 |
Выпечка
|
 |
|
творожная диетическая запеканка 
|
|
Информация:
2009-10-12
Автор:
Создан: 12.10.2009
Время подготовки: 5
Время приготовления: 5
Количество порций: 1
Тип: Низкожировые рецепты
Ингредиенты
150 граммов обезжиренного творога,
1 яйцо (белок +пол желтка)
10 гр ванильного сахара/ванилина –по желанию,
полчашки (100-150гр.) геркулеса,
половинка потертого яблока |
|
|
 |
| На 1 порцию (260 г.): |
|
Калории: 334.7 ккал.
|
|
| Жиры: 4.6 г. |
|
| Углеводы: 31.3 г. |
|
| Белки: 39.7 г. |
|
|
|
|
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] (150.0 грамм)
[?] (40.0 грамм)
[?] (10.0 грамм)
[?] (30.0 грамм)
[?] (10.0 грамм)
[?] (20.0 грамм)
|
|
Как Приготовить
Смешиать ингредиенты. Потом берём сковородку, обрабатываем слив. маслом, выкладываем смесь - ждем 5-7 мин.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
6-ое марта 2014 12:20 странно, вес продуктов ,по-моему, сильно преуменьшен |
| |
|
|
|
6-ое марта 2014 10:56 А овсянку замачивать не надо? |
| |
|
|
|
6-ое марта 2014 8:00 ...предположительно запекать)))))))))). Вкусно! Я даже сахар не добавляла. Яблочко очень подсластило. |
| |
|
|
|
6-ое марта 2014 7:50 ...предположительно запекать)))))))))). Вкусно! |
| |
|
|
|
13-ое октября 2009 13:30 А что дальше делать? |
| |
|
|
|
