Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости

5 шагов для проверки реалистичности твоих целей

1. Да или Нет: Снижение веса - это лишь вопрос цифр. Мой вес снижается, когда я расходую больше калорий, чем потребляю.

2. Да или Нет: Сила воли - залог успеха в снижении веса. Нужно заставлять себя делать то, что мне неприятно, пока я к этому не привыкну или пока не избавлюсь от лишнего веса.

3. Да или Нет: Лучшая мотивация для снижения веса - это недовольство своим теперешним весом и внешним видом.

4. Да или Нет: Честно признаться себе в своих проблемах, вредных привычках и недостатках - лучший способ преодолеть эти проблемы.

5. Да или Нет: Мое тело - мой враг в деле снижения веса. Чтобы похудеть, нужно постоянно бороться с голодом, позывами и инстинктивными желаниями.

		Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.

Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.

Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!

	хрустальная Diet-Баллов: 10094 Город: Санкт-Петербург diet-почта	15-ое августа 2012   11:58 Статья понравилась. Все грамотно написано
	Малден Diet-Баллов: 10932 diet-почта	12-ое августа 2012   17:33 2,3 - да.
	Лера-космос Diet-Баллов: 2086 diet-почта	12-ое августа 2012   16:00 4 -- да. У меня есть ожирение 1 степени, это медицински подтвержденный факт. Мне надо от него избавится, а там посмотрим.
	potilitsinagalina Diet-Баллов: 12674 diet-почта	12-ое августа 2012   10:57 1-нет,2-да,3-нет,4-да,5-да.
	Sally Diet-Баллов: 23554 Город: Москва diet-почта	12-ое августа 2012   10:56 Жиры необходимы нашему организму в равной степени, как белки и углеводы. А для женщины жиры - это вообще в некоторой степени №1, т.к. из них строится иммунная и эндокринная (гормональная)систему... Я не говорю, что их нужно есть ложками, но соблюдать тот минимум, который предписала сама природа необходима.
	Aribeth Diet-Баллов: 2487 diet-почта	12-ое августа 2012   9:43 Ай_рин, потому что если ты уменьшишь число жиров, но продолжишь есть быстрые углеводы и наедать кучу калорий, то ничем это тебе похудеть не поможет.
	Ай_рин Diet-Баллов: 5575 Город: Вильнюс diet-почта	12-ое августа 2012   7:38 Всё-равно не могу понять,почему во всех статьях пишут о "снижении калорийноси пищи" а не о уменьшении её жирности??? Ведь калории-это энергия и если организм не будет получать достаточное их кол-во для лбеспечения жизнедеятельности,то автоматически возникает масса проблем ,связаных со здоровьем. А вот элементарно снизив кол-во потребляемого жира мы решаем сразу две! проблемы-калорийность пищи автоматически снижается-ведь 1 г жира=9 ккал,и начинаем "стройнеть",т.к. его (жира) излишки не откладываются в организме.А если употреблять минимальное кол-во жира-то организм начинает расходовать свои запасы (правда,необходимо следить за тем,чтобы остальное-белки и углевады-было в норме)
	nataliavdk Diet-Баллов: 12299 Город: Cape Town diet-почта	12-ое августа 2012   6:50 Очень полезная статья. И для меня - очень вовремя! Как только стресс накатывает - сразу хочется плевать на все свои долгосрочные цели и руки прямо тянутся к шоколадке для сиюминутного удовольствия. Если держать уровень стресса под контролем, то гораздо легче придерживаться режима. Только вот где найти время для себя с двухмесячным малышом. Особенно со сном плохо...
	Tihiro Diet-Баллов: 5421 diet-почта	11-ое августа 2012   16:46 Статья хорошая. Немного не согласна с третьим пунктом. Предлагает честно посмотреть на свои недостатки, а комментирует как критику.
	Янина27 Diet-Баллов: 138 Город: Ангарск diet-почта	3-ое июня 2012   15:30 Такая статья - просто "в точку".
	Anjelica Diet-Баллов: 890 diet-почта	27-ое апреля 2012   22:03 Волевое решение должно присутствовать, а как иначе добиться успеха?! Статья дает пищу для размышления.
	Kassja Diet-Баллов: 2246 diet-почта	3-ое марта 2012   17:43 очень позитивно...и действительно мотивирует...или лучше сказать подбадривает.
	Ormella Diet-Баллов: 54032 Город: Москва diet-почта	22-ое января 2012   9:41 Отличная статья. Насчет максимального смягчения стресса - это действительно важно.
	ласточкабелая Diet-Баллов: 5549 diet-почта	10-ое января 2012   7:26 Все сначала.
	Ксана38 Diet-Баллов: 11142 diet-почта	8-ое января 2012   1:19 надо стремиться
	Tatianazo Diet-Баллов: 3938 Город: Киев diet-почта	21-ое декабря 2010   13:26 замечательная статья! Действительно надо посмотреть по другому на такие понятия, как сила воли, самокритики и др.
	alsimma Diet-Баллов: 1495 diet-почта	30-ое сентября 2010   11:18 Сегодня у меня все "нет", а пару месяцев назад, было бы "да", а благодарить за это надо этот сайт и всех его участников за правильные и хорошие советы. Теперь я уверенна: похудать можно без мучений!
	Goldengirla Diet-Баллов: 9432 diet-почта	24-ое сентября 2010   18:15 *2. Что касается силы воли, то, по-видимому, такого понятия вообще не существует. Это просто слово, которое мы используем, когда делаем что-то не самое для нас приятное. * Понятие "волевой человек" на самом деле таки существует (обращу на этот факт внимание автора статьи). Возможно, автор статьи просто не изучал такую науку как психология, которая выделяет такую сферу личности человека, как волевая сфера. И волевые действия не обязательно связанны с непрятными ощущениями и эмоциями. В целом по своей сути комментарий ко второму пункту имеет право на существование, но хотелось бы, чтоб авторы статьи внимательнее относились к тому, о чем пишут, а главное какие для этого слова они подбирают. В целом статья заслуживает внимания.
	Vikisweet Diet-Баллов: 23427 Город: Украина, diet-почта	21-ое сентября 2010   16:59 а у меня все ДА
	Vlady Diet-Баллов: 37125 diet-почта	29-ое августа 2010   21:42 А мне трудно было выбрать ответ. На большинство вопросов получалось и да, и нет. Придется поработать над собой
	provincialka Diet-Баллов: 21157 Город: М/О diet-почта	25-ое августа 2010   13:28 А У МЕНЯ 4 ДА 1 НЕТ!!!(((((((
	etery Diet-Баллов: 8125 Город: Тула diet-почта	5-ое августа 2010   10:54 у меня все нет! очень хорошая статья! спасибо!
	NaiVna Diet-Баллов: 2402 Город: Новокуйбышевск diet-почта	23-ое июня 2010   15:58 Я отвечала максимально честно. И оказалось, что как я себя не переубеждаю, все равно все делаю неправильно. Все пять вопросов - ДА! Вот уже ведь знаю, что не надо себя насиловать, ругать, а все равно в душе... Да что там говорить! Занесла статью в избранное - буду перечитывать.
	Елена_Романова Diet-Баллов: 1672 diet-почта	19-ое июня 2010   21:31 Для меня- сила воли- насилие над собой! Я всегда договариваюсь с собой по-хорошему и силу не приходится применять. Все проблемы у нас в голове... Статья хорошая. Даже очень.
	Рассвет76 Diet-Баллов: 5276 diet-почта	19-ое июня 2010   16:33 У меня тоже все "Да". Думаю в начале пути это правильно (в статье так и сказано). Сначала мы ограничиваем себя, приучаем к новым привычкам и новому образу жизни, к тому, чего раньше не делали. Это может быть неудобно, дискомфортно. Но! я знаю, что это правильно. И со временем все мои ответы на эти вопросы уже звучат "Нет".
	tadasana Diet-Баллов: 1178 Город: Красноярск diet-почта	19-ое июня 2010   11:48 Очень правильная статья! Я тоже старалась всем этим руководствоваться и в итоге добилась своего идеального веса!
	alevtina777 Diet-Баллов: 6921 Город: Волгоград diet-почта	19-ое июня 2010   10:45 А у меня получилось 2-да, остальные нет...
	Аля888 Diet-Баллов: 8073 Город: Новосибирск diet-почта	18-ое июня 2010   17:51 Я все поставила да, кроме последнего
	Misteria24 Diet-Баллов: 7027 diet-почта	18-ое июня 2010   16:30 а меня впечатлила:) Я поставила да на одном вопросе, да и вообще даже знакомые истины неплохо перечитывать;)
	a_sho_takoe Diet-Баллов: 1314 diet-почта	18-ое июня 2010   13:48 не знаю меня лично эта статья не впечатлила(
	mutterenator Diet-Баллов: 6200 diet-почта	18-ое июня 2010   12:03 А я бы на все поставила Да
	Переепесенка Diet-Баллов: 7301 Город: Хабаровск diet-почта	18-ое июня 2010   11:58 а у меня 2 и 4 - да (((
	NeFFerTiTi Diet-Баллов: 1778 diet-почта	18-ое июня 2010   11:32 у меня вообще на все "да" - скидываю лиший вес потихоньку...
	Oplada Diet-Баллов: 46487 diet-почта	18-ое июня 2010   11:15 Для меня эта статья была как раз кстати
	Bridget_J Diet-Баллов: 42823 Город: Regina, SK diet-почта	18-ое июня 2010   11:06 Все "нет", и всегда были "нет". А толку? :(((
	yalublusvoyotelo Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина diet-почта	18-ое июня 2010   10:58 3 и 4-"да"...............
	СухойЛистик Diet-Баллов: 59376 Город: Санкт-Петербург diet-почта	18-ое июня 2010   10:45 Только 3 и 5 - нет.
	Лерунтик Diet-Баллов: 15143 diet-почта	18-ое июня 2010   10:02 4 из 5 "Да")))
	Milanistka Diet-Баллов: 11583 diet-почта	18-ое июня 2010   9:30 я 3 из 5 ответила да ..:)
	Наталья_Журавель Diet-Баллов: 14134 diet-почта	18-ое июня 2010   9:25 У меня вчера случился прям нервный срыв какой-то(((И сегодня состояние подавленное и усталость.Окрываю ДИОН, а тут статья про стресс))))!Вот так совпадение)))))
	Elena-35 Diet-Баллов: 30361 diet-почта	18-ое июня 2010   9:04 Статья заставила задуматься.
	Tina18 Diet-Баллов: 2682 diet-почта	18-ое июня 2010   8:40 Блин,а я ответила на все вопросы "ДА"
	cosmo_katya Diet-Баллов: 8174 Город: СПб diet-почта	18-ое июня 2010   7:26 спасибо, очень интересно
	Arcobaleno Diet-Баллов: 5482 Город: diet-почта	18-ое июня 2010   7:10 Очень нужная статья, с психологической ноткой. Спасибо!
	mariacucu Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары diet-почта	18-ое июня 2010   6:52 познавательная и полезная статья ,спасибо
	angel333 Diet-Баллов: 29205 diet-почта	18-ое июня 2010   6:00 Спасибо! Очень своевременная для меня статья!
	Сладкий-перчик Diet-Баллов: 2140 diet-почта	18-ое июня 2010   5:05 позитивная. настраивает на спокойный планомерный подход к похудению)
	Девушка_Твоей_Мечты Diet-Баллов: 3421 diet-почта	18-ое июня 2010   2:27 Очень полезная статья)))

 

Как зарядить себя энергией: 5 способов (статья) Оптимизм и прелести позитивного мышления. (статья) Польза умеренности. Что это такое? (статья)

Что такое стресс и как с ним бороться. (следующая статья) Завтрак на бегу. (предыдущая статья)

Имя: Пароль: Стань участником проекта! 500 000 человек уже с нами.

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках. Все обновлённые темы. Свежие сообщения обновить Танки грязи не боятся))) Осталось до цели 1,5 кг!!!!!!!!! 98 Весенняя акция "Ешь и худей!" Условия на стр.1 1405 СУНДУЧОК (копилка советов) 4507 Обратный отсчет. Осталось 15 дней. 39 Навстречу спортивному телу!(или Как стать Фитоняшкой) ОТЧЕТ+ новые фото,! 2532 Александра 9712 Стройнеющий хомяк - привожу жизнь в порядок. 5 Моя попытка №... Первые успехи... Фото стр. 7 447 Была 107 сейчас 75, хочу 60 Чем меньше имеем, тем меньше хочется. 24261 Гадюшка в поиске себя и позитивных мыслей. 1888 Беременяшки ДиОна 69921 На стакане! 6056 Беременяшка в поисках компании и советов 50 Ожирение,климакс и все прелести после 50,поддерживаем друг друга. 20572 Открытые группы Мои закрытые группы Любимые темы Мои темы Игры

Гороховое пюре с жареным лучком 350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится) pochemuchka

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.