Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
рыбный салат с УНАГИ-соусом (окасанчик)

Информация:

2011-08-28 Автор: оксанчик19
Создан: 28.08.2011 (2011-08-28)
Количество порций: 2

Ингредиенты

-мед можно заменить на сахар
-рыба подойдет любая: вареная, запеченая, горячего копчения
- цикорий необходим для красивой подачи, но вполне подойдет любой листовой салат
Состав:
На 1 порцию (217.5 г.):
Калории:  130.1 ккал.
Жиры:  2.5 г.
Углеводы:  15.2 г.
Белки:  13.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Кунжут (5.0 грамм)
[?]Фрукты: Лимон (30.0 грамм)
[?]Мед (20.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (100.0 грамм)
[?]Соевый соус из сои (тамари) (50.0 грамм)
[?]Цикорий, обыкновенный, необработанный (150.0 грамм)
[?]Рыба, палтус, приготовленный, с кожицей (80.0 грамм)

Как Приготовить

главное в этом рецепте - соус!!!
... этот соус-упрощенная версия японского соуса унаги, обыкновенно подающегося к копченому угрю и блюдам с ним.

итак, соевый соус смешивваем с медом (сахаром) и кипятим около 5 минут, затем сильно охлаждаем - соус слегка загустеет.

рыбу нарезать тонкими пластинками, залить соусом и оставтиь пропитываться минимум на 30минут.

САЛАТ: оставив красивые верхние листики цикория для сервировки, остальные мелко нарезать, огурец также мелко нарезать... уложить по ложечке овощей в лодочки-листья цикория, сверху выложить по ломтику рыбы, полить соусом., посыпать жареным кунжутом.

украсить салат дольками лимона.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика