Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Налаживаем обмен веществ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., -Tanechkaa-, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Что необходимо знать о фруктах ?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Pushinka-up!
А что в одном грамме отрубей-один грамм клетчатки???

Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-Tanechka-

60г - это суточный максимум. А ты ведь еще в остальной пище клетчатку получаешь. Не стоит так перебирать - это тоже вредно.

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Bereza,спасибо.Почитаю обязательно.
Pushinka-up!Я каждый день ем отруби с кефиром.Просто засыпаю грамм 60,перемешиваю и потребляю.Думаю всё-таки съедаю достаточно клетчатки :-)))Спасибо девченки за советы!!!



Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Послать личное сообщение
Танечка! Обрати внимание на Агар- агар! Добывают из водоросли, на 80% состоит из клетчатки,помогает снимать вечерний "жор" и вообще, является "ловушкой" от голода. Есть группа "Агар-агар", почитай.
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Танечка, с показаниями клетчатки в планировщике засада. Его нет даже там, где он обязан быть априори (в отрубном хлебе, напр, или семени льна).

Таблицы содержания клетчатки можно найти в Нете через поисковик, если хочется заморочиться. Но нереально самостоятельно ввести показания по каждому продукту и отслеживать клетчатку таким образом.

Легче просто съедать каждый день по яблочку, апельсину/грейпу/мандарину (с прожилками, перепонками), морковку, капусту,водоросли и т.д. овощи, есть цельнозерновой хлеб или хлебцы с отрубями или принимать клетчатку в порошке/отрубях.

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я всегда начинаю своё утро с фруктов,такая вот оказалась полезная привычка:-).А как насчет клетчатки.Почему на сайте в раскладке продуктов во многих фруктах она не указывается,я не понимаю.Как узнать сколько клетчатки содержит тот или иной фрукт?Если кто-то знает -напишите обязательно плиз.
Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Послать личное сообщение

 

Фрукты – это пища, любимая многими с детства. Говорят, что к ним человек биологически приспособлен. Тем более удивительно, что некоторые люди говорят, что не могут их есть, что им после фруктов становится плохо. Причина – неправильное употребление фруктов. Как их следует есть ?

1)      Фрукты надо есть  отдельно от другой пищи и на пустой желудок. Если их есть после еды, то соединяясь в желудке с другой пищей, вся пищевая масса начинает закисать,  бродить. Вспомните, как вы едите фрукты? Многие – как десерт и после еды! Нас приучили есть фрукты или пить соки после еды на десерт, а этого делать нельзя!

2)      Фрукты надо есть в сыром виде.

3)      Соблюдать интервалы между приемом фруктов и следующим приемом пищи:

- 2 часа, если вы съели свежие салаты, овощи, зелень,

- 3 часа, если вы съели продукты в правильном сочетании, но без мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных и других вареных продуктов,

- 4 часа, если вы съели продукты в правильном сочетании, но с мясои или с другими животными продуктами,

- 8 часов, если вы съели все в неправильном сочетании.

Лучше всего есть фрукты на завтрак.

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.