Придерживайся таких советов – правил, чтобы быстро сжечь подкожный жир, правильно и эффективно:

Спи достаточное количество времени. Восемь часов спать необходимо. Но не больше десяти. Больше – сильно вредно! Разозлись на мешок боксерский. Бей его, со всей силы, ножками, ручками, талией. Всем бей! Представь, что разозлилась очень на кого-то, и бей. Через полчасика ты сожжешь эффективно целых пятьсот калорий. Что сжигает жир? – Бери скакалку и вспомни детство! Скакалка всегда была самым легкодоступным жиросжигателем. Можешь купить их несколько, разных цветов, чтобы было и в занятиях прыжками разнообразие. Например, один день на одной скакалке прыгаешь, другой день – на второй. Грейпфрут купи. Он сжигает жир под кожей, если будешь кушать его перед гимнастикой, и перед тренировками различными. Кстати, образ жизни, при этом, можно неизменным оставить. Молоко попивай (обезжиренное и цельное). У нас в организме «появляется» гормончик кальцитрол. Он у нас в талии жир накапливает. И этот жир по всему телу распространяется. А в молоке есть калий (биоактивный), который весь этот жирок блокирует. Жуй авокадо. Этот фрукт – очень жирный фрукт. Но жиры под кожей он не «откладывает». Подкожный жир боится такого вещества, как углевод маногептулоза. А его так много в авокадо! Найди любовь к зеленому чайку. Пей его без сахара и охлаждённым. Лучше – перед самыми тренировками. Ты взялась за себя, как следует, и не забываешь о гимнастике? Умничка! Но лучше тренируйся вечером (от пяти до семи часов). Именно в это время жир сжигается круче всего, очень быстро. У тебя есть велосипед? Открывай сезон велоспорта! Если никто не соглашается – сделай это в одиночку. Ты ж еще не знаешь, как классно сжигает жир это чудо на колесах! Ты не знала! Теперь – в курсе. Как сжечь жир «подкожный»? – Кушай такие овощи, которые будто «рождены» для того, чтобы сжечь весь жир, который тебе не нужен: хрен, брюссельская капуста, белокочанная капуста, репа (белая). Мешает жир на животе? Его сжигай такими продуктами: корица, индейка, рыба, курица, острая пища, чай (зеленый), грейпфрут. Жиросжигатели – в помощь! Они будут просто перечислены, а подробнее ты о них прочтешь в конце статьи. Что прочтешь? Противопоказания. Будешь знать, стоит ли тебе их приобретать.




Жиросжигатели:

L – карнитин. Кленбутерол. Пиридоксин. Йохимбин. Кофеин.

Посмотри, какие витамины тебе очень нужны:

Н. Селен. В. Лецитин. D. Метионин. Кремний. Железо. Кальций. А. Е.

Растения и «аналоги» тебе в похудении помогут непременно. Ну, соответственно, и в сжигании жиров:

- Чеснок.

- Дудник китайский.

- Женьшень.

- Дамиана.

- Гинкго билоба.

Не кушай перед сном! Жиры подкожные «вырастут», а не исчезнут. Еда на ночь будет мешать «жиросжигательному» процессу. Даже кусочек чего-нибудь кушать не следует.