Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Салат из тунца с овощами.

Информация:

2009-09-22 Автор: kirill-nef
Создан: 22.09.2009 (2009-09-22)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 10
Количество порций: 4
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: Вечеринка
Немецкая кухня

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы. 1 банка.
Лук репчатый.
Огурцы свежие.
Помидоры .
Перец сладкий (паприка)
Майонез низкокалорийный.
Кетчуп.
Зелень для украшения.
Состав:
На 1 порцию (208.8 г.):
Калории:  96.6 ккал.
Жиры:  2.5 г.
Углеводы:  6.8 г.
Белки:  12.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Тунец натуральный. Консервы (185.0 грамм)
[?]Лук репчатый (50.0 грамм)
[?]Овощи: Огурцы (парниковые) (100.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (100.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (100.0 грамм)
[?]майонез "Верес" 25% (30.0 грамм)
[?]Капуста, китайская (пак-чой), необработанная (250.0 грамм)
[?]Кетчуп (20.0 грамм)

Как Приготовить

1. Капусту порубить полосками. Помидоры и огурцы порезать не очень мелко. Перец и лук порезать полукольцами. Тунец разобрать на небольшие кусочки, соединить с водикой из банки. Майонез смешать с кетчупом.
2. На большую тарелку ( т.к. салат очень объёмный) выкладываем слоями: пекинская капуста, затем помидоры, следом огурцы, перец болгарский, лук, тунец ( с бульоном, оставшимся от консервы). Сверху полить соусом. Украсить зеленью. Готово! Приятного аппетита!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика