Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Sкобка

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Трансформация. 8-ое июля 2013   8:54  >
Объявляю эту неделю образцово-показательной в плане питания, спорта, рабочего процесса и гармонии с собой. О вознаграждении думаю и говорить не стоит. Итак:

1) всю неделю четко соблюдаю КБЖУ, К - 1600 Б-120-140 Ж 30-50 У 100 -135
2) тренировки
пн - 30 минут кардио,ноги,ягодицы, 30 минут - бассейн
вт - 30 минут кардио,руки, 30 минут - бассейн
ср - только кардио - подъем на биг будду, 30 минут бассейн
чт - 30 минут кардио,плечи, 30 минут - бассейн
пт - 30 минут кардио,ноги,ягодицы, 30 минут - бассейн
сб - 45 минут бассейн
вс - 40 минут кардио плюс 40 минут бассейн

вт,вс - сауна

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Мой геркулес на утро с сахаром и маслом (Bu-Buka))
1. Хлопья «Геркулес» три столовые ложки 2. Сахар-песок три чайные ложки 3. Вода - 200 мл 4. отруби (10.0 грамм)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика