пока падать, значит, организму пока не надо, когда нужно - вес начнет уходить. За весом я слежу, питаюсь правильно, в пределах коридора, сбалансированно, 4 раза в неделю усиленный фитнес, плюс скрабы-ванны-обертывания, все идет своим чередом) Кстати, мне сейчас многие говорят, что я похудела, хотя вес и объемы стоят, просто я визуально подтянулась и выгляжу из-за этого стройнее))

Мне кажется, это какой-то пессимистический настрой. Надо к совершенству стремиться! Ну или делать упражнения, правильно питаться и следить за весом (пусть не вырастет вверх случайно)

Вот ты знаешь, по �МТ если считать, я тоже 3-4 кг могу скинуть, я прямо вижу, где есть лишнее... Но - увы и ах, вес стоит уже около 2 месяцев. Ну в принципе, я не парюсь, сейчас делаю упор именно на улучшение форм, а там если захочется организму, ещё похудею, если нет, значит, так останусь, буду только формы улучшать))

Rакета

В пилате основной акцент делается на правильное дыхание и на расслабление (умиротворение, no stress) и второй момент - упражнения задействуют глубокозапрятанные мышцы. � вот за счет этого медленного темпа на мышцы идет очень хорошая нагрузка. Это теоретически. У меня на работе одна девочка на йогу ходит (раз ве неделю правда) - не худеет. Еще одна коллега походила на несколько занятий пилатесом - говорит, что спокойнее стала, засыпает и встает утром очень легко. Каждому - свое

А у меня плато и я решила с пользой дела заняться йогой и пилатесом. Девочки, а кто мне объяснит чем пилатес такой полезный? Там же нет "40 махов ногой". раз 5-10 упражнение делается, мееедленно. Это разве действенно?

В клубе говорят что через месяц виден результат, через три вобще шиздец - и пресс чуть ли не кубиками.. и другие прелести.. А мне кажется что на беговых лыжах 40 минут подряд тоже не фигово...

Нет-нет-нет! Я не хочу на достигнутом останавливаться, вот и страшно, что мой организм начнет запасаться жирком...

Рост у меня 167... Даже если на �МТ ориентироваться, то килограмма 4 можно спокойно скинуть - и это в прделах нормы, без вреда здоровью