4 см - это ж круто, разве нет? В общем - удачи, и пусть прогресс будет как можно более заметным

даа, это с боков на уровне пупка за 2 недели -4 см, ну и на фото заметно вроде что живот меньше стал, думаю вот надо строже следить за питанием и все будет, спасибо за поддержку)

оо, инсааанити. а я только первую неделю отпрыгала :3
слуш, а ты во время инсаньки, если срывы не считать, питалась правильно? т.е. вот стандартные для похудения - 1200-1500 ккал, а на инсаньке якобы надо на все 1800 питаться - нагрузка, все такое, но мне чота повышать не очень хочется, хотя и можется.
я за неделю каждый день подходила к верхней границе - 1500 ккал и в углеводах тоже, т.к. ну до фига надо энергии, чтобы каждую треньку в хорошем настрое отпрыгать, а не подыхать перед экраном.

а как же мышцы и все такое?
т.е. тебе теперь только снижением ккаллоража небольшим и усиленным кардио жирок сгонять, и всьо - мышцы уже жрут энергию. Когда скинешь, у тебя сразу будет рельеф, что радует)

да, старалась на 1200 питаться всегда, БЖУ соблюдала, правда по белкам недобор всегда( надо бы рацион продумать чтоб укладываться в норму.
если насчет мышц, то я когда живот напрягаю, то все твердо довольно таки) но вот жирок скрывает мыщцы
я вот думаю. может щас интенсивные начнутся тренировки, и сгонит побольше, и хоть что-то заметно будет)
а вот насчет питания даже не знаю что делать, 1200 это итак нижний предел, для разумного похудения не рекомендуют же есть меньше 1200

я так то на простой сижу, то есть это кушать каждый 3 часа, после 16.00 белок, это разгоняет обменку и уходит тут именно жир, я на ней нормально так уменьшила ваще все объемы, талия 78 была максимум, щас 67, ну это год разницы
в последнее время вот этот принцип не очень соблюдала в питании, с сегодня вот возвращаюсь, буду стараться без срывов) посмотрим что за месяц выйдет из этого всего)
а по калориям думаю все таки буду на 1200-1500 продолжать питаться

вооот оно что, т.е. ты и питалась с этих границах.
А то знаешь в про инсанити говорят, мол, она настолько крута, что вы можете нормально питать и жир будет уходить. Но я не верила и, выходит, правильно делала.

Тогда, не снижать калораж тебе нужно, а просто при том же питании идти дальше прыгать инсаньку усиленных нагрузок.
Вот когда остается вроде немного - оно всегда так тяжело сходит, последнее. Надо ждать.

спасибо) вот и я думаю, щас усиленно делать второй месяц инсаньки)может там именно от 2 месяца и будет хороший прям результат)) ну я не буду отчаиваться и буду стараться)