|
- закончить все 10-минутки
- посчитать их, прикинуть дату окончания
- занимать 1 раз в день
- по возможности добавлять 2-3 тренировки из perfect abs
- составить расписание занятий на неделю
- придерживаться расчетов диона
- гулять каждый день с ребенком
- держаться подальше от фаст-фуда
- готовить здоровую домашнюю пищу самостоятельно
- покупать еду только по списку
- принимать пищу вовремя
- когда хочется поесть просто так, стараться занять себя (почитать, поиграть с ребенком и тд) или просто идти гулять без денег
|
