|
Количество килокалорий, которое человек тратит за 1 минуту тренировки, определяется следующей формулой:
ККАЛ=(0,2xЧСС-11,3)/2
где, ККАЛ – расход килокалорий в минуту
ЧСС- частота сердечных сокращений (пульс)
Стандартная кардиотренировка на эллиптическом тренажере сейчас (18 недель): 40 минут, 130 уд/мин ср.пульс (нагрудный датчик) = ((0,2x130-11,3)/2)x40 = 294 ккал
|
