Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт timur6i

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< 33 плюса спорта. 18-ое мая 2012   18:13  >


1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)

2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.

4.Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

5.Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

6.Понизится уровень холестерина.

7.Снизится уровень жирных кислот в крови.

8.Повысится иммунитет.

9.В принципе уменьшится опасность болезней сердца.

10.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

11.Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

12.Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.

13.Увеличится ваша способность к продолжительной работе.

14.Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.

15.Повысится выносливость.

16.Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

17.Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

18.Устранятся проблемы с суставами.

19.Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.

20.Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.

21.Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

22.Снизится опасность заболевания раком груди.

23.Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.

24.Вы сможете более эффективно избегать стрессов.

25.Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.

26.Возможные депрессии будут переноситься намного проще.

27.Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.

28.Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".

29.Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.

30.Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.

31.Страдающие мигренями получат облегчение.

32.Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

33.Иммунная система придет в порядок.

 
Diet-Баллов: 2350
Город: киев
diet-почта

20-ое мая 2012   13:01
Тим привет,
скажи , насколько это медецински правильные советы?
ты пишиш
10.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

Просто у моего друга в 28 обнаружили сахар (25), т е если он будет заниматься спортом, ситуация со здоровьем улучшиться.
а еще я читала, что у людей, принимающих инсулин быстрее увеличивается набор мышечной массы.
 
Diet-Баллов: 4787
Город: Уфа
diet-почта

20-ое мая 2012   13:26
Привет))
Сахар в крови 25 ммоль/л ? 0_о
норма от 3.3-5.5 на тощак с утра!
25 это уже явный диабет даже предкома наверное..
диабет вообще бывает нескольких видов, основные виды это СД 1 типа - инсулинозависимый и СД 2 типа - инсулинонезависимый. СД 2 типа может со временем перейти в СД 1 типа.

СД 1 типа - неизлечим
СД 2 типа - часто бывает у людей с лишним весом и малоподвижным образом жизни. Поэтому им рекомендован спорт и правильное питание.
 
Diet-Баллов: 4787
Город: Уфа
diet-почта

20-ое мая 2012   13:32
В принципе бывает - преддиабет - тогда спорт и подвижный образ жизни необходим, дабы предотвратить появление СД. как я знаю чувствительность клеток должна возрасти, если она нарушена.

у вашего друга какой сахарный диабет? он колит инсулин?

инсулин - гормон роста, думаю это правда что мышцы быстрее растут. Он сильный анаболик, но вкалывать его для набора мышц, я бы точно не стал. велика вероятность что потом всю жизнь придется это делать..
 
Diet-Баллов: 2350
Город: киев
diet-почта

20-ое мая 2012   16:38
да ты прав так ему и сказали, странно что ты не вкоме!
инсулин колит по схеме.
сейчас он стал худой как щепка -за 2 мес.
так значит если колит инсулин - это уже на всю жизнь, занимайся не занимайся спортом :-(...
или может ему вообще нельзя теперь в тренажерке пыхтеть?
 
Diet-Баллов: 4787
Город: Уфа
diet-почта

20-ое мая 2012   20:02
ну пока что сахарный диабет неизлечим. СД - образ жизни.
ну раз похудел и колит - это СД 1 типа, ему никак не поможет тот момент, что клетки станут более чувствительны к инсулину, у него поджелудочная не вырабатывает его просто напросто.
А вот на счет можно или нельзя - не знаю.
 
Diet-Баллов: 2350
Город: киев
diet-почта

20-ое мая 2012   20:51
как все грустно:-(
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
помидоры фаршированные обезжиренным творогом
помидоры свежие, творог обезжиренный, укром,петрушка, любая зелень на ваш вкус, зубчик чеснока,соль, мягкий творожок или иогурт как заменитель сметаны.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика