Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт qaza

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Детоксикация... 14-ое октября 2012   22:47  >
Вот листала я страницы интернета с расчетом найти что нибудь о очищении организма. Много лет назад я сделала дважды. Но уж очень жесткий режим был. Побоялась, что какой подвиг в этот раз повторить будет тяжело, вот и искала что нибудь помягче.

И вот попалась на глаза трехнедельная детоксикация. Вроде не слишком жестокая и пишут, что можно сбросить до 5 кг. Вот решила поделиться и может найдутся желающие попробовать со мной. Хочу начать с понедельника, 2 июля. Пишите начальный вес, а по истечении каждой недели поделимся результатами и впечатлениями.

Кто со мной?

Вода с лимоном и чернослив очистят организм от токсинов.

Тем, кто злоупотреблял жирной пищей, набрал лишний вес и в результате неважно себя чувствует (не говоря уже о тех, кто прибегал к алкоголю и курению), желательно провести детоксикацию организма. Трехнедельная программа, модная сейчас в Америке, - это то, что нужно в таких случаях.

Согласно програмее детоксикации, полезные жиры, находящиеся в жирной рыбе, оливках, авокадо и орехах, помогают организму продуцировать энергию и повышают иммунитет. Запрещен кофе и прочие содержащие кофеин напитки. Ежедневно следует есть фрукты и овощи, а в качестве источника белка рекомендуется индейка, курятина, рыба. Диета нормализует кислотно-щелочной баланс, улучшает способность организма сжигать жиры и помогает сбросить до 5 килограммов.

Первые две недели диета одинаковая.

После пробуждения выпить стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого сока четверти лимона.

Завтрак: замочить чернослив и нарезанную кусочками грушу (можно яблоко) со столовой ложкой нежирного био-йогурта и небольшим количеством меда.
Второй завтрак: некислый фрукт - яблоко или абрикос, а также стакан морковного сока.
Обед: неочищенный коричневый рис, салат из бобов, сырые овощи.
Полдник: яблоко и травяной чай.
Ужин: жирная рыба (макрель, тунец или лосось), приготовленная на гриле, тушеные овощи.

Напитки - 2,5 литра воды в день.

Диету следует дополнить занятиями спортом все три недели. Три-четыре раза в неделю выполнять аэробную тренировку (бег, ходьба в быстром темпе, занятия на велотренажере) в течение 35-40 минут.

Третья неделя.

После пробуждения - стакан теплой воды с лимонным соком.

Завтрак: овсянка на обезжиренном молоке.
Второй завтрак: коктейль из свежих фруктов с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком и ягоды.
Обед: суши или салат из бобов.
Полдник: горсть миндаля и травяной чай.
Ужин: неочищенный рис, цыпленок, приготовленный на гриле, или же тушеные овощи с рыбой.

Напитки - 2 литра воды в день.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика