Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
--=Люблю Себя, стремлюсь к Совершенству=-- фото стр.13

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
LionessN, Оля, прочитала, что ты в больнице. Ты уж давай, выздоравливай! Погода сейчас располагает к тому, что всякие вирусы-инфекции активизируются. Я и сама пару дней прохворала, ну сейчас вроде ничего, на выходных остатки насморка долечу и буду в полном порядке!
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МиниЮбка, Наташенька спасибо!!!

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Оля, поздраляю с женским днём)) Желаю счастья, любви, цветов и весеннего настроения в любое время года !

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LionessN, Оля , привет! 

А я из одного "сумрака", да в другой "сумрак"))) Нужно, наверное, название дневника сменить, а то , как вы лодку назовёте, так она и поплывёт - буду вечно из сумрака выходить и никак не выйду))  Со здоровьем нормально, привыкаю жить в новых условиях. Пришлось отказаться от многих любимых мною радостей - бани, шоколада, кофе и загорать нельзя. Ну ничё  - прорвёмсяsmile Читаю вашу гонку Амазонок - здорово мотивирует! 

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МиниЮбка, Наташенька ПРИВЕТ!!! спасибо за красотищу!!!

Я вот, прям как твой дневник "из сумрака" уж точнее не скажешь выхожу smilesmile

smile сейчас вроде ок все, а то кд задержались больше чем на неделю ДиОн обвалился в общем в засаде я была...

Ну теперь я паинька -- гы-гы.

Надеюсь с твоим здоровьем все в порядке.

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Venera, это из минус фунта, я правда в эту систему сама не вдавалась подробно, девочки подсказали, но это для меня самое идеальное оказалось с лета на этой теме похудела 10 кг, сейчас расслабилась немного, вот пытаюсь войти в похудательный ритм.

Мне то что ДиОн считает слишком большой разбег мне проще +- 50КК держать коридор, т.е. чем строже тем лучше.

Установочные недели это ты ешь нормальную еду в нормальном диапозоне тут принцип в двух словах.

Вообще чтоб худеть надо создать дефицит КК и тут два варианта с одним НО не больше 400КК в неделю дифицит

1 вариант создаешь только за счет КК т.е.  уменьшаешь еду на 400 кк

2 вариант за счет еды и спорта что более безболезненно например -200кк + спорт на 200 кк

и следишь за весом взвешиваешься ежедневно в одно и то же время -- вносишь данные на листик или сюда

потом удобно смотреть динамику похудения в графике.

Тенденция похудения может буть замечена по итогу 2х недель или месяца, а не суток (сутки слишком маленький интервал) вода задержалась кд огурец ела и прочее.

Есть можно все конфеты торты куринные ноги со шкурой, но все строго в пределах Коридора и с применением разума и знаний по здоровуму питанию.(углеводы не должны быть только из зефирок и конфет должны быть в рационе обязательно крупы и сухофрукты)

ну как то так....

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! 

Я что ты ту пишешь про разгоночные недели, поподробнее мне можно? Мне Дион установил коридор в 1700 кк - это очень много, не могу столько съесть, но вес уходитsmile минус 1,6 кг за неделю (был разгруз один, ушло мало, грамм 400 всего). Закрутила с этой недели коридор до своего привычного - 1450. Не надо было, плато будет?

Дочка Аня 24-08-2004
и сын Митя 14-04-2012

Начало гонки 78.3 кг
Сегодня - 78,3 (всего -1,0 кг)
Цель I - 74 кг
Цель II - 69 кг
Цель III - 65 кг
Цель IV - 61 кг
Цель V - 58 кг
Дневник
/community/post.php?topic_id=4190

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! С Масленицей тебя!

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как достичь поставленной цели? 1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует. 2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как? 3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта. 4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас? 5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени. 6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели. 7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели. 8. Определите промежуточные результаты достижения цели. 9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите. 10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ. 11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес: чт71.3 пт71.2сб вс

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.