Таблица содержания кофеина.
90 - 200 мг - в одной чашечке кофе-экспресс
150 - 300 мг - в одной чашке кофе по-американски
2 - 3 мг - в одной чашке кофе без кофеина (декофеинато)
70 - 80 мг - в одной чашке каппучино
40-100 мг - в одной чашке растворимого кофе
100 мг - в одной чашке какао
40 - 50 мг - в одной чашке чая
20 - 30 мг - в одной чашке зелёного чая
20-35 мг - в одной банке холодного чая
80 мг - в 100 гр. шоколада
25 мг - в одной баночке кофейного йогурта (125 гр).
65 мг - в 1 литре Кока-колы
54 мг - в 1 литре Пепси-колы
100 - 350 мг - в 1 литре энергетического напитка
100 мг - в 1 литре любого другого безалкогольного напитка

Кофеин, это натуральный элемен растительного происхождения (алкалоид),
он содержится в листьях, фруктах и семенах растений.
Кофеин является лёгким стимулятором центральной нервной системы, дыхательного
аппарата и сердечной мышцы. В последние 15 лет были проведены научные исследования
(около 2000), что небольшое количество кофеина не имеют отрицательного влияния на
организм человека.

Средняя ежедневная норма кофеина 85 - 250 грамм, она тонизируют организм, повышает
концентрацию и снимет усталость.

Тем, кто пьёт много кофе, советуют пить хотя бы один стакан молока в день, т. к. кофеин
способствует появлению остеопороза. Нужно так же быть осторожным тем, кто принимает
ряд лекарств, такие как аспирин, лекарства от астмы и другие.
Никотин и противозачаточные таблетки могут повысить действие кофеина.
Особо чувствительных людей, кофеин может привести к бессоннице.

Говорят, что потребление кофеина ведёт к зависимости, как зависимость от работы
(трудоголики), шоппинг-зависимость. Если резко прекратить потребление кофеина,
появляются сонливость, усталость и головная боль. Обычно, через несколько дней
эти симптомы пропдают. Заядлым любителям кофе советуют снижать потребления
этого напитка постепенно, а не одним махом.