|
Девочки! Моему Аутоиммунному тиреоидиту и гипотериозу уже 17 лет :) Все это время на эутироксе. С началом приема таблеток медленно, но верно набирала лишние килограммчики. Думаю дело - в замедлении обмена веществ. Кушала-то как и раньше, а организм уже не так бойко все переваривал как раньше {#}
Мне перестало нравиться мое отражение, неоднократно думала о мерах, которые нужно предпринять для похудения. День-два держалась, а потом привычка все перекрывала. Дабы себя как-то оправдать, сваливала все на болезнь. Она, мол и сильнее и коварнее. Да, болезнь вносит свои коррективы в жизнь, придется учиться жить по другому, менять привычки. Выбор каждый делает сам.
Сразу хочу сказать по поводу ВОДЫ. Нам, гипотериозникам, нельзя ее ПОГЛОЩАТЬ в очень больших кол-вах (это к советам - пейте больше).
Да и спортом сложновато заниматься в силу того, что АИТ дает очень сильную слабость и усталость. Для меня лучшее средство "разогнать отеки", привести хоть немного мышцы в тонус - ЭТО ХОДЬБА. Так как таким как мы, "особенным" ;)))) добавляют к основному лечению препараты, поддерживающие работы сердца (магний и т.д.) делаю вывод, что искусственные гормоны (или само заболевание) "подсаживают сердечко", а значит противопоказан нам очень уж активный спорт. Вообщем, без фанатизма, без интенсивных нагрузок.
А история моя такова. В ноябре прошлого года (так уж сложилась жизнь), я была вынуждена перейти на каши (2-3 столовых ложки), кефир, сыр, яблоки и овощи (варенные или сырые). ВООБЩЕ не употребляла хлеб, а уж другие мучные изделия и подавно. ВООБЩЕ не стало в моей жизни сладкого. За один прием съедала один продукт. Т.е. или каша, или это стакан кефира, или это кусочек сыра. После 18:00 приучила себя не есть. Сначала "ушки заворачиваются в трубочку" {#} , но стоит перетерпеть недельку - желудок уменьшается, дикое чувство голода уходит, порцией в 2 столовых ложки начинаешь насыщаться. ИТОГ - К апрелю я весила - минус 22 кг. (около 5 месяцев с начала). С немецкого 42-44 размера (наш 50) я стала спокойно влезать в 36-38.
Я не пользовалась никакими диетами и рекомендациями. Специально ничего не делала. т.е. не следовала правилам раздельного питания. Как-то все само собой получалось, на интуитивном уровне+вынужденные обстоятельства, единственное, попробовав не есть после 6 поняла, как легко стало просыпаться по утрам - втягивается животик, легкость в теле, голова не болит. Мне кажется, что похудение и происходит именно после 6 {#}
И еще пару деталей. Первый месяц (около того) вес СТОИТ НА МЕСТЕ!!! Будьте к этому готовы!!! Многие именно поэтому не выдерживают и бросают свои диеты!!! А потом начинается ВОЛШЕБСТВО!!! Килограммы улетают стремительно!!!! Просто не по дням, а по часам!!! Начинает уходить жир со всех мест, где было его в избытке. От кол-ва порции зависит плоскость живота. Съел бадью - живот раздуло.
Все что я описала про себя - не панацея. Какие-то правила я нарушала, наверное нельзя так стремительно худеть, ограничивать себя. Но иначе на тот момент нельзя было. Зато я теперь знаю - Я СИЛЬНЕЕ БОЛЕЗНИ! И ДЕЛО ТОЛЬКО ВО МНЕ.
Поняла, если хочу закрепить результат, придется всю жизнь контролировать все что ем и в каких количествах. Появляется сладкое, мучное в жизни чаще чем надо - начинает возвращаться жир на попе, бедрах, руках, щечках, животе.
Ем теперь мало, завела для себя красивую "детскую" тарелку, что бы порция была маленькая, хлебобуБлочные изделия исключаю, сладкое - НЕМНОГО!!! сухофруктов (2-3 штучки), кусочек ЧЕРНОГО шоколада, фрукты. Мясо - только курица, желательно грудка (я еще держу посты несколько раз в год). Иногда я себе позволяю съесть маленькое пирожное, или мороженку, но потом надо будет себя на несколько дней ограничить, дабы, чего наела "не прилипло" где-нить сбоку {#} Если появляется "бочок" - я больше не виню болезнь - все справедливо, сама наела {#}
Девочки!!! НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!!! Не забываем про витамины каждую весну-осень, насыщаемся "полезностями" летом-осенью (фруктами-овощами), забываем навсегда про КОПЧЕНОСТИ (мало того, что они состоят практически из одного сала, так и здоровья не прибавляют со всеми этими глютаматами). Удачи всем!!! Будьте здоровы, красивы и счастливы!!! {#}
Ответить
|
