Причем без упражнений и насильствования над собой, без всяких там диет и прочего.
Просто 5 кратное питание в день и не есть после 18-19 и вуаля,тело все стройнеет и стройнеет.
В процессе обретения своей идеальной формы главное вдохновение. Вам обязательно нужен человек,который вдохновит вас,своим примером например или словом или делом или лаской, но главное позитивным настроем и верой в себя. Любая женщина красавица,важно чтобы она сама поняла и почувствовала и поверила в это и тогда тело само начнет откликаться на ее веру.
Секрет обретения идеальной фигуры прост:
1 залог успеха Находите вдохновителя,человека который будет как в спорте поддерживать вас в любом виде, в любых переживаниях,вдохнет в вас новые силы, который обязательно будет любить и принимать вас беспрекословно за внутреннюю красоту, не взирая на размеры и формы.Этот человек должен верить в вас, переживать за вас, спрашивать про ваши успехи и обязательно поддерживать,никакой критики, никаких нравоучений,никакой агрессии, только поддержка и любовь должна исходить от него.Спасибо моим друзьям у меня такой человек есть!
2. Желательно питаться с этим человеком хотя бы неделю по принципу (питаться по времени очень важно):
а)завтрак каша или бутерброд в небольшой чашке, сначала можете в большой, потом постепенно уменьшите
б)перекус в 11-00 фруктом,любым
с) обед в 13-14 часов обязательно суп,желательно с мясом,можно кусочек хлеба, я пью еще компот
д)перекус в 16-00 фруктом,любым
е) ужин не позже 19-00, чем-то сытным,твердым, например макароны с мясом или омлет с ветчиной или что угодно на ваше усмотрение
ж) КОНФЕТЫ и ШОКОЛАД можно всегда в любое время до 19-00, не влияют на процесс,чесна чесна,на себе испытано, не понимаю почему, но факт.
3 залог успеха Постепенно уменьшайте порции,вначале ешьте как прежде,сохраняя размер порций, потом постепенно уменьшайте. И как только чувствуете сытость сразу же прекращайте есть,значит организм насытился.
4 залог успеха Хотя бы раз в неделю вставайте на весы,электронные,желательно вечером и утром,дабы вы своими глазами видели какой вы молодец
5 залог успеха Деятельность. Не нужно заставлять себя что-то делать если не хотите, хотите заниматься спортом пожалуйста,не хотите-и не надо. Но по мере того как вы будете худеть вам придется выбирать новый гардероб, это я вам скажу еще та активность,постоянно искать новые виды конфет и шоколада, испытывать прекрасные вина(благодаря изменениям в рационе появляется острая чувствительность к вкусу),общаться с друзьями,ходить на выставки,ездить на экскурсии,читать книги ну и т.д.Любая деятельность,которой вы давно не занимались или вообще не занимались - приветствуется.
Проблемы с которыми вы столкнетесь:
1. Растяжки. Возможно у вас такой проблемы не будет,если кожа эластична и вес набирался не быстро. В остальных случаях проблемы будет налицо,вернее на груди, боках и животе. Ну что сказать - скраб, обертывание,прессотерапия, крема для тела вам в помощь
2. Гардероб - его придется старательно менять и доставать может даже те вещи,которые лежали как раз на похудение. Штаны прежде сидевшие как влитые начнут висеть на попе и т.д.Поэтому обязательно - иметь в гардеробе кардиганы, чтобы прикрывать уменьшающиеся телеса, платья от талии типа одри и не жалеть времени на подбор гардероба.
3. Приготовление еды - если для кого-то это не проблема, то им везет, но для меня реально сложно приготовить завтрак,да и питаться по часам вначале было дискомфортно, то забывала, то пропускала приемы пищи,. Решение - завтрак готовиться вечером,даже перед сном,готовиться и убирается в холодильник. перекусы обязательно берутся на работу,это неотъемлемый ритуал. Фрукты лучше покупать на 2-3 дня, сезонные, когда-то яблоки,когда-то груши,когда-то нектарины,конфеты или шоколад иметь всегда в наличии, именно ВСЕГДА.
4 Соблюдать режим - решение этой проблемы простО, ставьте будильник на первых порах,потом организм сам настроиться и будет вам оповещать.
5. Срывы - они бывают,ничего страшного, нажраться на ночь со временем станет все сложнее и сложнее ибо организм будет против.А перед критическими днями вообще можно. все что угодно,главное после них прийти в норму и вперед.
Успехаааа!