Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Французская кухня
Жюльен из курицы в микроволновке

Информация:

2014-01-09 Автор: Иштарка
Создан: 09.01.2014 (2014-01-09)
Количество порций: 6
Тип: Низкокалорийные рецепты
Событие: Вечеринка
Французская кухня

Ингредиенты

куриное филе, шампиньоны, мука, молоко, твердый сыр, соль по вкусу, щепотка базилика, 2 ст. л. воды
Состав:
На 1 порцию (147.3 г.):
Калории:  130.9 ккал.
Жиры:  3.8 г.
Углеводы:  2.9 г.
Белки:  20.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Молоко пастеризованное 3.2% жирности (150.0 грамм)
[?]Сыр Голландский (брусковый) (40.0 грамм)
[?]Мука высшего сорта (7.0 грамм)
[?]Грибы: Шампиньоны (250.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Даннон (30.0 грамм)
[?]Филе грудки цыпленка замороженное, 500 г (400.0 грамм)
[?]Ржаная мука, средняя (7.0 грамм)

Как Приготовить

1. Филе курицы режем кубиками, выкладываем в посуду для микроволновки, добавляем воду и ставим на полную мощность на 10 минут.
2. Чистим грибы, нарезаем так же, как и курицу.
3. Добавляем грибы к курице и ставим в печь еще на 6 минут.
4. Смешиваем молоко, соль, муку, базилик.
5. Куриное филе с грибами раскладываем по маленьким горшочкам или пиалкам.
6. Сыр натираем на крупной терке.
7. Выливаем соус на курицу с грибами, посыпаем тертым сыром.
8. Ставим в микроволновку на 5-7 минут. Жюльен готов! Вon appétit – приятного аппетита!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ с курицей от Иришки
Мясо,картофель,лук,морковь,свекла,капуста,томат.паста,зелень,масло подсолнечное,лавр.лист,соль по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика