Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Юля-чертуля

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< расчет БЖУ в процентах от Ккал 26-ое апреля 2014   6:20  >
Дион рассчитывает БЖУ в процентах от калорийности рациона, которая рассчитывается от пола роста веса возраста активности. Но есть ограничение снизу по белкам. Можно по отдельным моментам поспорить, тем более что % определен для удержания, а для похудения надо уменьшать только жиры и углеводы, не трогая белков, оттого проценты меняются. Но на дионе так, как писано ниже.

Жиры: должны составлять от 20% до 35% от калорий в день Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день (ДиОн настраивает минимум 60 грамм белка для женщин и 75 грамм для мужчин, чтобы твои мышцы не разрушались, а чувство голода уменьшалось) Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика