Первый и второй дни цикла – низкоуглеводные. Употреблять белок нужно из расчета 3–4 грамма на килограмм веса, а употребление углеводов составляет 1–1,5 грамма.

Третий день – высокоуглеводный. Употребление углеводов может доходить до 5–6 граммов из расчета на килограмм веса. Прием белка можно сократить до 1–1,5 грамма.

Четвертый день – умеренный. Употребление белка составляет 2–2,5 грамма на 1 килограмм веса, а углеводов - 2–3 грамма
Общее количество жиров не должно превышать 30 г.